urosnac

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

"ja uwazam (poparte praktyka a nie pusta teria) ze pijac CODZIENNIE 2-3 piwa + w weekend okolo 8-10 piw mozna cwiczyc ja do tego dodaje blanty w ilosci tez nie malej ( w tyg okolo 3-4 razy sobie zapale) i mimo wszytsko po 3 treningach w tyg rosne calkiem na sucho...... " Tak tylko zalezy co Ci rosnie?? Byc moze ten najwiekszy miesien [...]

14 lat wzrost 155cm czy chcesz jeszcze urosnac? Bo jak tak to nie radze sie odchudzac. Ba radze w ogole zminic ta diete co masz, bo to tragedia. chlopaku wchodzisz w okres najwiekszego rozwoju, najszybszego wzrostu a ty swojemu organizmowi dostarczasz tyle jedzenia co 5 letnie dziecko. zacznij jesc zdrowo, zdrowe jedzenie nie tylko polega na [...]

ale skoro przytyles 6kg na diecie na mase to jak moze nie byc efektow? przeciez mniesnie musialy urosnac

Taka wysoka baba jeszcze chce urosnąć?

ponoć od pierwszej miesiączki kobieta moze jeszcze urosnac ok 6 czy 8 cm

To co zrobic by urosnac ? moze jakies prohormony... czy moze za mlody jestem ?? nie chce zeby puzniej bylo za puzno, chce zabrac sie do tego jak najszybciej zeby nie zawalic sprawy i nie miec 170 cm w przyszlosci

[...] nie potrzeba az tak skutecznie odbudowywac strat, wiec wystarczy porzadny posilek :) Jednak nie zapomianaj o dobrym odzywianiu w ciagu calego dnia, poniewaz przy takiej przerwie w ciezszych treningach mozna niezle urosnac dajac odpoczac organizmowi ma on wtedy mozliwosc na rosniecie :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-30 15:51:21

Dzięki bardzo za tak szybką odpowiedź miałęm tu na mysli olej z pestek winogron bo jest tańszy. Czyli na noc kurczak i ser zamiast tłuszczy dobrze rozumiem ?? I pytanko jeszcze takie bo czy to jest wystarczająco dużo kalorii, białka i węgli ,tłuszczy żeby urosnąć bo ja to niby liczyłem ( na podstawie tej tabeli [...]

Skłaniam się do wypowiedzi sołtysa88. Przysiady robione taką techniką jaką on opisał-czyli wolne zejście, szybsze wstanie. Siła powinna pójść i uda tez moga ładnie urosnąc. Chociaż z drugiej strony zalezy czy chodzi ci konkretnie o siłe, wytrzymałośc, czy rozmiar ud.

czlowiek moze urosnac cale zycie bo cale zycie wytwarza ormnom wzrostu jest przypadek policjanta z filipin ktory dzieki odpowiednioemu programowi ursl 3 cm w wieku 54 lat ( pisalem o tymm w innym poscie )

no i co z tego ze HORMON WZROSTU ?! a wiesz na co on działa ?? a wiesz co się dzieje jak np masz guza hormonalnie czynnego , uszkodzenie muzgu i jest GH wydzielany ? po za konczeniu wzrostu jest to AKROMEGALIA (prze zakonczeniem - gigantyzm) po zakonczeniu wzrostu kostnieją chrząstki nasadowe (nasada przynasada) jest to miejsce w kosciach [...]

[...] regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in tluszcz - "rzezbisz sie"), gdy A<B MOZESZ urosnac (zyskujesz "mase"). Taki sam mechanizm dziala przy HVT i w ogole w zyciu, tylko nie wiem czemu nie jest tlumaczony, jak trzeba. Przewage (A) nad (B) mozesz [...]

[...] WYSILKU AEROBOWYM BO TYLKO W TAKIM SRODOWISKU (TLENOWYM) ZACHODZI PROCES SPALANIA TLUSZCZU ZAPASOWEGO - LUB PRZY GLODOWCE O CHARAKTERZE PATOLOGICZNYM. gdy A<B MOZESZ urosnac (zyskujesz "mase"). Taki sam mechanizm dziala przy HVT i w ogole w zyciu, tylko nie wiem czemu nie jest tlumaczony, jak trzeba. GDY A>B ZE ZLYCH KALORII [...]

[...] temat. pod koniec maja zaczalem cykl na tesciu depo. wiekszosc z Was i tak zapewne dalej jest przekonana, ze bez weglowodanow nie jest organizm w stanienic a nic urosnac. zaexperymentowalem na sobie i oto efekty: obcialem weglowodany, zwiekszylem bialko i waga na dzien dzisiejszy - 91,20 kg (w ubraniu ;) ) czyli z 82 kg podskoczyla do [...]

Sprobuje z wezszym chwytem, a mam takie pytanie - bramy nie mam ale mam wyciag i zaczalem robic na nim klate w sensie najpierw jeden cycek potem drugi z tego co widze to zaczelo puchnac, ale boje sie troche ze nie rowno moga urosnac,jak myslicie ?

ołkej :) dziś pierwszy trening, idąc tym planem jestem w stanie się w jakikolwiek sposób urosnąć, poprawić sylwetkę? bo to że siła skoczy w góre to na pewno :)

Szkoda małolata od razu widać że predyspozycji nie ma na kulturyste i jeszcze bałagan robi w hormonach... ma dopiero 18 lat czego ty chcesz moze za 10 lat bedzie latał po scenie europejskiej oceniech go na tłuka bo jest młody ?? jego wybór ja gdybym mógl sam bym zaczął w jego wieku ja chciałem urosnać w góre a tu uj 5lat czekałem by wrzucic [...]

Ułożyłem jakby taki plan, czy mógłby mi ktoś go ocenić i powiedzieć co jest nie tak? Poniedziałek,Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Biceps: Uginanie ze sztangą 10x8x6 Wtorek,Piątek Podciąganie na drążku [...]

[...] Jest jeszcze jedna sprawa... pomysl co bedzie kiedy wloski zaczna odrastac, jest to bardzo denerwujace, wszysto swedzi itp. A zeby znowu usunac wloski musza one juz troche urosnac (zeby wosk mogl chwycic) wiec bedziesz sie musial meczyc z szorstkim zarostem Aha.. no i oczywiscie czesty problem po depilacji woskiem to czesto wrastajace wloski [...]