s4

Kto tak nie mial ? :D http://s4.ifotos.pl/mini/149780948_nqaanne.jpg Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-12-25 14:39:07

[...] 4. Mallorca - Osasuna 5. Villareal - Deportivo 6. Almeria - Valencia 7. Bochum - Bielefeld 8. Wisła Kraków - Lech 9. Lazio - Sampdoria 10. Napoli - Fiorentina s1-3., n1. Anglia - 1 liga s4-6., n2-3. Francja - 1 liga s7-8., n4-6. Hiszpania - 1 liga s9-11., n7. Niemcy - 1 liga s12-13., n8. Polska - 1 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 liga

[...] 3. Rennes - Lyon 4. Nancy - PSG 5. Getafe - Almeria 6. Valladolid - Valencia 7. Schalke - Wolfsburg 8. Lech - Legia 9. Atalanta - Sampdoria 10. Genoa - Napoli s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-6. Hiszpania - 1 liga s9-11., n7. Niemcy - 1 liga s12-13., n8. Polska - 1 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 liga

[...] Sochaux 4. Marseille - PSG 5. Mallorca - Espanyol 6. Villarreal - Atletico 7. Hoffenheim - Hamburger SV 8. Legia - Wisła 9. Lazio - Napoli 10. Palermo - Fiorentina s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-6. Hiszpania - 1 liga s9-11., n7. Niemcy - 1 liga s12-13., n8. Polska - 1 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 liga

[...] 9. Werder - Koeln 10. Górnik - Carcovia 11. Lech - Polonia Warszawa 12. Atalanta - Napoli 13. Cagliari - Fiorentina 14. Sampdoria - Lecce 15. Roma - Lazio s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-8. Hiszpania - 1 liga s9-12., n9. Niemcy - 1 liga s13-14., n10-11. Polska - 1 liga s15., n12-15. Włochy - 1 liga

*** DZIEŃ 13 - 08.06.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 5 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s4.html PLECY + TRICEPS 1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 ----------------- 65kg x 8 65kg x 8 65kg x 8 Nie dokładałem względem poprzedniego tygodnia, [...]

1,5 roku treningów i dwuwaga na serie w głównych bojach... na splicie... Dziękować Bogu nie masz sieczki w głowie i nie zacząłeś trenować tylko 3 głównych bojów trzymając się takiego okrojonego schematu kurczowo latami, tak jak niektóre asy z działu dla początkujących. Objętościowy kulturystyczny trening i siła idzie nawet na wysokich zakresach, [...]

DZIEŃ 9 - Środa : Cześć, mówiłem Wam już jak bardzo nie lubie Brokuł ? , nie daje rady ale ok zostały jeszcze na dziś i jutro od Piątku wrzuce jakies pomidory . Jeszcze jedna sprawa cheat meal usiadł BATON BOOSTER - Waniliowo - Czekoladowy Same mega kalorie eh Dobra zaczynamy : Trening dziś padło na BARKI + KAPTURY : Unoszenie sztangielek [...]

Ten-ostatni post Wodyna na stronie http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html Edit: Gdzie sa panowie "specjalisci"?! Mowe im odebralo czy jak? Zawsze tacy aktywni byli! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-29 18:36:45

[...] 9. Dortmund - Cottbus 10. Hamburger SV - Bielefeld 11. Celtic - Rangers 12. Atalanta - Roma 13. Genoa - Fiorentina 14. Juventus - Sampdoria 15. Inter - Milan s1. Anglia - 1 liga s2-3., n1-2. Anglia - Puchar Anglii s4-7., n3-4. Francja - 1 liga s8-10., n5-8. Hiszpania - 1 liga s11-13., n9-10. Niemcy - 1 liga s14-15., n11-15. Włochy - 1 liga

[...] - Numancia 8. Getafe - Bilbao 9. Deportivo - Valencia 10. Leverkusen - Hamburger SV 11. Lecce - Lazio 12. Milan - Cagliari 13. Napoli - Genoa 14. Sampdoria - Atalanta 15. Torino - Udinese s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-5. Francja - 1 liga s7-9., n6-9. Hiszpania - 1 liga s10-13., n10. Niemcy - 1 liga s14-15., n11-15. Włochy - 1 liga

