serca

kiedyś próbowałem jak ważyłem 110kg. Raczej za słby na to jestem:) Nie chcę serca uszkodzić:D

Jak wsrod kumpli nie znajdziesz to wątpie ,zeby ktos Ci z dobrego serca oddał zaproszenie. Rejestracja od dawna nie była otwarta a zaproszenia rozdają raz na ruski rok. Jak bedziesz miał okazje kupic za te 20zł to nawet sie nie zastanawiaj ,bo warto .Ostatnio wrowadzili torrenty ,na których nie nalicza sie download - świetna sprawa. Pozdrawiam

ok! Wziąłem sobie wasze rady do serca. Od jutro wchodzę na reversa i dodaje 150 kcal na tydzień jednocześnie powoli zmniejszając liczbę cardio. I tutaj pytanie czy jutro cheat day jest dopuszczalny ? Delikatny odpoczynek od diety czuję że by mi się przydał

po prostu pytam bo nie wiedzialem a co do rad to biore to do serca i zamierzam poprawiac/doskonalic diete z dnia na dzien :) mam nadzieje ze zauwazysz to w kolejnych przedstawionych rozpiskach posiłkow danego dnia, dzieki jeszcze raz za info pozdro :)

Jak oglądasz WK, to na tę chwilę weź jedną radę Owcy do serca: Jedz tak jakby nie miało być jutra. Ło Panie, Ty to chudzinka na maxa jesteś, opróżniaj lodówkę i nie patrz na żadne makrosy, przy takiej wadze, nawet tłuszczu bym się nie przestraszył. Powodzenia

[...] białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skoro ma być ekonomicznie, to bazuj na podrobach (wątróbka, żołądki, serca), udka, schab, szynka, nabiał, jajka. Do eliminacji pieczywo pszenne. Cena dobrej jakości pieczywa jest podobna jak pszennego. Możesz też pięć samemu aby było taniej. [...]

Przerwy miedzy seriami sa po to zeby wyrownac oddech i uspokoic prace serca wiec raczej to bym zostawil tak jak jest. Mozesz dodac interwaly po treningu albo areoby ale pamietaj zeby dodac kalori w diecie bo inaczej bedzie ciezko Ci mase budowac. pzdr

MAtka poszła ze mna do lekarza zrobiłem dośc sporo badań serca krwi moczu itp lekarz powiedział ze wszystko ok ylko mocznik lekko podwyższony z z powodu suplementacji a ona na cały ośrodek " te sterydy cie zabija żresz iżresz te prochy i widzisz co sie dzieje" lekarz na to ze nie ma sie co denerwować i ze wszystko jestr ok... mówi ze [...]

oska5 i co sie okaalo ze co to bylo? jakeis nerwobole? czynnosciowe bole serca ??? mam nadzieje ze nic groznego i cos na tle nerwowym :)

[...] etykietke i nie okragly a prostokatny hologram. Mocny prawde pisze jak zwykle zreszta ,tez ludzie narzekaja i na orale choc niby mialy bys takie dobre i na soki.Under jak under podniecacie sie bo co bo koszulke dorzucaja to juz gorna polka, moze troche cwansi sa od pozostalych i do serca sobie wzieki slowa "marketing i promocja"

CHYBA NIECHCACY SKASOWALEM POWIADOMKE, SORRY... dzikafaza teraz na francuskie wyciskanie na siedzaco sie przerzucam to jak na siedzaco prawidlowo wykonywac? i do konca uginac tak jak przy bicepsach czy do pewniego kata i prostowac to chyba oczywiste do konca, rozumiem ze lokcie wasko lub b.wasko co przy tym drugim jest raczej niemozliwe? MASZ [...]

[...] byc moze nie dysponujesz jakims mega budżetem,ale jadłospis masz jak na strajku głodowym, albo jak chorzy pacjenci w szpitalu. Dokup sobie chociaż mięsa jako zrodla bialka - serca,wątróbka, zołądki, ewentualnie udko na promocji to są dobre zrodla białka i po czesci tluszczu ktorego w Twoim jadłospisie tez jest jak na lekarstwo. Dodaj ryby, [...]

[...] ( u niektórych wygląda to jak prawdziwy mięsień) - jest to tłuszcz a więc najlepszym środkiem jest dieta i ćwiczenia fizyczne (dobierz to co lubisz: bieganie lub kulturystyka - jeżeli to ostatnie to trening całego ciała z naciskiem na przysiady - chodzi o znacznie przyśpieszoną akcję serca co spowoduje znaczny wzrost metabolizmu spoczynkowego).

[...] w powietrze. Sparowac w tym wieku nikt ci raczej nie pozowli(tzn moze powinienem powiedziec w tym wzroscie). Z drugiej strony duzo zalezy od psychiki , pewnie nie masz serca do walki (podobnie jak ja i 99% spoleczenstwa ) wiec mastah-fighterem nigdy nie bedziesz i musisz nauczyc sie zdobywac szacunek innymi sposobami(chociazby podstepem i [...]

Co wy widzicie w Arnoldzie , koles sie nakoksował i mysli ze jest wielki , pewnie jush miał przeszczep serca czy cos w tym stylu , a zamiast obiadu jadł worek tablet :) Koles naprawde nie miał robic co w dziecinstwie :) 17 lat i sie katował na siłowni Bo chciał byc wielki ;) hehe lol2

Ile cie kosztowalo to Echo Serca?

Niestety Laneka, ale nikogo nie poznaję. Moja zona też nie. To już inne pokolenie. Trzeba się do tego z bólem serca przyznać, ale nie jestem juz taki młody jak myslałem SONBATY

[...] się. Nie jesteś w stanie tego stwierdzić, żadnym badaniem. Żadne rezonansy ani tomografy nie pomogą. Nie robisz tego badania pod OBCIĄŻENIEM. Podobnie nic nie da badanie serca wyłącznie statyczne, robi się POD OBCIĄŻENIEM RTG wysiłkowe. Ja studiuję 2 kierunki dziennie i nie mogę sobie pozwolić na to, żeby mi coś ***nęło w bani raz na jakis [...]

[...] walki z Jonem Jonesem. UFC powiedziało mu, że musi być bardziej ekscytującym zawodnikiem, jeśli chce zdobyć szansę na walkę o tytuł. Najwyraźniej Corey wziął sobie to do serca i w swojej ostatniej walce na UFC 244 znokautował obiecującego Johnny’ego Walkera, który również był przymierzany do walki z Jonesem. Anderson jest obecnie na fali [...]

[...] żywienia cywilizowanego, to tak jak mówicie - nadmiar przetworzonych produktów spożywczych przyczynia się do otyłości i związanej z tym: - nadciśnieniu co daje choroby serca, - rozchwianiu gospodarki cukrem co daje np. cukrzycę, - inne choroby okrzyknięte mianem cywilizacyjnych. Sama waga ciała też nie jest bez znaczenia. Faktem jest, że [...]