sol

Bardzo fajna pasta z sardynek i awokado. Przepis podejrzałem u jujimufu na YT. Dodałem od siebie ocet balsamiczny. Uważam, ze smak jest lepszy. Składniki: - dwa awokado - dwie puszki sardynek - tutaj uwaga, w skłądzie powinny być sardina plichardus. Producenci często zamiast sardynek wrzucają szprotki lub śledzie. Jest to jawne oszustwo, bo [...]

Krem dyniowo-marchwiowy by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/5/e3258d6b8a4542299861f9d40a594da2.jpg Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: - 400 g dyni - 2 marchewki - cebula - czosnek - łyżka oleju kokosowego - kurkuma, kawałek imbiru, sól, pieprz + prażone pestki dyni + podsmażony wędzony boczek Przygotowanie: 1. Dynię kroimy w kostkę, marchewkę [...]

Witam, otóż chciał bym wsiąść się w garść. Wygląda to tak, chciałbym zrobić jakiś Full Body Workaut, ale, nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, ile serii, co i jak.... Mam 15 lat ( wiem będziecie mówić że za mało i mam se odpuścić ale proszę o odpowiedź), 1,88 cm wzrostu i ważę 62 kg ( wiem bardzo mało o wiele za mało). Ten plan chciał bym realizować [...]

Cześć wam, czy da się jednocześnie budować masę mięśniową i zredukować tłuszcz na twarzy? Wiem,że temat opuchniętej twarzy na masie przewijał się tutaj dość często, ale wcieliłem w życie wszystkie wskazówki, które tu znalazłem i nadal jestem w kropce Mój wzrost to 174cm Waga 81kg Nie piję już tyle wody co piłem wcześniej, całkowicie odstawiłem [...]

Witam. Odkrywczy nie będę, ale wkleję jakby komuś się chciało. 300g ziemniaki 150g wołowina chuda, np udziec 30g hochland fit gouda, może być inny chudy ser np piórko, mozarella light itp pomidor, ogórek konserwowy, sałata, szalotka, kotlin 60% mniej ketchup, białko jaja 40g Ziemniaki kroimy na kawałki przypominające frytki, bądź pieczone [...]

Jajeczne muffinki z twarogiem, dynią i serem żółtym by naimadswdnx /SFD/2016/11/17/361a4bd7036f474d9440a2a705b065be.jpg /SFD/2016/11/17/0eab0196c84f4b9ca8bd6d3be55a3afc.jpg Składniki : - 150 g startej dyni - 3 jaja - 100 g twarogu - kilka drobno pokrojonych oliwek - przyprawy : sól ,pieprz,kurkuma,papryka słodka i tymianek - 80 g sera żółtego [...]

Witam Jestem nowy na tym forum i narazie ciężko mi się po nim poruszać, więc z góry przepraszam za to jeżeli podobny temat już był lub jest nie w tym dziale. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie oprucz jakże wspaniałego syropu można uzyskać efedrynę. Ponieważ stężenie efedryny w syropie jest niewielkie ale daje niejako kopa. Chciałbym [...]

Wytrawne muffiny z fasoli by ulaulka Składniki: -100g fasoli czerwonej (przed ugotowaniem) -3jajka -10g masło klarowane (następnym razem wymienię na dodatkowy plasterek boczku) -3 plastry wędzonego boczku +przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, chilli) +cebula +cukinia Przygotowanie: 1.Ugotowaną fasolę zmiksować z jajkami i masłem, dodać [...]

[...] w misce, formujemy kotleciki i smażymy kilka minut na teflonowej patelni. Nie miałam granulowanego czosnku wiec dodałam 3 ząbki czosnku świeżego, drobno pokrojonego i roztartego z solą. Dodatkowo sypnęłam troszkę sproszkowanej papryczki chili i posiekaną natkę pietruszki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d04ce4f5f714dd3b7e8b1898a17affb.jpg

[...] po opuchniętych twarzy(policzki). Hormony - w normie.Estro w połowie może lekko niżej bo leci master. Dieta- Czysta.Czasem dodałem jakiś ser czy boczek ale jeżeli chodzi o sol w diecie - nie przekroczyłem 5g na dzień. Wziąłem katering nawet bo myślałem ze może nieświadomie tego sodu może być więcej. Używam bardzo dużo słodzika…po 10/20 tab [...]

