s4

[...] zdjęć i kręceniem filmików porobiłem trochę barki, więc nie będę ich trenował następny raz w tym tygodniu. Więcej zdjęć w temacie z ustawką - http://www.sfd.pl/Turbo_bareczki_z_bikinar%C4%85_w_Strefie_Formy_w_Warszawie_-t1095668-s4.html#post10 jutro postaram się też o krótki filmik :-)) /SFD/Images/2015/12/2/585926374a53488ca983f68a631f1822.jpg

Trening nr 65 - 03.03.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s4.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x10 (62,5) 80x10 (77,5) 95x10 (92,5) 105x10 (100) 112,5x10 (107,5) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Wspięcia na palce: 135x20 (132,5) 160x27 (155x20) Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 [...]

Uwielbiam te maszynki na trica. W porównaniu do dipsów tu mnie łokcie nie bolą. Ale...albo za mało ciężaru (do 90 kg gdzie i tak mnie unosiło) albo serio mnie unosi i nie miałem czym się przywiązać %-) W S4 raz poprosiłem laskę do której świrowałem by na mnie usiadła no i dało radę - tricek zajechany %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-25 [...]

<a href='http://s4.zapodaj.net/73978416.jpg.html'>http://s4.zapodaj.net/73978416.jpg.html</a>

WYNIKI 59 i 66 http://s6.ifotos.pl/img/110520130_nrhaaqr.jpg WYNIKI 74 http://s4.ifotos.pl/img/110520130_nrhaqhx.jpg WYNIKI 93 Wyniki z 83 mi się rozmazały ale z tego co pamiętam to wygrał Sulima z wynikiem 660kg a drugi był Jabłoński 655.. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-05-11 22:03:52

04.06.16 Trening Nogi + łydka 1. Uginanie nóg leżac - 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x18,5kg; 15x18,5kg; 15x18,5kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. Wypychanie suwnicy jednonóż - 10x80kg; 10x80kg; 10x60kg; 10x60gk; 10x60kg przerwy 30s 5. Wyprosty nóg - 15x22,5kg; [...]

[...] nie widac, koszt naprawy ~1 k więc na razie sie nie spieszy %-) bo na gwarancji bez szans to zrobić nadal nie wierze jak kilka lat temu, gdy kupilem nowke sztukę galaxy s4 , mialem go miesiac i wyleciał mi z kieszeni na kafelki , pekl wywietlacz, przestał działac / był tylko głos - a mi go po oddaniu do salonu playa przyjeli i oddali z [...]

[...] NIE SPAMOWAĆ W TYM TEMACIE ! a czytać maila (na którego po skasowaniu poprzedniego posta wysłałem informację), jak i temat z pytaniami do zawodów http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_III_i_MISS_SFD__TYLKO_TUTAJ_!-t651015-s4.html#post4 gdzie wyjaśniłem powód kasacji, prosze NIE PISAĆ W TYM TEMACIE, tylko ewentualnie w powyzszym linku

[...] chwile niech sobie poczyta wypowiedzi gryzliego i wyciagnie wnioski. http://www.sfd.pl/BRD_FID%2C_NOWY_RAZAK_O_CO_KAMAN_!-t517741-s11.html http://www.sfd.pl/brd_fid-t534747-s4.html http://www.sfd.pl/Deka_Brd_fid_REAL%2FFAKE__-t530087-s2.html http://www.sfd.pl/Deka_Brd_fid_REAL%2FFAKE__-t530087-s4.html [...]

S4 na Bemowie widzę, ćwiczyłem tam :-D fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-))

[...] 'czwartkowym' - A2 Link do ostatniego treningu A2: http://www.sfd.pl/corleone_%2F_DZIENNIK_%2F_redukcja%2D%2D%26gt%3Bmasa_%2F_na_przek%C3%B3r_przeciwno%C5%9Bciom-t510895-s4.html ~Trening A2~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 5-8powt. 40x8 45x8 55x8 65x8 70x7 75kg x6 - byl zapas 1 ruchu 80kg x5 - ciężko, na styk. --> + [...]

Wypociny z dnia dzisiejszego Rozgrzewka 10 min rower Trening TRX Obwód: 1.Przysiady z TRX / squat row – 30 szt 2.Przyciąganie linek – ruch analogiczny z wiosłem /trx incline press– 16 powt 3.Rozpiętki na TRX/trx chest fly – 16 powt 4.Ugięcia ramion – trening mięśnia dwugłowego ramienia /trx biceps curl– 16 powt 5.Wyciskanie sztangielek ponad [...]

Monos tak powinien wygladac twoj dzien |-) http://s4.ifotos.pl/mini/149780948_nqaanne.jpg

S4 na Bemowie widzę, ćwiczyłem tam :-D fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-)) No to ładnie , wydało sie }:-( " Bądź sprawny jak lampart " to moja lektura ulubiona ;-) staram sie robić rotację ale z większym rozstawem nóg i stóp, jakos tak mi było wygodniej . Siadam bez butów co pozwala mi bardziej czuć wkręcanie [...]

[...] trening siłowy.... jednostka treningowa przykładowa: rozgrzewka aerobowa(10-15 min) przysiad rozgrzewka(30 przysiadów z gryfem) S1: 16 x 40 kg s2: 16 x 50 kg S3: 16 x 55 kg s4: 16 x 55 kg Martwy ciag: rozgrzewka(16 powtórzeń z gryfem) s1: 16 x 30 kg s2: 16 x 40 kg s3: 16 x 50 kg s3: 16 x 55 kg Martwy ciag na prostych nogach 4 serie po 16 [...]

http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie152_xnxprww.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie152_xnxprwq.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie152_xnxprsp.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie152_xnxprsh.jpg Rozkłada się bez problemu, składa się ciężko czyli nie ucieknie do środka jak będziesz używał %-) 23 cm długość całkowita. Miałem jeszcze uchwyt i 24 miesięczną [...]

Panowie, biorę clomid już 20 dni, test podskoczył do niecałych 700, więc jakiegoś super szału nie ma. Zamówiłem sobie S4 (andarynę) - czy kłóci się to jakoś z clomidem, żeby wejść na s4 na 4-6 tygodni?

Jasne, na razie będę ciągnąć dalej zgodnie z zaleceniami endo, ale chciałem dorzucić s4 na koniec redukcji na złapanie trochę siły/nabicia. Myślisz, że s4 może gryźć się z clomidem?

[...] dzięki za odp. Zbadam testa - na rugi dzień po strzale z 0,5ml? Dd mam apteczną 50mg/ml - pomyślałem sobie tak generalnie, że chce spróbować na niskich dawkach soku, a s4 i rad mają pomóc tym niskim dawkom sa. Dd wg producenta działa już przy 50 raz na 3-4tyg. Ja robię szot raz na tydzień do testa. Gw w dawce 10mg miało być w celu poprawy [...]

Celtic Glasgow - Dundee United 1:0 Hartson http://s4.yousendit.com/d.aspx?id=027FJ3ELAOEAW3DBZEX7M5D35B 1:1 Fernandez http://s4.yousendit.com/d.aspx?id=0UNE21B2PKCIN0ZV1TFX47A9GY 2:1 Magic http://s59.yousendit.com/d.aspx?id=06EHKECQ23R7725T9RQ8LDPF7U 3:1 Petrov http://s59.yousendit.com/d.aspx?id=12G8ZZ5FD3MPL2LH0CJT98UBJC 3:2 Miller [...]