[...] Leverkusen - Bochum 11. Lech - Jagiellonia 12. Legia - Odra 13. Bologna - Sampdoria 14. Fiorentina - Palermo 15. Napoli - Lazio s1. Anglia - 1 liga s2-3., n1-2. Anglia - Puchar Anglii s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-7. Hiszpania - 1 liga s9-10., n9-10. Niemcy - 1 liga s11-13., n11-12. Polska - 1 liga s14-15., n13-15. Włochy - 1 liga

[...] 3. Espanyol - Deportivo 4. Valencia - Getafe 5. Koeln - Leverkusen 6. Lech - Wisła 7. Atalanta - Fiorentina 8. Reggina - Genoa 9. Sampdoria - Napoli 10. Udinese - Inter s1-3., n1. Anglia - 1 liga s4-6., n2. Francja - 1 liga s7-9., n3-4. Hiszpania - 1 liga s10-12., n5. Niemcy - 1 liga s13-15., n6. Polska - 1 liga n7-10. Włochy - 1 liga

[...] - Werder Brema 10. Jagiellonia - Ruch 11. Arka - Wisła 12. Cagliari - Napoli 13. Catania - Sampdoria 14. Roma - Lecce 15. Udinese - Fiorentina s1-3., n1. Anglia - 1 liga s4., n2. Anglia - Puchar Anglii s5-8., n3-4. Francja - 1 liga s9-12., n5-7. Hiszpania - 1 liga s13-16., n8-9. Niemcy - 1 liga s17-19., n10-11. Polska - 1 liga s20-21., [...]

[...] 9. Koeln - Werder Brema 10. Cracovia - Polonia Warszawa 11. Lech - Ruch 12. Catania - Milan 13. Palermo - Cagliari 14. Siena - Napoli 15. Genoa - Sampdoria s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-7. Hiszpania - 1 liga s9-11., n8-9. Niemcy - 1 liga s12-14., n10-11. Polska - 1 liga s15., n12-15. Włochy - 1 liga

[...] SV 8. Gladbach - Schalke 9. Ruch - Piast 10. Wisła - Legia 11. Atalanta - Genoa 12. Cagliari - Roma 13. Catania - Fiorentina 14. Lecce - Napoli 15. Milan - Juventus s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-6. Hiszpania - 1 liga s7-10., n7-8. Niemcy - 1 liga s11-13., n9-10. Polska - 1 liga s14. Szkocja - 1 liga s15., n11-15. Włochy - 1 liga

[...] - Saragossa 6. Racing Santander - Atletico 7. Bayern - Werder Brema 8. Borussia Dortund - Schalke 9. Sampdoria - Napoli 10. Udinese - Juventus s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4-6., n3-4. Francja - 1 liga s7-8., n5-6. Hiszpania - 1 liga s9-10. Holandia - 1 liga s11-13., n7-8. Niemcy - 1 liga s14-15., n9-10. Włochy - 1 liga Zmieniony przez - [...]

[...] 5. Espanyol - Racing Santander 6. Valencia - Mallorca 7. Real Madryt - Sevilla 8. Legia - Korona 9. Odra - Górnik 10. Udinese - Fiorentina 11. Napoli - Palermo s1-3., n1-2. Anglia - 1 liga s4., n3-4. Francja - 1 liga s5-6., n5-6. Hiszpania - 1 liga s7-10. Niemcy - 1 liga s11-13., n8-9. Polska - 1 liga s14-15., n10-11. Włochy - 1 liga

[...] 7. Barcelona - Mallorca 8. Betis - Sevilla 9. Saragossa - Real Madryt 10. Villareal - Espanyol 11. Fiorentina - Parma 12. Napoli - Milan 13. Palermo - Sampdoria 14. Reggina - Empoli 15. Genoa - Lazio s1-3. Francja - 1 liga s4-6 Niemcy - 1 liga s7-10 Polska - 1 liga n1-5. Anglia - 1 liga n6-9. Hiszpania - 1 liga n10-15. Włochy - 1 liga

jajka jedz na zdrowie (zwłaszcza jak masz wsiowe czy 0/1) bo nie ma czegoś takiego ja za dużo jajek ;-) poczytaj, poniżej jest o cholesterolu, jajcach( ale ogólne wszystko warto poczytać) -> http://www.sfd.pl/-t744857-s4.html