sytuacje

Siemanko. Jest o czym napisać więc zacznę od początku. Od jakiś dwóch tygodni ciężko mi zebrać w sobie tyle kotywacji co miałem przed MP. Na cardio co raz ciężej się wstawało a ostatnio nawet w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie [...]

Prostowanie jest dobrym ćwiczeniem jednak trzeba uważać bo mimo iż czwórki pracują bardzo dobrze to tutaj najsłabszym ogniwem jest staw czyli kolano. Mięśni są w stanie bardzo duży ciężar wyprostować niestety kolano już nie, długotrwałe przeciążanie może się zakończyć kontuzją, musisz odróżnić prostowanie od blokady w stawie. Jak mocno prostujesz [...]

[...] że ćwiczę 10 miesięcy(choć nie twierdzę, że tak nie było, w jakiejś starej być może faktycznie). Moja przygodnia z siłownią była wielokrotnie przerywana przez różne sytuacje losowe i teraz tak ciągiem ćwiczę od połowy sierpnia. Tak jak mówisz, ciągle wrzucam filmiki, a to z tego względu, że po pierwsze chcę totalnie zminimalizować ew [...]

[...] dokładnie aby od "małego" uczyć sie poprawnie techniki. A jak w meczach wychodzi.....wiadomo, nie zawsze mamy taką piłkę wystawioną, jakbysmy chcieli, rózne są sytuacje na boisku. 4mario i n4n wiem że razem pogrywacie i wszystkich w lidze klepiecie Co do mojego następnego topicu to postaram się w weekend coś napisać. Choć ostatnio [...]

Wyobraźmy sobie taką sytuację: Pekin, 2008 rok. na starcie olimpijskiego sprintu na 100 m staje obok sław czterech niezbyt znanych, fantastycznie umięśnionych biegaczy, którzy przeszli przez eliminacje szybko jak prąd elektryczny. Reakcję na sygnał startera mają idealną. Podczas hiperszybkiego biegu dwóch z nich pada z zerwanymi mięśniami uda po [...]

i co wiadomo cos? moze to jakas "felerna" partia bo jeden z userow opisal mi podobna sytuacje w dziale odzywki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-28 20:05:22

Konsultacja z koleżankami była....oceniając OBIEKTYWNIE sytuację twierdzą, że mam rację i biceps wcale duży nei jest

[...] itp. ale to pewnie wiesz. a mi na rowerze dobrze sie jezdzi po kanapkach (drozdzowkach/jagodziankach w malych ilosciach) i izostarze long energy. batony energetyczne czasami zabieram ze soba na kryzysowne sytuacje (lub zele, po 15 min czuje doplyw energii), ale moje organizm nie trawi ich zbyt dobrze, jest mi niedobrze, ciezko na zoladku itp.

[...] remont i przez cały dzien nie ma w domu gazu. Wiec na sniadnie na szybko poszły 2 jabłka i 50g wheya. Potem okazało się, że jest tam jakaś stara płytka grzewcza na takie sytuacje ale długo się rozkecała do tego nie mogłem normlanie przygotowac posiłków mając tylko jedną te płytke do dyspozycji bo pozostali domownicy też cos chcieli więc dzis [...]

Miałam podobną sytuację z telefonem i wystarczyła zmiana kabla :)

[...] 22x10, 22x10, 22x10 24x10, 24x10, 24x10, 24x10 26x10, 26x10, 26x10, 26x10 brzuch łydki 10 min schodów komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Wszędzie dodane. I znowu sytuacje, że gdy tylko łapie mnie przeziębienie i gardło oraz podniebienie boli to treningi wychodzą coraz lepsze %-) W martwym mogło pójść nieco lepiej ale miałem strasznie [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie. Tym razem bez sauny bo nieczynna Cały dzien luz. Na uczelni wykład i egzamin który udało się zaliczyć i to tyle. Jedynie dzisiaj podczas rozciągania 2 znajomych mi zwróciło uwagę, że mam żylaki na nogach 8-O Wprawdzie małe ale jednak. Widać je jedynie jak jestem nieco pochylony w [...]

Siemanko Dzisiaj Nogi -uginanie nóg stojąc jednonóż 10x21, 15x26 -przysiady ze sztangą z przodu 60x10, 80x4, 100x4, 100x12, 120x8 -hipthrust 10x140, 20x10 -boxy 15x110, 10x130 -wyciskanie na suwnicy poziomej 79 -wykroki chodzone z hantlami 20x20, 20x20 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 59,59,59 -przywodziciel 20x100, 10x100, 20x100 [...]

[...] czy tak po prostu z siebie wyszło, że jednak doszło kilka rzeczy. Wiem jednak, że nie zawsze jest kolorowo i zostałem też tego uświadomiony, że niektóre krytyczne wręcz sytuacje (choć moja raczej taka nie jest) Mogą dać kopa do zmiany i wywrócić pozytywnie cały świat do góry nogami Może i u mnie tak będzie... zobaczymy Staram się nie [...]

[...] parę ładnych stron, żeby mieć mniej więcej rozeznanie co tam u Ciebie złego się zadziało, ale dosłownie ze strony na stronę patrząc jak wszystko idzie co raz lepiej sam się cieszyłem do monitora :-D ważne, że wyszedłeś na prostą i wszystko sobie poukładałeś jak należy, teraz tylko brnąć do przodu, a takie sytuacje jednak mocno nas umacniają :-)

Dzisiaj Nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 5x200, 9x170, 4x180 -Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko 295x15, 295x25, 185x1min -Bułgar smith 80x12, 70x15, 70x15 -Uginanie siedząc (muscleround) 60,50,50 -Prostowanie obunóż 22x75, 20x50, 20x50 łydki cardio: 45 min na czczo 20 miin po treningu komentarz do treningu [...]

[...] w srode 83 i w czw 84 i cały czas mu sie to 84 trzymało Jak przyjechlismy w sbt na weryfikacje wyszło ze ma rowne 83. Podszedł Pan Andrzej Brzezinski ten przedstawił mu sytuacje i wyszło, że oni ogólnie przyjmują nadwyżkę wagi do 2,5kg. Bo to nie jest okres w ktorym ma byc forma, bo te zawody są eliminacjami na MS i to tam ma byc wszystko [...]

[...] które dotknęly właściwie wszystkich kwestii prywatnych mam nadzieje ze uda sie juz w pelni powrocic do zycia Cały czas trenuje cardio robioe i dalej walcze Jednak pewne sytuacje sprawily ze noo zamiast pop[rawy jest raczej cofniecie W zeszłą srode waga nieco ponad 93 dzis 98,9 Ten tydz jednak z bardziej chvowych okresów w moim zyciu Mam [...]

A i jeszcze zapomniałem, że z dniem wczorajszym rozpocząłem redukcję Plan się trochę zmienił, bo pierwotne założenia zkładały jeszcze 3tyg masy, no ale jednak monitorując sytuację na bieżąco uznałem, że już teraz będzie dobrze ją zacząc. Rozmawiając z kilkmoa osobami każdy był zdania, że z 4 tyg by wystarczył, ale ja jestem innego zdania I [...]

Wiadomo, że tak Poza tym jeśli jest tak, że na palcach jędnej ręki są takie sytuacje, że sobie ktoś pozwoli na więcej, a przez pozostałe 360 dni się zasuwa. To nie sądze by było to coś złego. Mam w planach starty niedługo, i nie uważam, że to że pojadłem naprawde dużo jakoś bardzo mi w tym przeszkodzi. Poza tym jak tylko zobaczyłem szarlotkę [...]