s4

[...] na skosie w górę s3 - wyciskanie hantli leżąc s3 biceps - uginanie z hantlami z supinacją s3 - uginanie ze sztangą na modlitewniku s3 2. DZIEŃ nogi - wyprosty nóg s4 - przysiady ze sztangą s4 - wypychanie na suwnicy s4 łydki - wspięcia na palce ze sztangą s3 3. DZIEŃ barki - podciąganie sztangi do brody s3 - unoszenie [...]

[...] poprawki ;-D Poniedziałek Klatka piersiowa + Mięsień dwugłowy ramienia(biceps) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej s3 pow10-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej s4 pow12 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej s4 pow12 1.Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem siedząc s4 pow10 2. Uginanie przedramienia ze [...]

[...] IV miejsce z Czapur. Zawody przebiegły w miłej i sportowej atmosferze. Każdy uczestnik otrzymał dyplom oraz medal i z uśmiechem na twarzy opuszczał Mosińska halę. http://s4.ifotos.pl/img/DSC0207JP_xersqqa.JPG http://s6.ifotos.pl/img/DSC0262JP_xerappe.JPG http://s6.ifotos.pl/img/DSC0341JP_xerapps.JPG [...]

[...] pewien czy mam dobry trening dał mi go właściciel siłowni a zarazem wyga kulturystki. Chodzę 1.5 miesiąca nic nie biorę dieta. Brzuchy 3 serie 1 Wyciskanie sztangi leżąc s4 p 14/12/10/8 2 Nie wiem jak się ono nazywa, ale jest podobne jak bym się podciągał na drążku ,ale jest na maszynie s4 p 14/12/10/8 3 Hantle stojąc na barki s4 p [...]

witam wyszperałem coś takeigo ( niepodaje linku bo nie chce robić tu reklamy) posłużyłem się zaawansoowaną techniką ctrl+C i ctrl+V hehe is the most potent and most sought after Selective Androgen Receptor Modulators out there—and it’s tough to get a hold of. Very few research chemical companies have access to SARMs S4, and we are happy [...]

[...] Co polecacie, jakie maści albo kremy ? Mam 21 lat i jestem mężczyzną. Tych rozstępów w ogole nie widać. Dopiero po naciagnięciu skóry są widoczne. Poniżej zdjęcia http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxrr.jpg http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxre.jpg http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxrq.jpg [...]

[...] zmniejszamy liczbę powtórzeń,a kończymy jak zaczynaliśmy. Trening wygląda tak (2 razy w tygodniu): s1: 50 powtórzeń * 43kg, s2: 40 powtórzeń * 51kg, s3: 30 powtórzeń * 55kg, s4: 20 powtórzeń * 63kg, s5: 30 powtórzeń * 55kg, s6: 40 powtórzeń * 51kg, s7: 50 powtórzeń * 43kg. Kiedy s4 nie zmęczy mnie nalezycie postanawiam jeszcze raz ją wykonać i w [...]

[...] wcześnie 2-3 lata z przerwami. Pozdrawiam i dziękuje za wszelką pomoc. PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskanie sztangi - płasko s1 -> 12 powt. s2 -> 6 powt. s3 -> 6 powt. s4 -> 6 powt. 2. Wyciskanie sztangielek - skos s1 -> 6 powt. s2 -> 6 powt. s3 -> 6 powt. 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu s1 -> 12 powt. s2 -> 9 powt. [...]

[...] oprócz koszulki diadory mają metki.Plamy na fotach są od aparatu.Mogę wystawić na allegro. Puma rozmiar L (na ok.183 cm wzrostu) Reporter XXL Dunlop L/XL Dunlop XL http://s4.zapodaj.net/23879834.jpg.html Fila XL http://s4.zapodaj.net/60181073.jpg.html Jack & Jones XL http://s4.zapodaj.net/98151437.jpg.html Nike XXL [...]

[...] CHWILOWO OTWARTY, BEDE KARAL MIESIECZNYM ZAWIESZENIEM/BANEM! ***Na wniosek Herman2003 przejalem temat ze wzgledow organizacyjno-technicznych: http://www.sfd.pl/-t273732-s4.html#post15 ***Wnioski o uzupelnienie prosze kierowac tu: http://www.sfd.pl/-t273732.html Dziekuje! [...]

