urosnac

Piszesz jak prawdziwy Red Forman %-) Brakowało tylko "moja noga w Twojej dupie pomoże Ci urosnąc" }:-(

[...] mlodzi ludzie ze jak bedziecie sie przejmowac waszym wzrostem to dostaniecie p******ca. wzrost sie nie liczy, wazne co masz w sercu i nie pisz takich glupot ze chcesz urosnac...nie zwracaj na wzrost uwagi. ps; mam kolege ktory ma 1.40 wzrostu (ma 19 lat) tak dobrze slyszycie i on sie tym nie przejmuje, trenuje i jakos zyje. zaloze sie ze [...]

Gdzieś na forum czytałem o kuracji po której można trochę urosnac, ale co i jak dokładnie to nie pamiętam. Trzeba by było poszukac.

Dziękuję za odpowiedź :) Mam nadzieję, że tak jest, to samo usłyszałem od mojego trenera, więc raczej powinienem jeszcze urosnąć chociaż, aby przerosnąć ojca :D Czekam także na wypowiedzi innych.

OK dzieki wielkie ale napiszcie mi jeszcze czy moge juz zaczac brac to białko o którym pisałem na poczatku(Olimp Pure Whey 80)?? Mam tez jeszcze jedno pytanie: chciałbym jeszcze urosnąc wiec chciałbym abyscie mi doradzili jakich cwiczen nie powinienem wykonywac aby nie obciazac kregosłupa i ewentualnie co cwiczyc aby sobie pomóc??

No ok :D dzięki za pomoc :P da się tu jakoś plusy dawać? :D I zamiana martwego Ciągu na coś innego może?? bo szkoda mi pleców (moge coś urosnąć jeszcze) :P Zmieniony przez - koko880 w dniu 2013-10-30 21:27:57

dlaczego wszyscy chcą pare zestawów? na początku skup się na bazowych ćwiczeniach Przysiady RDL Wycisk na płaskiej Wiosło Wyciskanie z klatki na barki Podciąganie podchwyt Uginanie ze sztangą/wyciskanie franciuskie zamiennie co trening. wszędzie 3 serie z takim rozłożeniem ciężaru: 1 seria 50% CD 2 seria 75% CD 3 seria 100%CD cd- ciężar docelowy z [...]

ej zwazcie jeszcze na wiek bo jak to sa malolaty to mogli po prostu urosnac - w sensie dorastania ja tez w wakacje miedzy 1 a 2 klasa liceum przytylem prawie dyszke

mit?zaden mit chyba nie zaprzeczysz ze przysiady z max ciezarem obciazaja znacznie plecy, krazki miedzydyskowe sa scisniete itd...czytalem art o wyskoku ta tym forum i autor pisal ze nei zaleca programu na wyskok z przysiadami osobom, ktore jeszcze rosną, lub chcą urosnąc..

HK za duzo pije i cpam zeby urosnac konkretnie pozatym mialem leczone gino i inne komplikacje....teraz biore sie konkret za siebie... Gregor z czystej ciekawosci...jak u Ciebie z pewnoscia winka zambonu ? bo znajomi brali pare miechow temu i zadowoleni,ale jakos nie mam przekonania do tego winka... I jak widzisz dodanie winka do propa i [...]

[...] Podlicz pod to jeszcze kosmetyczke bo zakwasisz se skore i chyba nie chcesz wygladac jak tysiac neszczesc... To jest twoj cennik szybkiego i taniego przyrostu masy! Chcesz urosnac to proponuje ciezka prace dieta + geiner i cykliczna kreatyna X-pand lub Storm. Po nich jest niezla pompa z mojego wlasnego doswiadczenia! Pamietaj o witaminach bo [...]

[...] z pod trzepaka ktorzy zarabiaja 10zl na jednym anabolu i na tyle oceniaja twoje zdrowie... Ale pomysl o jednym, przy dobrej diecie odrzywkach na Metanabolu urosnie 8-10 kg! Zalozmy ze wszystko dobrze se rozpiszesz i wezmiesz to bedzie 10kg. Na odzywkach dasz rade urosnac 8... Czy warto dla 2 kg psuc sobie zdrowie?? Pozdrawiam Mlody Zapaleniec:)

nie kombinuje poprostu chce cos fajnego chce urosnac a nie stanac w miejscu wiece co macie na mysli ,bo co ja na propie wymodze :D fajnie by bylo zeby chodziaz pare kg poszlo do przodu juz nie chodzi mi o to lapke tylko o ogol .

aha i jeszcze jedno nie chce żadnych ćwiczen obciązających kregosłup bo chce jeszcze urosnać z 5cm albo więcej a poza tym będe zwisał troche na drążku :)

A widzicie panowie i tu sie kłania wiedz o brzuchu..Cytuję tu kawałem artukułu. "Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć często. Im częściej je trenujesz, tym wyrazistszy jest ich kształt i definicja. W przeciwieństwie do innych grup mięśni. Gdybyś na przykład chciał trenować codziennie mięśnie czworogłowe, wynieśli by cię z sali na noszach. [...]

skoro dopiero miesiąc chodzisz to czemu się łapiesz za split? buduj podstawy, fundamenty. nie rośnie się od treningu tylko od żarcia i regeneracji. jeśli chcesz urosnąć to musisz jeść dobrze. czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

No właśnie micz,czekamy na sensowne wskazówki jak urosnąc na ryżu z mlekiem.

Jezu człowieku ty chcesz urosnąć na drożdżówkach ? Cała twoja dieta prawie nie zawiera mięsa prócz szynki, jesz słodycze, jogurty i mało kcal w diecie. Jestem początkującym na razie ale polecam wejść w dział odżywianie i czytaj o diecie jak w ogóle zacząć bo na razie masz mało pojęcia o tym. Po pierwsze kanapki zastępujesz makaronem/ryżem [...]

To super, nawet ostatnio miałem mało czasu więc szybko chciałem zrobić biceps,triceps i plecy przy użyciu hantli 2 ćwiczenia przeplatane 35/30/20 potem jeszcze jedna seria dodatkowa po 3 min po 25 ale to już na silę bo mięsień drżał nie wiem czy zajęło mi to dobre 18 min wieczorkiem odczuwałem lekki dyskomfort w mięśniach ale normalne [...]

POczytaj tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zeby urosnac nie musisz jesc nie wiadomo ile bialka tylko odpowiednia ilosc kalorii czyli odpowiedni rozklad BTW. Poczytasz te linki z gory to bedziesz wiedzial co i jak