s4

Czas roz(...)walić system :-D moimi przysiadami %-) ale motywacja jest :-)) Cel SIŁA !!! jest co poprawiać :-)) Maxy: Przysiad ??? MC 65 kg WL 30 kg WŻ 20 kg Omomom 2k kcal BTW ok 135/75/200 może ulec zmianie %-) Tren Podany przez Obligues --> Pomiary waga: 56,3 kg wzrost: 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm [...]

[...] sie na pierwszej stronie ... http://www.sfd.pl/Kumpel_2%2C5_roku_%C4%87wicze%C5%84-t371876.html http://www.sfd.pl/16lat_5miesi%C4%99cy_si%C5%82ki_oce%C5%84cie_mnie-t315396-s6.html http://www.sfd.pl/dufia_forma_grudzie%C5%84_2007-t370383-s4.html i pelno innych... wszedzie teskty typu "klete Ci wywalilo" "slabo" itp ....

[...] http://www.sfd.pl/_ubrania_na_silowni%C4%99_i_nie_tylko-t568187.html http://www.sfd.pl/koszulki%3A_-t227970.html http://www.sfd.pl/ciuchy-t333504.html http://www.sfd.pl/ciuchy-t333504-s4.html http://www.sfd.pl/wytrzyma%C5%82a_odzie%C5%BC_sportowa-t343720-s3.html http://www.sfd.pl/Koszulki_pakerskie-t227358.html

http://www.sfd.pl/Pytane_zielonego_gracza-t727680-s4.html ,,chętnie bym cię uspokoił gdybyś był pod ręką słonko :* no to pal gume malutki bo wątpie czy dalej cię tu ktoś będzie lubić i zechce ci doradzać po tym co o nas sądzisz no i leć do mamusi się poskarżyć że jakiś zły koks cię przezywa, a przy okazji spytaj czy nie żałuje że na gumkach [...]

[...] 1628 kcal, B151 T81 W80 może być taki rozkład po obcięciu 200 kcal z ww?? znalazłam właśnie coś takiego na rozgrzewkę wg Obli http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html tak sobie myślę, że to chyba w sam raz na moje plecory, dobrze kombinuję? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-17 16:23:09

http://s4.postimg.org/guv0g56f1/dieta_2014_09_18.png Warzywa: brokuł Przyprawy: chilli, mieszanka do kurczaka (bez E i cukru), imbir, kurkuma, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: W KOŃCU! -> MMA :) O dziwo jak na prawie 5 dni bez jakiegokolwiek treningu dawałam sobie [...]

[...] brukselka, szczypior, rzodkiewki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_DT_2013-t908326-s4.html#post10 1.Wiosło sztangą- 5 x 4-6 23kg x 6/ 28kg x 6/ 33kg x 6/ 38kg x 4/ 40kg x 2 2.Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 15kgx 15/ 20kgx 15/ 25kg x 12 [...]

[...] Plan 12/16/16bag 3.HT z kb jednonoz pięty na stepie3x12 Plan 16kb 4.Uginanie nóg kb 3x15*/siad na 1 nodze na ławkę* było przywodziciele i odwodziciele na maszynach 55kg 5.Wspięcia na palce 3x12 3x cc na maszynie siedząc 6.marsz/schody 25min l20/s4,5-5/random Plan 25min l20/5speed Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2019-11-09 15:45:59

[...] cc 3x12x16kb + 3x10 j Plan 16kb +3×12 j 4.Uginanie jednonoz 3x15 na maszynach 2/2x12 3x15 maszyna 5.Wspięcia na palce 3x12 3x cc 3x12 maszyna Pl +5kg 6.marsz/schody 25min l20/s4,5-5/random Brak próbowałam skakanki, ale kompletnie dziś nie szło, skucha za skuchą więc całkiem cardio odpuściłam Plan na kolejny trening marsz 25min l20/speed 5

[...] 6. Twente - Utrecht 7. Hamburger SV - Wolfsburg 8. Legia - ŁKS Łódź 9. Torino - Palermo 10. Udinese - Lazio s1-2., n1. Anglia - 1 liga s3., n2-3. Francja - 1 liga s4. Francja - Puchar Ligi - Finał s5-7., n4-5. Hiszpania - 1 liga s8-10., n7. Niemcy - 1 liga s11-12, n8. Polska - 1 liga s13. Szkocja - 1 liga s14-15., n9-10 Włochy - [...]

