Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]
[...] W planach miałem zrobić trochę dłuższą rozgrzewkę i rozjazd ale ze względu na pogodę odpuściłem. Dieta 1.Kasza manna, odżywka białkowa, śliwki suszone 2. Krem z soczewicy, schab z grilla, chlebki naan 3. Naleśnik z odżywka białkowa 4. Wafle ryżowe z masłem orzechowym. Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z [...]
25-27.05 Wolne, średnio nie było mnie 12-13 godzin poza domem każdego dnia, więc nawet zrezygnowałem w tym tygodniu z kettli bo stawiam na jak największą świeżość w trakcie testu, który będę robił prawdopodobnie w niedzielę. 28.05 Trening Mimo, że ostatnie dni były dosyć intensywne to treningowo potrzebowałem takiej krótszej przerwy, bo w końcu [...]
koorwa nie szyneczka bo to syf tylko piers/schab/szynka wieprzowa i nie 50ml oliwy odyebalo ci 15-20g starczy rozdziel to jakos tam warzywa to nie mrozone tylko swieze bo sezon i ddoaj tam jakas kasze/ryz i nie smaz na oliwie
[...] mi się ten kurczak w płatkach owsianych z ziemniakami. Tydzień temu był to jeszcze dla mnie przysmak światowej klasy. Dzisiaj pasza dla plebsu %-) zobacz na kuchni lidla schab z bananami, to jest światowa klasa. ;-D BTW ciekawe czemu w proponowanych tematach podobnych do tego pokazuje mi to [...]
Wróciłem z LIDLa właśnie ale nie było w lodówkach schabu z bananami. Tylko zwykły chamski schab. To wziąłem zwykłą chamską pierś z kurczaka :-D EDIT: aaaa teraz widzę że to trzeba ZROBIĆ a nie KUPIĆ 8-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-06 18:06:42
[...] - 7:00 i tyle. Dieta - na śniadanie chciałem naleśniki ale wyszło coś "trochę" innego - obiad 500g kurczaka z warzywami i zagryzłem chlebem żytnim razowym - kolacja 180g schab w pracy ale tak jak pisałem - wyszedł niesamowicie podły Trening plecy + triceps - wiosłowanie sztangielką z opartym kolanem o ławkę 4x - ściąganie drążka siedząc za [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/169fc12013d0458b8dbf30c2dee76740.png Suple: omega3, ZMA, błonnik dzisiaj: omlet(owsiane+jaja), banan omlet(owsiane+jaja) z wiórkami kokosowymi schab z warzywami + lampka wina wytrawnego 3xDNT weekend nauka a dzisiaj upgradowałam swoje wykształcenie do mgr`a ;-) trochę stresu było, zwłaszcza wczoraj. ogólnie jestem [...]
1. Czy mogę dodać w okolicach treningowych schab pieczony mimo, ze zawiera trochę większą ilość tłuszczu niż 'ustawa przewiduje'? :) Bilans dzienny się zgadza - przyjąłem 1g/kgmc Jeżeli nie to dlaczego?
Eee, nie do końca tak, wieprzowina jest ok, schab, polędwiczki, poza tym tłuszczu trochę się wytopi, dużą część można okroić przecież... Ja jem i wołowinę, i inne "mięsA" i soję/fasolę itp., po prostu jedz śmiało na zmianę i nie przesadzaj z niczym, o.
Mam jedno pytanie, teraz do szkoły zabieram kanapki z kotletem z kuraka a ostatnio zakupiłem schab wieprzowy i chcę go sobie upiec , czy będzie to dobry zamiennik za kuraka do kanapki ?
1. Jezeli podlewa przy 5,2g WW , 1,8gT i 2,5 gB, a juz sa robione aeroby na korzysc czego obciac wegle? 2. Czy "podsmazanie" czosnku i cebulki na teflonie (bez tluszczu) przyczynia sie do utraty ich prozdrowotnych wlasciwosci. Pozniej robie szybka jajecznice albo dusze kure/schab/wol.