BA43T0jJrYuOOOmen1DHBvL78FhQ5ThCRhuseH34Qv6YVjoU4UnDS2OnDsmhcJhJwhOCx0OnCE4TCHCsKEJwhwrR0M/DCAjx+H9cLIMRIxGRh5IwlsOwxGnCYdhWpGLqRPkbxYxbywsgxGnDZwptjih8D4/C1/S4+sYMgoQORsT8MS0s446z63/G+IBhpw7Ci8vET1UH6xiZc+h3BH/PLAqcKQYmDB2MWPocSxhbvlOxGHBhgKTjlqkbHCaZVhvWMLIwGGaOHfLPLC2O0FpGEYjAv5XhflQ8cL9D0E+8GHCqMDBmB4jDhVwW0KkEDUGKXEaw04jNXFTiFTlw8mFI8/4+3t3/AG

[...] ramion na wyciągu górnym sznurami s1 (rozgrzekowa) 25-30pow s2 12 s3 12 -francuskie wyciskanie sztangą s1 15 s2 15 s3 10 -wąskie wyciskanie leżąc s1 15 s2 15 s3 12 s4 12 -pompki w podporze tyłem s1 12 s2 15 s3 15 Piątek: Plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem s1 (rozgrzewkowa) 25-30 pow s2 15 s3 15 s3 12 [...]

[...] krwi przed wejściem na środki, wrzucam zdjęcia po jakichś 4 dniach od pierwszego strzału/kapsułek. Wymyśliłem sobie, że dam małe dawki sa, dorzucę do tego rad140, gw501516, s4. Miałem z kiedyś 3fiolki test prol., 2fiolki dd oba apteczne. Obecnie cykl wygląda tak: Zacząłem 27.11 - I tydzień: 200mg test prol + 50mg dd + 10mg gw + 25mg s4 + 20mg [...]

[...] - 2 miesiac Wymiary Obwód ramienia - 44 Obwód przedramienia - 39 Obwód klatki - 125 Obwód pasa - 103 Obwód uda - 66 Obwód łydki - 48 Dieta: Podstawowa to jem zawsze http://s4.ifotos.pl/mini/diet2jpg_rrqpqhx.jpg + wysokobialkowy koktajl 24g bialka 107 kcal 3 razy dziennie to jem czesto jako dodatki do tego wyzej + oliva z oil,serki waniliowe [...]

[...] Ektomorfik? Bo jakoś nigdy nie potrafiłem sie przydzielić do żadnej z tych grup. Wiek: 18 Wzrost: 170 Waga: 67-68 (jak zaczynałem z siłownią było około 60-61kg) http://s4.ifotos.pl/img/1JPG_newreaw.JPG http://s4.ifotos.pl/img/2JPG_newreas.JPG http://s6.ifotos.pl/img/3JPG_newreaq.JPG http://s4.ifotos.pl/img/4JPG_newreqp.JPG [...]

[...] samoróbka 4x10 - z allegro 2x5 - z allegro 4x2,2 - z allegro 2x5 betonowe +plus to co widać przy stojaku na obciążenie( waga tego to około 30kg, przydatne na wyciąg) http://s4.postimg.org/whxevfnek/20140704_120928.jpg http://s28.postimg.org/zfakka9cs/20140704_121443.jpg http://s15.postimg.org/8duxatinu/20140704_121456.jpg [...]

Witam, do sprzedania: 1. Dres Adidasa. Kolor granatowy. Rozmiar L Założony 3 razy, później uprany i leży w szafie. Cena 60zł. Zdjęcia: http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie151_xnrwxhp.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie151_xnrwxhh.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie151_xnrwxhx.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie151_xnrwxhn.jpg 2. Fotograficzny atlas [...]

[...] Siedlce: MMA Siedlce - http://mma-siedlce.cba.pl/ Słupsk: Słupski klub Ashihara Karate i Ju Jitsu http://www.sfd.pl/Ashihara_Karate_-_S%C5%82upsk-t426849-s4.html Bjj http://www.sfd.pl/S%C5%82upsk_-_sekcja_brazylijskiego_jiu-jitsu-t487459.html Sosnowiec: Młodzieżowe Towarzystwo Sportowe "Płomień"- BJJ,MMA,Judo,Kravmaga [...]

[...] burpees 1 min. odpoczynku , wszystko powtarzam 5 razy zak. 2x2min walka z cieniem ŚRODA: A.Clean and Prees ( nie wiem jak to po poslku sie nazywa)x3 serie4 B.Rwanie x3 s4 C1.Przysiad na jednej nodze x5 s4 C2.Trzymania podporu na przedramionach 45sek. x3 D1.Podciaganie na drążku na linie( cos takiego jak Ross ma na paru swoich treningach ) [...]

Witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. Nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. Kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. Jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic cdaudio. Wszystko do dogadania-z cena wlacznie CD RW-HOUSE 10 Necessary Evil!!s 6 U DOnt know me!!s [...]