[...] - Atletico Madryt 6. Breda - Alkmaar 7. Feyenoord - Groningen 8. Leverkusen - Bochum 9. Werder Brema - Nuernberg 10. St. Mirren - Glasgow Rangers s1-3. Anglia - 1 liga s4-5., n1-2. Francja - 1 liga s6-7., n3-5. Hiszpania - 1 liga s8-9., n8-9. Niemcy - 1 liga s10-12. Polska - 1 liga s13-15. Włochy - 1 liga n6-7. Holandia - 1 liga [...]

[...] Monachium - Leverkusen 7. Borussia Dortmund - Wreder Brema 8. Cracovia - GKS Bełchatów 9. AS Roma - Sampdoria 10. Inter Mediolan - Palermo s1-3., n1. Anglia - 1 liga s4-6., n2-3. Francja - 1 liga s7-8., n4-5. Hiszpania - 1 liga s9-10., n6-7. Niemcy - 1 liga s11-12, n8. Polska - 1 liga s13. Polska - 2 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 [...]

[...] Ajax - AZ Alkmaar (neutr.) 6. Hertha - Werder Brema 7. Widzew - Górnik Łęczna 8. AC Milan - Fiorentina 9. Chievo - Parma 10. Palermo - AS Roma s1-3., n1. Anglia - 1 liga s4-6., n2. Francja - 1 liga s7-8., n3-4. Hiszpania - 1 liga s9-10., n6. Niemcy - 1 liga s11-13, n7. Polska - 1 liga s14. Szkocja - 1 liga s15., n8-10. Włochy - 1 liga [...]

[...] Kuban - Dinamo Moskwa 13. Vorskla - Illichivec 14. Anglia U21 - Serbia U21 (neutr.) 15. Włochy U21 - Czechy U21 (neutr.) s1-2. Hiszpania - 2 liga s3., n11-12. Rosja - 1 liga s4-8. eliminacje Pucharu Narodów Afryki s9-10., n14-15 Mistrzostwa Europy do lat 21 rozgrywane w Holandii n1-10. Hiszpania - 1 liga n13. Ukraina - 1 liga INFO: To już [...]

Możesz poczytać tutaj o cholesterolu i jajkach ----> http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-06 21:27:17

s4 na nowowiejskiej beznadziejna!!?? to sie rpzejdz do pytona na grochowie. Na nowo.jest wszystko czego potrzeba kazda maszyna hantle uchwyty, maszyny w dobrym stanie, jak jestes podjarany na sprzet technogyma to twoj problem, na tym ma sie dobrze cwiczyc hes tez produkuje ladny sprzet, gorzej z walorami uzytkowymi

DODAM OD SIEBIE s4 ale na puławskiej na Mokotowie wielką zaletą jest to że jest otwarta 24/h i karnet open 145zł jeżeli macie benefitu kartę wchodzicie za free a nie tak jak na niektórych że trzeba 5pln dopłaty za wejście robić

https://www.sfd.pl/Czy_chcecie_konkurs%C3%B3w_w_dziale-t1198131-s4.html#post-19202154 Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-06 15:25:10

Mój zestaw i juz przetestowana przedtreningówka , opinia w moim dzienniku wiec zapraszam :-) https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_wg_rutkow-t1204715-s4.html#post-19403607 https://iv.pl/images/7827f623d97abd69c473f36f5eae7816.md.jpg

co byscie wybrali z tych 3 fonow HTC one, Samsunga S4, czy LG G2? Note 3 bierz :-))