tluste

Jeżeli pije się oliwę, olej lniany, jada orzechy,chude mięsa i nazywa się to dietą tłuszczową to nieporozumienie jest. Na diecie tłuszczowej dającej powera jada się szpik,masło, śmietanę,śmietankę oraz tłuszcze zawarte w produktach białkowych pochodzenia zwierzęcego; twarogi,sery żółte, karkówka,żółtka,jajka boczek i inne tłuste mięsa, które [...]

no to jeszcze pytanie za 10 punktów jak łączycie potrawy i jakich przypraw stosujecie ? zjadłem dzisiaj rano makrele wędzoną polaną oliwą z oliwek i popiłem kefirem z otrębami (jakoś weszło) ale przed chwilą zjadłem puszkę tunczyka też polanego oliwą i 'zagryzłem' twarożkiem ze szczypiorkiem - myślałem że zejdę czuje się jak jakiś asceta ale [...]

mleko dowolne ,lepiej tluste(mniej ww) ,bialko np. mxpro

Ja pier.... Ludzie żrą najgorsze gówna aż im się uszy trzęsą, McDonald i inne tucznie ma obroty że ja pitole. I ludzie żyją z tym do 70 lat. A wy się zastanawiacie, czy wziąć łychę masła, oliwy z oliwek czy tranu. Po prostu należy ograniczać się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej [...]

Oliwa z oliwek extra vergine jest jak bardziej ok. Ale to nie jest tak, że mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego polegają tylko na oliwie z oliwek, czy tłustych rybach jako źródle tłuszczy. Dieta śródziemnomorska to w dużej mierze tłuste mięsa, tłuste sery, masło, smalec, etc.

    2016-02-13 sobota - DT             IF v1 / dzień - 104        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             18,2            Zapotrzebowanie             3 247           Dieta             2 906           Bilans             -341         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

 2016-02-15 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 106        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 572           Dieta             2 605           Bilans             -967         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Ja przeczytalem tylko kawalek o tluszczach. Generalnie soja i olej slonecnzikowy to dziadowskie zrodla NNKT. Podstawa to jak pisales tłuste ryby, a poza tym tran, olej lniany, siemie lniane, oliwa z oliwek. I pare innych lepszych od tych ktore napisales (np. dynia, orzechy włoskie,olej rzepakowy, etc.).

 2016-02-01 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 92         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 270           Dieta             2 036           Bilans            -1 234        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-24 środa - DNT             IF v1 / dzień - 115        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,2            Zapotrzebowanie             2 647           Dieta             2 623           Bilans             -24          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-11 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 131        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             2 325           Dieta             3 151           Bilans             826          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

Awaryjna szata póki nie będzie nowej;-) Nie zaprzątajcie sobie głowy rozkminami z inna butla czy lekko zmieniania naklejka%-) Tego nigdy nikt nie podrabiał:-) Naklejka pół biedy ale jak wyciągnąłem butle, to aż sprawdzilem czy mam palce jakieś tłuste czy o co chodzi - mega dziwna struktura szkła. A że już chwile lece na tym cypio, to mnie to [...]

Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]

[...] na tzw. lepsze i gorsze. Do pierwszych zaliczamy tluszcze pochodzenia roslinnego; oleje, tluszcze sojowe, itp. oraz tluszcze z ryb. Te gorsze to pochodzenia zwierzecego: tluste miesa, smietana, maslo, smalec, itp. Podczas budowania masy miesniowej mozna sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. [...]

  2016-01-31 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 91         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 375           Bilans              36          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-02 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 93         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             2 400           Bilans              66          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-23 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 114        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,2            Zapotrzebowanie             2 337           Dieta             2 184           Bilans             -153         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-02-25 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 116        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 151           Dieta             2 369           Bilans             -782         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 130        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 212           Dieta             2 116           Bilans            -1 096        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

Dziwna struktura szkła? %-) Aż z ciekawości złapałem stary flakon i nowy w dłonie... szczerze, nie widzę różnicy, a niw dotyku, ani wizualnej zmiany nie zauważyłem :-) Może masz tłuste paluchy po świętach, sprawdź BF? A może za słoik majonezu złapałeś...