[...] Nitro II + mono (dawkowanie znam), a co sadzicie, aby do porcjo mono dorzucic 2 tabsy jablka. W sumie wiem, ze rodzaje krety mozna laczyc, ale takie cos bd mialo sens: przed tren nitro, po 2 tabsy jablka i 3-4g mono // DNT po poludniu: 2tabsy/3-4g. Dlaczego tak kombinuje? Mono mamduza puche (1200g) z czego ruszone z 300g, tylko ze na mnie nie [...]
blaster0 Trening trwal 10tyg. Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :] Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny. elKozaK Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g. Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie [...]
[...] 5) rózne formy kreatyny: mono ,cm3, ester ze stacków:green magnitude,cytocell 6) zamierzam za tydzień zacząć cykl i zamierzam dakować w ten sposób dt 5g mono rano przed tren. hemo po treningu 5g mono dnt 5g mono rano 7) mam pytanie czy jest sens zamaist mono po treningu dać green magnitude lub cytocell jeśli tak to czy od początku cyklu po [...]
w MC tez by bylo do przodu ale pod warunkiem ze w dzien zawodow lub dzien pozniej mialbyś ciezki tren MCiagow a była sraka zamiast tego wiec przerwa pomiedzy ciezkimi Mc sie za nadto wydluzyla i byly 2 razy MC lekkie pod rzad co zawsze osłabia nastepnym razem powinno byc lepiej
To NIE dwuglowy. A takie rozgrzewki zabieraja wiecej czasu niz sa warte. Lepiej machnac 2x tyle podejsc rozgrzewkowych. Niech Boras zrobi tren przygotowawczy a na zawodach sam zobaczy w rozgrzewkach czy nic mu nie doskwiera.
co to jest tren PHAT tak mniej więcej ? Ja moge tylko powiedzieć krótko że to jest trening siłowy połączony z hipertrofią .. ale lepiej wyszukajw google jest pare artykułów na ten temat , bardzo ciekawy treing zresztą ;-)
Sorki, że dopiero dziś wrzucam zaległy, ale wczoraj miałem trochę spraw na głowie. W sumie tak jak dziś Dzień: 5 treningowy Dieta: 1. Owsianka + 2jajka + 2kromki chlebka 2. 2x kanapka z sałatą i serem żółtym 3. j/w 4. Ryba + ryż 5. smażony ryż z jajkami glukoza + gainer po tren 6 125g sera białego ;) Trening: Przysiady: 10x45kg 8x50kg 6x55kg [...]
Rybas - mam nadzieje ze urosna bo jeszcze nigdy nie mialem takich przeyebanych treningow wks slask - z rana :creatine magna power, przed treningiem mono, po tren mono i magna power, przed snem magna power ale zostaly mi juz tylko 2 caps magna power za to mam nowa puche mono, tym razem z treca: creatine micronized 200mesh+taurine Avasso - w tym [...]
[...] ze stycznia 2005, a kulturystyka zainteresowalem sie mniej wiecej w 1999r, czyli nie po 2, a po 6 latach z tym ze jak juz wczesniej pisalem przez pierwsze 3 lata nie byly to treningi tylko spontaniczne cwiczenie w domu od czasu do czasu, Jak bierzesz jakieś suple to dotąd, dokąd sie skończą, bo potem zwilgotnieją i dupa będzie. A tak przynajmniej [...]
[...] + 30x35kgb) 9.09.2011 (piatek) Dietka: I - omlety 2x (po 3 jajka) + marchewka duża II - płatki z mlekiem + shake bananowy + pomidor III - ryż + szynka + ser IV - (przed tren) obiad : ziemniaki + 2x jajka + fasolka// Deser waniliowy 100g, filety rybne 150g czy tam 250g bodajże + płatki crunchy z mlekiem + marchewka duża V - marchewka duża + [...]