s4

zasady manipulacje węglami W tych działach bym poszukała. U mnie Obli pisała o "strzelaniu sobie w kolano" na LC. Poszukam tu coś masz Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-20 15:02:32

[...] - estonia - niemcy roznie mam taka prace... Trenowalem najpierw w Pytonie u krzysia Tura, pozniej w Aplazie pod okiem Darka Karpinskiego by przeniesc sie podczas redukcji do s4 by miec blizej. Trening intuicyjny bede informowal jakie ciezary itd w miare treningow jak to sie zmienia. Dzis wlasnie wypilem jzu xpanda powiem szczerze troche mniue [...]

nie nie płace za cwiczenie z Darkiem w zesżłe wakcje spytal czy bysmy razem zrobili pare treningow i tak jakos juz zostało. pozniej przenioslem sie do s4 i narazie nie cwicze z nim chodz mam nadzieje niedlugo to sie zmieni

Ale buźka spuchnięta To jest S4? pzdr.

Hey znowu zgasłem na prawie dwie godziny bossszeee co sie ze mna dzieje nie wiem chyba coś trzeba pokombinowac by sie rozbudzac ok polowy dnia bo poprstu dzis po nogach jedzeniu i jedzenieu znowu usnalem... strasznie mnie sen ostatnio łapie . Co do podstawek nie tak mi najlepiej jak nisko siadam nie odrwyaja mi si eprzynjamniej nogi i nie bujam [...]

Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]

hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]

huliszek20 zobacz tematy z wyciskaniem: np http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_7_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653-s10.html albo z przysiadem: http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_9_--%5D_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego_w_przysiadzie...-t355864-s4.html i bedziesz wiedzial o co chodzi... Pozdr

To się ugada. McFit daje do wykorzystania 2 darmowe wejściówki, to samo S4, zdrofit. Jatomi odpada bo już zużyłem %-)

Zapraszam do s4!!:-D A Ty się Cayek już ze mnie nie śmiej:-P

[...] oburącz - maszyna 4x 15+15+15 4. a) Wznosy sztangielek na boki stojąc b) Wyciskanie francuskie oburącz - maszyna c) Młotki stojąc 4x 15+15+15 Trenowałem dziś w s4 na Grochowskiej i jak do tej pory ta siłownia podeszła mi najbardziej ze wszystkich :-) Klimat i oświetlenie bardzo dobre a sprzęt wchodzi jak należy i jest różnorodny :-) [...]

[...] jakichś SAA? Np że 20mg radu to okolice 7mg metki czy 70 propka e2d? Jeśli chodzi o dawki to nie jedynie czego się można doszukać to porównanie poszczególnych środków np. s4-wino,anavar Lgd-metanabol Rad-testosteron Tylko czegoś takiego wielokrotnie się doszukałem na zagranicznych stronach ale czy tak jest? Ciężko mi się do tego odnieść [...]

[...] co :-> A Ty teraz już nie powinnaś robić 3serii? Proszę HIM i HAM i kilka innych filmików -> http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html Tak, dorzuć :-)) Podejrzewam, ze łosoś hodowlany? Jeżeli tak to o3 w nim tyle co kot napłakał - ogólnie dobrze by było byś wybierała dziko żyjące i łowione ryby a nie [...]

O kurfa na jaką kosę się natknąłem na sfd to beka niemiłosierna haha SPLIT BY TRAKTOR http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split,_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html O chryste co za split }:-(}:-(}:-( Czy ten człowiek rozumie pojęcie Split? :))

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_na_15_10_5_3_-t755863-s4.html tutaj metoda 15-10-5-3

Zestawy rozciągające: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html

[...] podobny problem, nie bylo latwo. Wmawialam sobie, ze poprostu nie lubie slodkiego. Pomogl mi tez artykul obliques o insulinie (na dole strony): http://www.sfd.pl/-t744857-s4.html Jak mi sie udalo, to Tobie tez sie uda. Ja przez dwa lata uwazalam, ze moge jesc slodkie bo cwicze i spalam nadmiar kcal ;-) A teraz zal by mi bylo zmarnowac to, co [...]

29.07.11 Trening B link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s4.html#post8 Clean and jerk 5 x 5 5x20kg 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x37.5kg Przysiad tylny 5 x 5 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg Glute bridge 5 x 5 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg 5x55kg Podciąganie na drążku podchwyt 3 X 10 wspomagane +25 [...]

[...] - Barcelona 6. Utrecht - PSV Eindhoven 7. Hamburger SV - Mainz 8. Widzew - Wisła Kraków 9. Atalanta - AS Roma 10. Lazio - Fiorentina s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-5., n3. Francja - 1 liga s6-7., n4-5. Hiszpania - 1 liga s8-9., n7. Niemcy - 1 liga s10-11, n8. Polska - 1 liga s12. Polska - 2 liga s13. Portugalia - 1 liga s14. [...]

05.02.2014 DT miska 150/80/180 1973 kcal b: 152 g (30%) ww: 183 g (36%) tł: 79 g (35%) I - owsianka, jajka sadzone, gruszka II i III - indyk i wątróbka gęsia z ziemniakami na maśle, śmietana trening (whey+truskawki po) IV - tatar z kaszą jaglaną V - twaróg z czosnkiem i przecierem pomidorowym, migdały i kokosowy suple: wit C i B, omega3, tran, [...]