słodkie

Jak nie umiesz diety układać to tak jak mówili ogranicz słodkie itd:D Jedz 5-6 małych posiłków dziennie zamiast 3 dużych ;)(i troche mniej żarcia jedz niż normalnie ) Zacznij biegać :D i uprawiać jakieś aeroby :) i tyraj sobie brzucha co 2 dzień ABS'em II. Do wakacji jakaś krata ci wyjdzie na brzuchu jak zrzucisz fatu troche:D EDIT: Rzeźbić to [...]

jak najbardziej możesz zurzyć te 90g co masz,co do dm sie nie wypowiadam bo nie brałem i nie wiem.możesz wsypać glukoze czy dexeroze do soku,to ma być słodkie.

A i bardzo wazne pytanie, bez ktorego nie rusze z dietą. Potrafie trzymac jadlospis zdrowo i trenowac zgodnie z planem, natomiast nadchodzi dzien ssania na slodkie i nie umiem sie powstrzymac, 3-4dni jedzenia codziennie pare batonow i przechodzi. takie wlasnie moje uzaleznienie rujnuje moja diete- jakies rady? Moze jakis psycholog? Jest to serio [...]

Jak masz ssanie na słodkie i nie moźesz się powstrzymać to może po treningu 100g żelek? Nie jest według mnie taka tragedia bo nie ma tam chociaż tłuszczów Zmieniony przez - Rafax091 w dniu 2017-11-27 21:19:49 Przecież to same cukry ... Jakbyś mu doradził 10 szt to kumam ale nie odrazu 100g

Zgadza się. Masz wtedy więcej możliwości kombinowania z węglowodanami zaspokajając ochotę na słodkie.

[...] i owoce (te co najtańsze akurat). Uzupełnij kaszami, ryżem i makaronem (ostatecznie). Jedz tylko pieczywo z ciemnej mąki z lokalnej piekarni. Zastąp wszelkie cukierki i słodkie napoje miodem. Jak ktoś mi powie że taki zestaw jest gorszy niż JAKIKOLWIEK gainer, carbo albo białko to będę się śmiał. Ale jak chcesz koksować a nie mieć wyniki, to [...]

Ja skonczylem 19 lat w pazdzierniku, wiec jestem od Ciebie tylko o rok starszy I na dyskoteki tez jezdze - a tam pije soczki (ktore zreszta i tak zaraz spalam na parkiecie pisze dlatego, ze pewnie chciales nawiazac do alkoholu). Rzadko zdarza mi sie wypic 1-2 piwa... No ale mysle ze te kalorie tez da rade zaraz spalic, w koncu balet to balet [...]

Jak juz jestesmy w temacie a Ty wszystko wiesz, to napisz mi, co na redukcji moge pic, nie woda, nie kawa, nie herbata zielona, czerwona, czarna, rozowa, fioletowa, granatowa itd. Zaznaczam ze lubie slodkie napoje, a wody nie cierpie Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-14 16:54:18

U mnie stoja na oddziale te słodkie ampułeczki ,jak jestemw pracy to tak radosnie sie do nich usmiecham

"Też mam ten ból" Co za fatalna samoocena drogie panie? Piegi mogą być tak słodkie i śliczne, dodać tyle uroku. Sprawić, iż ciało będzie bardziej interesujące i pociągające. Jestem wręcz poruszony, iz jest to spostrzegane jako problem. Jak z takiej zalety urody można robić defekt?

[...] że nie można przesadzać, choć i tak nie wpłynie wtedy ona znacząco na spadek masy... ad.3 Głupie pytanie. Co to w ogóle za zależność?! Z punktu widzenia dietetycznego "słodkie rzeczy", czyli najprawdopodobniej chodzi Ci o słodycze i napoje kolorowe, nie mają żadnego zastosowaniu w żywieniu człowieka. Zwierają masę cukrów prostych, co [...]

5-6 razy w tygodniu siłownia głównie cardio, żeby nie uszkodzić sobie stawów. odpowiedni trening siłowy może tylko działać korzystnie dieta słabiutka, na start słodkie płatki zawalone cukrem + mleko? https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] tonący brzytwy; skup się na prawdiłowym treningu <tzn. dostosowanym do Twoich możliwości,stażu>, postaraj się dopracować spawy związane z odżywianiem <przestań pić słodkie napoje, biały chleb zmień na razowy itd>; myślisz że jak kupisz 2 kg białka to nagle będziesz wyglądał jak goście z okładek pism kulturystycznych, jeżeli nie masz [...]

[...] dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty. Unikać: awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy, białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, [...]

[...] więcej węgli, to tak - podbij tłuszcz. Aczkolwiek przy tym poziomie bf i ilości kcal, to bym się nie czaił i włączył do planu więcej produktów rekreacyjnych, typu jakieś słodkie płatki, czy inne "zachciewajki". Co więcej, sam schemat wygląda okej, jednak jak masz sporo kcal do przejedzenia, to nie napychałbym się od rana twarogiem, czy masłem [...]

hmm akurat dzis mialem wolne wstalem o 9 sniadanie 2 bulki + galantyna z kurczaka 2 lyzki majonezu ktory chyba bede musial ograniczyc, kawa z mlekiem; 2 sniadanie okolo godz 11 kawa jogurt;obiad okolo godz 14 pieczen z karkowki 2 pyzy + kapusta slodka zasmazana. 17 podwieczorek herbata owocowa porcja lodow kolacja 19 2 kromki chleba z serem [...]

[...] 2 lat Może ustalić gradacje jakąs? Mam thermala z hollywood labs czy coś takiego pół opakowania ale to towar niepewny jest - heh brał ktos tego Venoma ? Polecacie? Opis Redline jest dziwny - jestem biotechnologiem, umiem czytać między wierszami ale i tak najbardziej interesują mnie efekty w testach a nie słodkie p... w specyfikacjach produktów

[...] w sam raz. Zamiast chleba razowego proponuje dać ci zwykle płątki owsiane. Zaparzasz płątki owsiane dodajesz do tego trochę mleka o odżywkę białkowa i masz bardzo dobre, słodkie śniadanko i szybkie białko do tego. Oczywisćie do tego tłsuzcz. Twaróg na noc dlatego, że kazeina, czyli białko w nim zawarte, wchłania się wolno i w ten sposób [...]

duzo wiecej mleka, jak nie masz problemow z iloscia kcal, mozesz dodac slodzika ew. glukozy jak pijesz po treningu, smak do ciasta (tylko musisz trafic mix'a z bananem - jakies owoce slodkie pasowalyby), ogolnie sp80 ma (jak dla mnie) lipne smaki. jankisz - xp mialem 2 smaki i oba super wiec bez stresu ;)

male sprostowanie - dla mnie wszystko fantastyczne co slodkie - ckd