helo. ze względu na chorobę nie mam apetytu i jem w ciągu dnia znacznie mniej niż powinnam ;/ mam nadzieję, że ten stan jednak szybko minie, będę mogła ćwiczyć i jak najszybciej wrócę do poprzedniego stylu życia, bo obecnie jest mi bardzo ciężko pilnować tego co i jak mam jeść. piszę z pytaniem czy macie jakieś dobre sposoby na poprawę odporności, [...]
[...] w ciągu dnia to jest zupełny max przy czym połowa z tego to siłą wmuszane w siebie posiłki. niestety pewnie jeszcze przez jakiś czas nie wrócę na siłownię, ale chciałabym szybko wrócić do zdrowia i zacząć powrotem ćwiczyć, a do tego potrzebuję jedzenia i witamin. co powinnam zrobić w tej sytuacji? może znacie jakieś specyfiki na poprawę [...]
[...] jak to on-wciąż w formie i uzbrojony w kamerę -będzie co oglądać :) /SFD/Images/2015/9/29/edd51c8ef4eb4fcd8b9d8154506af7ce.jpg Dzięki ANSF zobaczycie te zdjęcia maksymalnie szybko,bo ja mam utrudnioną możliwość zamieszczenia ich na sdf z trasy Jedzie też naszych 10 forumowiczów z biletami,które wygrali w konkursie-też liczę na ich fotorelacje i [...]
i jeszcze surowe acz na szybko dodane filmy https://www.youtube.com/watch?v=Q1jzb1MX81g https://www.youtube.com/watch?v=GawQ_eKAFt4 https://www.youtube.com/watch?v=zUBtDf4Juf0 https://www.youtube.com/watch?v=oBtO7r81Tcc https://www.youtube.com/watch?v=We48Bj70Ebo
[...] trening elegancki. Klata + biceps + brzucha trochę + 20min intensywne cardio. Gardło mnie strasznie boli od rana więc leczę się wit C i czosnkiem cały dzień, oby przeszło szybko. Co do DAA to z Primaforce świetne, z Activlaba jadłem kiedyś ale mniejsze ilości i nie czułem nic zbytnio. Zobaczymy jak będzie. Kupiłem też trochę rodzynek, będę [...]
[...] czy zjeśc tosta czy filet i brazowy ryz 8-) Nogi postaram sie poprawic, moze cos pojdzie bo kilka lat temu po paru miesiacach cwiczen siadałem 170. Moze tym razem tez szybko pojdzie. Chwilami widac na nich nawet jakas tam definicje. Zyły jeszcze niedawno mialem wyprute. Niestety popelnilem jeden blad i troche podlalo %-) co widac po gębie [...]
szybkość przybierania na sile a szybkość przybierania mięsa w określonej partii to dwie różne rzeczy. Także no :) , ale oby rosły tak szybko jak szła ci siła.. A jak masz wątpliwości że dasz rade to już zły znak
Ja caly czas jade z ZMA, carbo+wpc po treningu musi byc i to wszystko Co jakis czas jak np. teraz, planuej lyknac mono jakies i dorzucic moze gainerka na podbicie kcal i tyle szybko sie opamietalem. zauwazylem ze u mnie wszyscy w moim wieku -17 lat- uwielbiaja w siebie ladowac hmb
Dziś tak trochę na szybko... Nie robiłam sobie ile czego zjadłam przez weekend (wiem, że powinnam..), ale starałam się dość zdrowo. Wzięła mnie jakaś choroba w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w [...]
[...] jako uzupełnienie węgli do tego? Po powrocie do domu zaczęło mnie rozkładać na łopatki i tylko siedzę teraz w łóżku z cytryną obok i mlekiem z miodem i masłem... Byle szybko odpuściło! Treningu brak. Za to zamówiłam dziś wagę i za 2-3 dni powinna się pojawić! Więc skończy się gdybanie i wtedy to już będzie 100% pewne co i jak. [...]
[...] też wiem, że słaby pomysł... To mleko przed bieganiem to do kawy. Nie, że muszę pić jakoś rano kawę czy coś, ale nie było, bananów w domu ani nic do przegryzienia na szybko, a woda się zagrzała to zrobiłam sobie kawę z mlekiem... Trening - bieganie! /SFD/Images/2015/5/21/06139e4ba824493e870799018e20a6eb.jpg [...]
[...] na pełnych obrotach, nie mogę się doczekać, gdy spotkam Władimira w ringu. To jest właśnie walka, na którą długo czekałem” – powiedział Haye. Wiadomość szybko dotarła za ocean, skąd legendarny Bernard Hopkins napisał do Haye'a za pośrednictwem portalu internetowego: "Gratulacje z okazji otrzymania walki z tym robotem! [...]
[...] ataku,to są luki i dobry zawodnik moze to wykorzystać.Z drugiej strony,dynamika Haye i szczęka Władymira,prawidłowość przyjmowania bomb.... Generalnie coś czuję,że Władymir szybko znokautuję Hayemakera... Ale,to walka ryzykowna ! Nie zdziwiłbym się jakby Haye wygrał ! Ale coś mi podpowiada,że Włado wygra. Władymir vs Haye TKO 2 albo 3 dla [...]
[...] bo nie ma innych opcji. Zdaje sobie sprawę z ryzyka, lecz nie ma wyboru - uważa 39-letni "Dr. Ironfist". - Haye nie chce ze mną walczyć. Znokautowałbym go bardzo szybko, a Władimir będzie go obijał przez dwanaście rund, by wygrać przez nokaut na samym końcu. To będzie dla niego bardzo bolesne. Mogę mu to obiecać. Źródło: bokser.org
[...] dawać z siebie 100%. Haye to błysk geniuszu w dzisiejszej wadze ciężkiej. - Kluczowe dla Haye'a w tej walce będzie odebranie Kliczce pewności siebie, ale musi zrobić to szybko. Powinien wytrącić go z jego strefy bezpieczeństwa. Myślę, że Haye ma szanse, jeśli od razu ruszy naprzód i wykorzysta swoją siłę – ocenia szkoleniowiec [...]
Ja tez sie nastawilem, zreszta nie sam, bo polowe podworka u mnie bedzie, ze transmisja w tvp1. Mam nadzieje, ze po prostu to niedopatrzenie i skoryguja to szybko. Haye War!!!.
Haye wygra, bo jest ,,Za***isciejszy" niz Wladek. No ciekawe jak bedzie z Psychika jednego i drugiego po rozpoczeciu walki.Ja mysle, ze Haye bedzie mial lepsza, bedzie mniej spiety. Jak dobrze, ze do walki zostalo tak niewiele. Ale z dtugiej strony po walce, tyle czekania na Adamka, no coz oby szybko zlecialo.
[...] poskacze pierwsza runde a dalej to juz normalka. Ostatnio tak bylo z Solisem . Namietne dyskusje na forum, a po walce spekulacje co by bylo jakby sie tak szybko nie skonczylo. Byloby to co zawsze tylko kilka rund pozniej. I dzisiaj jest to samo. Na ring wychodzi bokser ktory walczy od lat w ciezkiej, z niejednego pieca chleb [...]
No może Haye nie walczył z przeciwnikiem takiego kalibru ale ta walka jest jego życiową szansą i na pewno zrobi wszystko aby jej nie zmarnować. ma parę atutów m.in. szybkość lepszą od Władka, cios może słabszy od Władka ale i tak dość mocny. a tak poza tym władek nie ma twardej szczęki i jak Haye rzuci się na niego to szybko może być knockdown
need some help..
