s4

[...] http://bobwjv.com/36e http://bobwjv.com/qp http://bobwjv.com/3n1 http://bobwjv.com/5qk http://bobwjv.com/3eq http://bobwjv.com/d4 http://bobwjv.com/3w6 http://bobwjv.com/2qz http://bobwjv.com/s4 http://bobwjv.com/1cd http://bobwjv.com/2e1 http://bobwjv.com/lb http://bobwjv.com/580 http://bobwjv.com/3pl http://bobwjv.com/5fb http://bobwjv.com/5qf

A wiec tutaj link do bloga http://www.sfd.pl/Cuteboy23_%2F_Blog_%2F_Walka_z_tluszczem_-_Robimy_sie_na_modela_%3A_-t399996-s4.html Szukam szczerze powiedziawszy jakiegos spalacza, ktory dziala na dluzsza mete i pomoze mi w wykonczeniu. Prosze nie pisac iz potrzebna mi masa gdyz nie jest to moim celem, musze utrzymac szczupla sylwetke i odpowiednia [...]

[...] pory dawałem białko zarówno przed jak i po treningu, jak chyba większość z was. Natknąłem się jednak na tą dyskusję http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_przed_treningiem_-t32950-s4.html gdzie doświadczeni użytkownicy twierdzili że przed treningiem jest ono zbędne. Niestety dyskusja utkwiła w martwym punkcie. Prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości [...]

Najpierw przedstawię swoje wymiary: Wiek: 22 Wzrost 164 cm http://s4.ifotos.pl/mini/wymiary20_nqxnrsx.png Schudłem już 8 kg. Trochę tłuszczu jeszcze mam gdybym zrzucił z 2-3 kg było by elegancko. Moim celem jednak jest zwiększenie masy mięśniowej. Czy jakbym teraz zaczął etap nabierania masy mięśniowej to dało by się w trakcie zredukować te 2-3 [...]

[...] Zastanawiam się czy po takim małym stosowaniu potrzebuję w ogóle się odblokowywać a jeżeli tak to w jaki sposób. Oczywiście nie musi być to koniecznie Clomid. Bardzo proszę o pomoc w mojej sprawie, ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać po tak krótkim stosowaniu Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jak_stosowac_CLOMID__-t96780-s4.html

[...] Raczej zero efektow fizycznych jak i optycznych Wczesniej poszlo 15 Shotow Propa z Genesisa i bylo ok klepał elegancko Mozliwe ze Susta sie jescze nie rozkreciła czy poprostu Fake? Bije ja co 3 dni http://s6.ifotos.pl/mini/DSCN1278z_nesqpnx.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/DSCN1279z_nesqpnq.jpg Zmieniony przez - WANDERLEI w dniu 2013-08-15 13:25:11

http://www.sfd.pl/KONIEC_ZART%C3%93W%21%21%21%21_POJEDYNEK_JAKIEGO_JESZCZE_NIE_BY%C5%81O%21%21%21%21-t323279-s4.html ogolnie ten temacik wiem ze chlopaki cie wczuwaja strasznie w moderign czy jak tam sie nazywac i chca pokazac kto tu rządzi bo czuja podjarke , ale to co tam odstawiaja to smiech na sali :/ jest temat w ktorym nie mozna pisac bo [...]

[...] paca raczej lekka ale na produkcji więc różnie to bywa, trening siłowy 4x w tygodniu. Typ endo. Obecnie wychodzę z CKD i planuje przejść na tą rozpiskę. Jak oceniacie? http://s23.postimg.org/t7uk0qeez/dieta_2014_12_24.png http://s4.postimg.org/niqxfzx8t/dieta_2014_12_25.png http://s30.postimg.org/6vkmfnm4h/dieta_2014_12_26.png Do tego warzywa.

[...] o zbanowanie uzytkownika Ciupelek gdyz wyglupia sie i wysmiewa z uzytkownikow w temacie o pinirzej przedstawionym linku http://www.sfd.pl/Ile_podnosicie_na_klatke_-t143918-s4.html#post8 blaznuje w temacie a to jest troche denerwujace. Ktos zalozyl temat i autor nie zyczy sobie na pewno by robiono posmiewiska z temmatu dla tego prosze chociaz o [...]

