Środa –1 Czerwca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) Muscle Up na mleku + banan* 3) pierś + makaron razowy 4) jaja + majonez *dzisiaj wybiła moja ostatnia porcja tego produktu, oceniam go dobrze mimo że jest zbyt słodki momentami. Byłem mile zaskoczony gdy po treningu wszedł idealnie. W piątek otwieram nowe [...]
Czwartek –2 Czerwca- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + graham 2) pierś z warzywami 3) serek wiejski 4) jaja + majonez+ grejfrut Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ Co jest goronczo to ja nie mam pytań, 2 dzien nad zalewem sie smarze. Krem 10 i dwie godziny odsypiania przyszłej jazdy...
[...] dzisiaj nie jestem :-) I jutro trening :-) A w przyszłym tygodniu możliwe że będę chciała zrobić trening a i b dzień po dniu, czytałam w jednym dzienniku że można jak nie ma się inaczej możliwości :-) Dzisiaj: ryż +schab ryż +omlet rodzynki indyk+soczewica+ oliwa indyk warzywa: pomidory Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 21:19:43
[...] iedząc wąski chwyt i po 15 ruchów 3 serie Potem 8h pracy, w pracy bardzo dużo chodzenia , ciepło więc cardio jak się patrzy %-). Foteczka śniadania (4jaja, boczek,2 bułki, schab, pomidor) i ide korzystać z dnia, pogoda fajna, chłodno ale idzie coś pospacerować, zaraz pomyślę gdzie pojadę. Co do jedzenia , jeszcze żołądek się trochę stawia, nie [...]
[...] i slodycze to co wczesniej mialem kupione. moja też zjadła burgera , gofra na full wypasie,chleb ze smalcem, 2 piwka i jakies tam pierdy też. W piątek zjadłem pierogi + schab w panierce z puree, lody jak dawniej maslo orzechowe ale nie polecam i tez p******y. Ale jak sie zliczy na dwoje to w 2 dni 250zl + poszlo ;p [...]
[...] Adzik dokladnie tak jest :D po wczorajszym darciu + dzisiaj niecale 400km na moto ledwo mowie tak mnie gardlo boli przez caly dzien zjadlem tylko 5 jajek, udko, schab + wegle wiec trzeba teraz jakos bialko uzupelnic :D Skodzio ten art co wyslales jest straszny zapomnialem napisac jeszcze ze fotek na razie nie daje bo lipa jest :D bd [...]
[...] kg Raz mi się wydaje, że już technika ok, a raz, że wciąż do de. D. pompki 1 seria max. 3 męskie, 6 na podwyższeniu... Miska czysta, nieliczona: jajecznica na boczku, schab pieczony, szynka swojska, majonez, ogóry kiszone, pomidory, łosoś wędzony, chrzan. Jeszcze tydzień z dzieckami i wariatkowo. Ja chcę do praaacy :-D }:-( Taka ze mnie [...]
Nie lubię jesieni. Popadam w jakieś pseudo-depresje i kołdra jest moim najlepszym przyjacielem. Wczoraj nie mogłam spać i po pracy dziś padłam na godzinną drzemkę. Ledwo się spięłam do treningu, ale znowu przerwa była już za długa. Zrobiłam dzień drugi jako trzeci i tym samym zakończylam tydzień 4 i zaczynam 5. 1a.przysiad z hantlami na pudło [...]
[...] tłuszcz zwierzęcy + śladowe ilości węgli + pełny zestaw witamin + błonnik o jakości farmaceutycznej Przykładowe menu: 4 x 150 g mięsa smażonego w głębokim smalcu (karkówka, schab, pierś) 4 x 170-180 g smalcu, prawie kostka (można wypić, można zjeść łyżeczką) 3 x 100 g pomidorów / sałaty/ kalarepy itp. To jest moje menu z czasów redukcji. Jeżeli [...]
[...] Keto dzień 1 Jajka z boczkiem na masle /SFD/2019/1/1/05ce9fbad0db4eb38435ccdd4d752ef4.jpg Rosół wolowo drobiowy /SFD/2019/1/1/a483a5f902864db9825a4b3f5953316d.jpg Wolowina, schab, kiszona, marchewka /SFD/2019/1/1/ad406fc8ffe94b39a825590f6dfc43a1.jpg Pudding z wpc i mascarpone /SFD/2019/1/1/931e6c05d6954ca791f3b00ad6ae7166.jpg Salatka z boczkiem [...]
Dzisiaj na spokojnie Jajka i schab /SFD/2019/3/3/1208c9bdf99a48b2a5167fe32388551b.jpg Kurczak i surówka (2 garści orzechów włoskich bez zdjęcia) /SFD/2019/3/3/aa6b4a983a834496bf041cdab2be341c.jpg Omlet /SFD/2019/3/3/6c96831aa3ed47f3b8401ffa7dc62514.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-03 21:37:08
W zyciu bym nie pomyslal ze to schabowe po tym zdjeciu, dopiero jak przeczytalem W lidlu była promka na schab krojony. Te plastry były naprawdę malutkie ;-)
16/12/2020 Isocaloric 1. Jajki, wafle, jabłko 2. Schab z warzywami, makrela, bataty, ryż 3. Baton, jogurt z cherry in jelly 4. Kurczak z batatem i sałatką szwedzką oraz pół japka /SFD/2020/12/17/61065ac238c44c46a016947cc0bd02d6.jpg /SFD/2020/12/17/8f759d2341e34ef4a3e34c101aa92f8d.jpg /SFD/2020/12/17/689d37fb3e2d4431a9f602ab5e3a94e7.jpg [...]
7/4/2021 Dojadania ciąg dalszy 1. Jajecznica na boczku i kiełbasie, grande padano, warzywki 2a. Flaczki 2b. Schab i wolowina z warzywami 3. Pudding z serkiem wiejskim, almond cream, kazeina, Blueberry in Jelly /SFD/2021/4/8/4225c556462b43d289089627daf52a45.jpg /SFD/2021/4/8/86f1493d0a0343c8ad65becb3b5d67bb.jpg [...]