O! Kokosik, widzisz. Ja chodzę do Calypso na Puławskiej i właśnie zastanawiam się nad S4 - ta magia 24h troszkę na mnie działa%-) - może kiedyś wpadnę na jakiś trening o 3 w nocy %-) Chyba spróbuję, bo na Calypso robi się nieznośnie. Nie dość, że jakieś dzikie tłumy, to na instruktorów nie bardzo można liczyć - np. do asysty w WL to prawie ich [...]
[...] kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: http://www.sfd.pl/amadi__Nikt_nie_obiecywa%C5%82%2C_%C5%BCe_b%C4%99dzie_%C5%82atwo__moja_redukcja_-t930827-s4.html a jeśli chodzi Ci w ogóle od ilu rok temu zaczynałam, to muszę spojrzeć w notatki...ale to już jutro %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-31 23:52:04
jakie sa takie sa ale to jeszcze ladne babki, nie to co tutaj ;-) https://www.sfd.pl/%C5%81odziak_ma_dzi%C5%9B_urodziny_wi%C4%99c_podrzu%C4%87my_mu_dziewczyny_%3AD-t1186377-s4.html#post-18865004
http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html tu na dole masz fajnie napisany przez Obliques artykuł o jajkach :-)
Cześć, Aktualnie ważę już 93 kg z rana, na pusty żołądek. Jeszcze około 2 kg - ale nie na siłę i później lekka wycinka do 90-91 kg - Zresztą zobaczę co i jak. Do mojej suplementacji dodałem Stero S-14 PACK , akurat mam 30 saszetek i dodaje 1 saszetkę po śniadaniu - a raczej po pierwszym posiłku. Dzień Treningowy: +Rano: - 40 gram WHEY 100 - 6-8 [...]
pani_w_obuwniczym - Warszawa??? Ukochany wujaszek pracował w Gymnasionie (Focus)... skończył karierę instruktora a ja z tego powodu łzy ronię, tęsknię... W jego przypadku to ja miałam realnego farta, że go poznałam. Wicemistrz Polski w TSK (2-3 lata temu), trenował różne style walki też z osiągnięciami, zawodnik i sparing partner w MMA - czego [...]
Obliques, całkowicie się z Tobą zgadzam, jestem tego świadoma i sama często tu na forum o tym piszę. Ale wolę nazywać to przekonaniami, niż psychiką. Przekonaniami, które można i staram się zmienić. Pracuje nad tym naprawdę ciężko przez cały czas, ale musiałam, naprawdę musiałam zapytać o ten basen@@-) Twoja wiedza jest tu dla mnie nieoceniona, [...]
Moim zdaniem formę masz jeszcze lepsza niż na Śląsku i spokojnie będzie finał, a trzymam kciuki byś powalczył o podium :-)) Fotki na 'gorąco' z półfinału Damiana (live na naszym FB) http://www.sfd.pl/RELACJA__MISTRZOSTWA_POLSKI_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_KIELCE_-t1145260-s4.html#post-18072886
To ja uzupełniam zaległości. Zrzuty ogólne, nuda. Ciężka praca - wolne bieganie poniżej 160 tętna, trenażer, basen, mtb, szosa i tak w kółko. Od tego tygodnia wszedłem na 12 - 14 godzin treningu tygodniowo. Jak dla mnie masakra. Trenażer - przykłady : Cz główna 6x: -10min S3 HR kadencja powyżej 95 -10min S2 kadencja dowolna Rozjazd spokojny końca [...]
[...] 10/10/10/10 5. francuz jednorącz stojąc 4x8 19/06: 6kgx8 6x6 5,5x6 5x8 12/06: 6kgx6 5x8 5x8 5x7 wrzucam jeszcze zdjęcie z biegu z zeszłego tygodnia (zrobione, na pierwszym bufecie, biegnę, popoijając jednoczesnie wodę) a tu zdjęcie w koszulce LADIES SFD http://www.sfd.pl/-t742944-s4.html Zmieniony przez - agak w dniu 2011-06-19 17:34:34
no w niedziele zamierzam zrobić, to moze wrzuce jakies podsumowanko masa 110kg vs teraz, czyli w koncu dokonczenie redukcji :d Wiadomo od lustra zawsze sie lepiej wyglada, dlatego sztrzele normalne fotki :-D Wola. To musze obczaić te siłki co napisałeś. Słyszałem dobre opinie o s4 na bemowie, ale nie ma fotek nigdzie.
Znaczy ta z osiru to lipa, ja tam chodziłem bo była po drugiej stronie ulicy mojej stancji %-) Na s4 słyszałem że dużo bydła chodzi, ciężko ćwiczyć %-) Dobra już nie spamuję, będziemy coś więcej wiedzieć to się zgadamy jak co %-)
No własnie widziałem i sie smiałem. Narazie s4 bo mega tanio udało sie zalatwic karnet. Wpadlbym do Ciebie, ale juz wyczerpałem w oneway limit darmowych wejsc %-)