[...] a mięso 2 razy w tygodniu.Dieta ta ułożona przez dietetyka.Co myślicie o takiej diecie?Więcej twarogów mniej mięsa?Na pewno jest dużo tańsza.To mój poprzedni temat http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta-t901045-s4.html założyłem nowy bo pewnie tego nikomu nie będzie się chciało czytać.Proszę o dokładne odpowiedzi,do piątku chcę dopiąć dietę.

[...] uzywanego Krossa Level A4 ,Rama 21,9biegów,osprzęt Deore,czerwony,przez ostatnie 2lata praktycznie nie uzywany ,zostaly tylko w nim zmieniona nowa korba,piasty,oponowy,dodatkowo daje licznik bezprzewodowy oraz sawke .Cena okolo 1000zł do negocjacji.Reszta zdjec moge wyslac na maila,prosze o kontakt http://s4.ifotos.pl/img/DSCN4565J_xaanwxe.JPG

Panowie moderatorowie: Jest kłopot w temacie: http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_dla_13_latka_na_Ninje-t711957-s4.html#post5 Chłopak (13 lat) ma jakieś problemy, i chyba chce zwrócić na siebie uwagę, pisząc np. że skoczy z budynku. Wiem że nie macie obowiązku się tym zajmować, ale jeśli ktoś miałby jakiś pomysł to proszę o jakąkolwiek reakcję [...]

Moje Dane Wiek: 22 Wzrost: 187cm Waga: 95kg Klata: 117cm Biceps: 43cm Pas: 90cm Cele Masa miesniowa Doping Metka+Enan+Deka Trening Typowy na mase Dieta http://s4.ifotos.pl/img/dietajpg_nperqse.jpg Czekam na opinie i podpowiedzi

[...] - 90 sekund Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami max.30 sekund pojedyncze i podwójne - s1 i s2 ? potrojne i poczworne - s3 i s4 ? jesli mamy 3 cwiczenia w np. s6 to robimy taka superserie z 30s przerwami miedzy cwiczeniami ? nie wiem czy dobrze rozumiem opis ? pozdrawiam

Witam wszystkich. Ostatnimi czasy zastanawiałem się nad powieszeniem kilku zdjęć dziewczyn na siłowni. Chodzi mi o zdjęcia tematyczne, czyli związane z siłownią: http://s4.goodfon.com/image/413747-2560x1600.jpg ; http://www.meh.ro/wp-content/uploads/2011/10/meh.ro8461b.jpg . Będę wdzięczny za pomoc :)

[...] Najlepiej Białołęka, Tarchomin, Praga Pln. i okolice.. Nie interesuje mnie umowa na pół roku albo na caly rok bo nie wiem ile jeszcze będę mieszkał na Tarchominie.. Siłownie takie jak total fitness, tokio, s3, s4 Sprawdziłem i najbardziej do gustu przypadło mi s3.. Najlepiej żeby na tej siłowni byly jeszcze jakies ciekawe sztuki walki..

Witam! Nazywam się Natalia i mam 27 lat. Zaczęłam przygodę ze siłownią niecały miesiąc temu, przez dwa tygodnie trenowałam z trenerem personalnym. Nadal czuję się nieswojo na siłowni,nie stać mnie już na trenera. Poszukuję osoby, która jest zagubiona jak ja i chciałaby ćwiczyć wspólnie. W grupie raźniej ;) Jestem z Saskiej Kępy, trenuję na S4 [...]

Jak z progresją w tych ćwiczeniach? Troche znalazłem tutaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348-s4.html ale robie 10 pompek na poręczach i 8 podciągnieć szeroko. Co więc robić w mikrocyklu z 15-nastkami? Czy dla 10 i 5 ustalać masky i robić jak dla innych ćwiczeń, tj. zwiększać o 5% ciężar co trening?

[...] na ten temat i nie wiem w koncu co wybrac. Czy normalny split z piorytetem czy jakis taki inny plan jak np ten Wodyna http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s4.html . Niby to jest na sile ale wiadomo ze razem z sila to i masa musi isc przy dobrej diecie i suplach. poradzcie cos. staz 2.5 roku waga po redukcji bedzie 85 aktualnei [...]

Sprzedam nowe spodnie jeansowe Broadway rozmiar 33/32. Zdjęcia dla zainteresowanych mogę wysłać na maila. Możliwe allegro. Cena 100zł http://s6.ifotos.pl/img/fullimg19_nwawapp.jpg http://s4.ifotos.pl/img/fullimg19_nwawapr.jpg Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-11 23:14:06