serca

[...] 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka [...]

[...] BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/66/51 1304 kcal (czit był przed biegiem więc nie liczyłam tych ww) 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe + banan(owsianka) 4. Pierś indyka + oliwa z oliwek 5. CZIT: wołowina + ziemniaki + [...]

[...] BWT 140/81/50 1334 kcal 1. Przed treningiem : Whey Supreme, w trakcie: l-carnitine + brzoskwinia + banan 1/2 (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka [...]

[...] BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/80/49 1307 kcal 1. Whey Supreme (przed treningiem) (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) + banan 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe + banan + jogurt z mleka owczego (owsianka) 4. Pierś indyka + masło 5. CZIT (2 [...]

[...] zrobiłbym go w godzinę. Ale generalnie tak już mam. Nie potrafię się zmieścić w mniej niż 60 min. bez drastycznych cięć. Mam chu**wą kondycję i uspokojenie rytmu mojego serca po ciężkich ćwiczeniach, chwilkę trwa. Na razie już zmieniłem podstawowy plan. Jak uda mi się zdobyć kilka dodatkowych kg pomyślę na ww. planami. Czytałem o nich i [...]

Ruda jak przygotowujesz serca?też powinnam jeść ale nie podeszły mi. może masz jakiś fajny pomysł, żeby je przełknąć?

odchodzące wody dobrze robią na psychikę}:-( Dzięki Obli za to zalecenie, jak Ty coś doradzisz to zawsze człowiekowi lepiej:-)) a serca...no zobaczymy czy ze mnie też taki smakosz%-)

dobra - koniec tej sielanki. TRENIO! Było bosko. Strasznie się stęskniłam za siłką. Wyprułam się tak, że ledwo doszłam do domu i nawet przełknęłam serca drobiowe - da się zjeść, ale dupy nie urywa. PRZYSIAD: 1 seria klasyczny dość szeroko. Schodząc do kąta 120stopni zaczynam wyginać niemiłosiernie lędźwie. Potrafię nad tym zapanować jedynie przy [...]

[...] DT miska: nieliczona:-D Miska: 1.50g ryżu, whey, garść nerkowców 2.50g ryżu, 3jaja, łyżeczka masła, papryka 3. banan, serca drobiowe 150g, papryka 4. śledź, kalarepa, oliwa 5. twaróg od szczęśliwych krów, rzodkiew, migdały jeśli będę głodna będę dorzucać:-D Trening: czas siłowego: 33min czas [...]

[...] wróci na tory, a tu prosz... wchodzisz człowieku na forum, od razu dostajesz kopa w doopsko i po gałach takimi zdjęciami 88-O. I weź się teraz człowieku ogarnij powoli :)) Wyglądasz przebosko, masz mój ideał figury i nie wiem czy Cię bardziej podziwiam czy "nienawidzę" }:-( Ale gratuluję z całego serca i cieszę się, że motywujesz i że warto :-))

Z serca, będzie dobrze wchodzić :) No śmigasz, śmigasz, motywacji Ci chyba nie brak to nie będe pier***ić :)) SIŁA !

[...] To co ja mam zrobić z moją przyszłą teściową?! 100m od domu i 2m pod ziemią? No tu ja się nie wypowiadam. Nie pomogę Ci. Radź sobie sam ! Wziąłem sobie wasze rady do serca i będę bacznie się przyglądał mojej posturze oraz wskazaniach wagi. Nie musisz tego robić często. To się szybko nie stanie, ale miej się na baczności A co do [...]

[...] 44 Micha (low) - białka jaj, whey, pasta z ciecierzycy - ryba po grecku mintaj, marchewka, pietruszka ogórki - pierś z kury, wafle ryżowe trening - whey, wafle ryżowe - serca drobiowe, sok warzywny Trening: Obwod ze sztangielkami 3x - dodaj sobie co obwod obciazenia -plaska wyciskanie sztangielek x15-20: 5kg/6kg/7kg - wyciskanie sztangielek [...]

[...] od bluzgów Dzisiejsza wypiska: micha: - owsiane, jaja, masło orzechowe, oliwa - kurocyc, mąka razowa, wafle ryżowe trening - ryż, whey - wasa, twaróg, szczypior, warzywa - serca drobiowe, warzywa - sok warzywny, jajo kcal 1795,76 B 144,57 W 146,95 T 65,54 Dzien1. 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x8-12: 15kg/20kg/25kg 2. opuszczenie [...]

[...] SFD/Images/2015/7/30/bc8be760b4af4151b70ed03b06f83b4d.jpg SFD/Images/2015/7/30/603dcd4cbb1244cdb287b4e899156959.jpg Kolacja- jakiś gulasz z serc, z którego wyjadę tylko serca, różne rodzaje śledzika na skosztowanie, pieczeń z szynki w sosie imbirowym, rolada drobiowa(masakra.... nie jadłem %-)), trochę kaszy gryczanej z boczkiem, jakaś [...]

19.06.2013 DZIEŃ TRENINGOWY Wzięłam sobie dzisiaj do serca artykuł o progresie autorstwa Obliques. Myślałam, że się nie wytoczę z siłowni... Ale dzisiaj, przed @, dopadł mnie jakiś szał. Wchodziłam do kuchni w pracy, wyciągałam rękę po słodkie i cofałam. W końcu stwierdziłam, że jedynym wyjściem będzie arbuz i hektolitry wody. No i wyrwałam się [...]

Bierz pod uwagę, że ona ma za zadanie się nie spieszyć i przystępować do każdej serii bez zadyszki i szalejącego serca.

[...] pod różnymi kątami, maksymalizowania izolacji itp. Wtedy zmieniasz, kombinujesz, szukasz, pompujesz... Itp. Jeżeli jednak zależy Ci na sile to musisz nauczyć mięsień, płuca, serca wykonywania określonego wysiłku. I wtedy cyzelujesz każdą fazę ruchu. Dopieszczasz oddech, sekwencyjnie spinasz mięśnie, pilnujesz detali itp. Odpowiedzią na adaptację [...]

I dziwna faza z drgawkami od rana mnie trzepie jak ch** ciagle jakbym wj**al 200 clena ale całe ciało. I jak leżę i np próbuje się skupić na biciu swojego serca to nam wrażenie ze mam tętno 150 tak równomiernie trzepie.

Na masie są inne dużo lepsze środki nie obciążające tak serca. Podrzuć jakiś artykuł.