Ostatnio natknąłem się na serwetkę demineralizowana z mlekovity 7zl za 500g czy takie coś nadaje się jakoś w diecie na masę? Może zaraz po treningu albo przed ? Albo jeszcze jakoś inaczej ?może przed bieganiem(interwały) oto skład Informacja żywieniowa naturalnej serwatki Herkules firmy Mlekovita: Wartość odżywcza w: 100 g proszku porcji 35 g [...]

Creatine Nitrate - azotan kreatyny, nowoczesna forma kreatyny ciągle mało popularna na naszym rynku. Z założenia ma łączyć w sobie zalety kreatyny i tlenku azotu. Najprawdopodobniej jest to sól lub ester kreatyny i azotanu, niestety brak wiarygodnej literatury na temat właściwości i budowy tego związku. Kreatyna pełni istotną rolę w przemianach [...]

[...] i do tego ryz bialy lub smazony makaron kolacja tunczyk z puszki i do tego chleb razowy z margaryna (ile kromek?) przed snem chleb razowy z margaryna (ile kromek?) pomidor sol pieprz i oczywiscie twarog Co myslicie o takiej diecie na poczatek co zwiekszyc co dodac co odjac zalezy mi na masie tylko i wylacznie. Z gory dzieki za pomoc pzdr

Witam,jestem pierwszy raz na masie,znajomy na siłowni ułożył mi dietę i treningi ogólnie z nim trenuję,jednak mam kilka pytań,nie chcę mu dzisiaj w niedzielę zawracać głowy ;) -w diecie na śniadanie mam płatki owsiane z wodą, i odżywką białkową WPC(Wcześniej miałem jajka,ale za duże śniadanie było i czułem pewien dyskomfort po zjedzeniu, i mi [...]

Bezglutenowe buleczki gryczane 200 g maki gryczanej 50 g skrobii ziemniaczanej Lyzka cukru Sol 4 g drozdzy suszonych 4 lyzki oleju Okolo 200 ml cieplej wody Zmieszać wszystko oprocz oleju. Powoli dodawac wode i wyrabiac ciasto, dodawac az bedzie mialo konsystencje ciasta. Na koncu dodac olej i wyrobic. Odstawic ma 30 min do wyrosniecia. [...]

[...] stopni Celsjusza. Jeśli filety są spore, należy przeciąć je na pół. Następnie przykryć filety folią spożywczą i rozbić tłuczkiem, żeby miały ok 1-1,5 cm grubości. Posypać solą i pieprzem.Jogurt wyłożyć na talerz. Parmezan zetrzeć na tarce na najdrobniejszych oczkach. Filety obtaczać w jogurcie a następnie w parmezanie. Ułożyć na tacce lub w [...]

[...] pieprz, sól, kminek WARTOŚCI: B 238/ WW 27/ T 27 KCAL 1315 PRZYGOTOWANIE: Mięso mielimy, do naczynia dodajemy czosnek(miele razem z mięsem) białka jaj i przyprawy(bez soli). W międzyczasie drobno posiekaną cebulę i startą marchew podsmażamy na smalcu gęsim z dodatkiem soli. Tak podsmażone produkty dodajemy do mięsa i dobrze mieszamy. [...]

Jakiś czas temu znalazłem w Kauflandzie taki oto produkt: Co o tym sądzicie? Skład wygląda całkiem nieźle. Moim zdaniem bije na łeb wszystkie inne produkty typu musli. Chyba jedyny produkt, który nie ma w składzie cukru! Skład: Żyto (41%), pszenica (21%), płatki owsiane (10%), kasza jęczmienna (10%), otręby pszenne, błonnik: inulina (5%), ziarno [...]

Zdrowa i łatwa zupa a'la fasolka po bretońsku Składniki: szklanka pomidorów w puszce 100g piersi z kurczaka szklanka wody niecałe pół szklanki ugotowanej białej fasoli mała cebula marchew łyżka oliwy przyprawy: słodka papryka, czosnek, koper, majeranek, sól pieprz Wykonanie: Do pomidorów dodajemy startą marchew, fasolę i wodę, zagotowujemy i [...]

Tak typowali fachowcy: Bramkarze: Petr Cech (Czechy), Antonios Nikopolidis (Grecja); Obrońcy: Sol Campbell (Anglia), Ashley Cole (Anglia), Traianos Dellas (Grecja), Olof Mellberg (Szwecja), Ricardo Carvalho (Portugalia), Georgios Seitaridis (Grecja), Gianluca Zambrotta (Włochy); Pomocnicy: Michael Ballack (Niemcy), Luis Figo (Portugalia), Frank [...]