s4

aineko czemu wciagasz tyle prochu 88-O, nie lepiej,miecho czy ryby .... a co do cw 4 masz pewnosc ze technika ok 4 kilo to duzo w tym cwiczeniutu masz wzorzec

byl wystep w silce S4 na warszawskich Jelonkach

Byłem w s4 na pokazie Roberta, choć fota tego może nie oddaje to na żywo robi wrażenie, znakomita jakość jak na offseason przy wadze 122kg

Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]

Tygruj zajrzyj...Ostatni post. http://www.sfd.pl/Wybryki_natury_na_ringu_cz._3_Sonny_Liston-t894226-s4.html

Wzorek napisał kilka słów o roli nóg w wyciskaniu: http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_Przygotowania_do_ME_w_WL_Senior%2DBratys%C5%82awa_2008-t423361-s4.html Poszukaj w dziale TS, było tematów o tym sporo

[...] i ich urody to masz racje 100%, bija polki na leb na szyje( tekst o polkach ze najladniejsze na swiecie chyba jakis polak ze wsi wymyslil %-) ) co do telefonow mialem s4 i telefon ogolem spoko tylko bateria szybko szla, teraz mam s5 i bateria ze 3x lepiej trzyma, ale nadal bedziesz go musial ladowac raz na dzien czy dwa jesli uzywasz [...]

mam s5 i mysle ze jak wskoczysz czasem na yt i fb to telefon powinien spokojnie poleciec 24h, przy s4 to nawet z tym bys musial ladowac czesto(to byla jedyna wada tego telefonu) czy wezmiesz soniacza Z czy tego htc chyba m8 czy jakos tak sie nazywa to kwestia ladowania jest to samo... jak masti pisze, telefony z takimi wyswietlaczami i funkcjami [...]

[...] w oparciu o ławkę 3x6-8 na rękę Drugi - ułożony przez Martuccę dla Figi79 http://www.sfd.pl/Ci%C4%85%C5%BCa_nie_ci%C4%85%C5%BCy%2C_kiedy_Lady_zaci%C4%85%C5%BCy_%3B_-t932198-s4.html Dzień 1 1A. Wskok na ławkę 3x 10 1B. RDL 3x 10 2A. Przysiad z wyskokiem 4x 10 2B. Przysiad bułgarski 4x 12 3. Inverted rows 3x 12 4. Power walk na bieżni 20 minut (po [...]

Gitara...To co trójkącik? Haha :) Mcfit chętnie wypróbuję, s4 przy puławskiej? Mam blisko...zdrofit mam blisko przy metro wilanowska

[...] Nie mam możliwości dawania rozbudowanych wpisów. Brak czasu i komputera. Tydzień bez wpisów. Nadrobie po powrocie, dziś i jutro DNT w środę w calypso zrobię fbw hipertrofia, czwartek i piątek znów wolne i sobota i niedziela ogień! W niedzielę może uda się ogarnąć z Caykiem i Ruda trening :) albo w sobotę wieczorem :) proponuje s4 albo mcfit

Sobota Pierwsza część zadania wykonana :-) Udało mi się wyprzedzić koleżankę która jest tuż przede mną w rankingu. Wyników jeszcze nie ma, kilka dziewczyn było przede mną, ale dziś był wspólny start dla długiego i krótkiego dystansu więc nie wiem ile dziewczyn z mojego dystansu mnie wyprzedziło. Wszystko rozegra się jutro na głównym biegu 19km, [...]

Trzymam kciuki ;-) A w łazience, na lustrze przyklej sobie takie coś: http://s4.favim.com/610/49/Favim.com-mirror-notes-quotes-smiley-face-words-441282.jpg Pierwsze i ostatnie spojrzenie na siebie każdego dnia ma być miłe :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 20/09/2014 23:09:14

Dzien dzisiaj za dobrze sie nie zaczol ale gdy weszlem na silownie i zaczolem cwiczyc odrazu samopoczucie wrocilo.Po takim rteningu czuje naprawde ze dalem 100% siebie gdyz robilem wszystko maxymalnymi ciezarami z okreslona liczba powtorzen - Ostatnie powtorzenia niekiedy juz byly bardzo bolesne ale uwielbiam taki trening I jestem bardzo [...]

[...] to dobrze jest przeplatać aeroby, HIIT i trening siłowy - te dwa ostatnie bardzo zwiększają EPOC i LBM, a co za tym idzie nawet przy aerobach tłuszcz będzie szybciej spalany. całość: http://www.sfd.pl/interwa%C5%82y_nie_typowy_HIIT_alfacardio_aero_co_najwi%C4%99cej_spala_-t467355-s4.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-03-29 09:18:35

http://www.sfd.pl/MIKOŁAJ_OLIMP_2009-t551323-s4.html - tutaj jest moja wypowiedź Nick użytkownika na ktorego glosuje: -kaczy-

[...] x8 + 8min trucht + bonus 15xbrzuchy, 20xpajace, 3 obwody Jeszcze tylko 5 dni w robocie... Moje życie to ciągłe odliczanie ostatnimi czasy %-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiew, kapucha kiszona, bakłażan, papryka, marchew, sałata http://s4.postimg.org/9yhdh0fl9/dieta_2014_07_29.png

Zulek gdzieś przepadł-poczekamy do końca soboty,nie nie będzie kontaktu ,nagroda przejdzie na kogoś innego. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_listopadzie_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowicz%C3%B3w_-t1225304-s4.html#post-20165711

HIM i HAM: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html 1. zwiększać. Oceniać musisz sama, zrób sobie trening rozpoznawczy, oceń siły. Masz się dobrze rozgrzać pierwszymi seriami. 2. w RDL nie odkładasz sztangi na ziemię http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 GPP po siłowym jak są mięśnie dobrze [...]

[...] jeśli można jakiś link, opis to bym prosił. Rolkoks http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416-s4.html Krzych- jak ostatnio patrzyłem, to nie byłeś doradcą. Coś się zmieniło od tego czasu? Nie? To nie jest spampost, więc uszanuj to. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]