szybko

[...] 4. makaron (100g) + pierś (120g) 5. 6 jaj 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7.5/10 Dziś była trochę lipa, bo skomplikowała mi się sprawa z siłownią i musiałem na szybko ćwiczyć.. nie miałem kiedy zjeść przed treningowego i po treningu miałem zjeść pół tego co mam, ale jakoś tak się złożyło, że zjadłem prawie wszystko Potem tylko po [...]

[...] Zdjęcia robione bez jakiejkolwiek pompy, chciałem coś tam pomachać, żeby był lepszy efekt, ale niestety, w tym tygodniu mam baardzo mało czasu, wszystko robione na szybko. Nie mogłem jakoś dobrze spiąć pleców, dawno tego nie ćwiczyłem ;f Jedyne czego mi brakuje na pierwszej focie, to krata na brzuchu.. To tyle, na dniach wrzucę [...]

IMO Wl - za szybko opuszczasz sztange, zero kontroli nad nią. Ponadto chyba tyłek odrywasz. podciaganie - ale kijowo, sila jest, a techniki zero. podchodzisz do drazka, chwytasz sie, robisz zwis. Glowa do gory - patrzysz W SUFIT! ciało idzie tam gdzie prowadzi wzrok. nogi odginasz do tyłu, splątujące ja na dole,klatke max wypinasz do przodu, [...]

Ale szybko przebrnalem przez te 9 stron :)

Nie zarzynaj stabilizatorów w DNT bo się prosisz o kontuzję, chyba że ten cały łork ałt jakiś lekki to możesz, tylko Ci mięśnie brzucha tak szybko nie będą rosły

rwanie też jest do opanowania samemu, owszem,czasochłonne i pracochłonne,jak się za szybko podpalisz to mozesz miec kaplicę ale jak będziesz cierpliwy to opanujesz cały ruch

spadam zjeść kotleta, uświadomiłem se że jestem poeta, potem na kompie troche popykam, i na trening szybko zmykam,

e chłopaki mówili że szybko łapie zastój

w oko nie, w skronie celuje zawsze i żuchwe, co by szybko poszło

http://www.sfd.pl/Problem_z_kole%C5%BCk%C4%85_%3A%2F-t876367.html Panowie, szybko zanim usuną %-)

większa wytrzymałość pod ciężarem, to ma znaczenie. W przypadku bardzo dużych ciężarów istnieje chwilowy moment bezruchu tzw. "zawieszka" i teraz bardzo wiele zależy od naszych płuc nie tylko samych mięśni. To taka ciekawostka jedynie. Ważniejszym jest zdrowie serca. Wielkie miśki- silne, ale bez kondycji szybko kończą

[...] no tak bo nie jestem zasmalczony gdy byłem ważyłem prawie 90kg(przy wcale nie dużej ilości tł) i źle wtedy już się czułem, później zrobiłem redukcje fatu i było 75kg za szybko chciałem spalić tłusz i spaliłem trochę mięśni ale tłuszcz zszedł również no na błędach człowiek się uczy. Teraz przytyłem 5kg utrzymując poziom tłuszczu. Poza tym bez [...]

[...] na ostatnich treningach i mogę trochę więcej ładować. Dodanie drugiego ćwiczenia w zasadzie to świeża sprawa, na razie nie widzę żadnych minusów. Przetrenowany, przemęczony, non stop z zakwasami nie jestem więc myślę że sytuacja jest stabilna, będę to obserwował może rzeczywiście za szybko. Zmieniony przez - cezarykg w dniu 2017-05-20 22:09:54

[...] kcal dziennie. Dajmy temu ludziowi tylko 1000 kcal dziennie. Wg. tego co sugerujecie - ludz nie schudnie. Skad wiec jego organizm wezmie brakujace 1000 kcal?? metabolizm tak szybko i tak drastycznie mu spadnie, ze zacznie mu wystarczac polowa wczesniejszego zapotrzebowania? Uprzedzajac ataki personalne: nie, nie mam zamiaru glodowac. Z reszta, [...]

[...] dobranych wskazowek tomek napisalem ze z przerwami, niestety tryb poprzedniej pracy calkowicie ograniczyl treningi do minimum, a przez 12h pracy masz czas albo wdupic cos na szybko z okolicznego fast-foodu albo najesc sie jak bedziesz w domu o 22, z tym wiem ze sie zaniedbalem (glownie zalany mam tym brzuch), ale tutaj latwiej Wam przyszlo [...]

przez 6 tygodni to powinienes troszke sie wyrobic jak nie bedziesz sie obijal na aerobach pamietaj ze musisz miec odpowiednie tentno do swojego wieku.... i lecisz na 80 procent to szybko spadna niepotrzebne kilogramy i dietka:) oraz jakies witaminki bcaa i glutamina zebys miesni nie zniszczyl

Perez nie lubie warzyw Wiolka hehe trzeba byc KDARDYM NIE MIENTKIM Dzis kolejny rekord nie jedzenia... czyli od 6.10 do teraz nic nie jadłem Przerwy aby po 5 min....a ja nie lubie szybko szamac bo potem mnie zamula momentalnie Cos sie wymysli

ładnie jedziesz Waga konkretna , takie spadki to nie spadki szybko odrobisz straty i będzie moc!!! pozdro

Mam nadzieję, że rozbrat z dziennikiem to tylko kwestia kilku dni? PRowadź dalej nie ma co się załamywać tylko walcz dalej... Wracaj szybko Byku Pozdro

Ładnie się czyta bo sprawnie napisane. Można by pomyśleć nad zmianą i zwięzłością tematu żeby dało się go szybko znaleźć i żeby zachęcał do wejścia...