s4

http://www.sfd.pl/Wzrost-t1135491-s4.html

[...] Za opracowanie regulaminu i uzgodnienie szczegółów z prezesem Michalakiem serdecznie Arturowi dziękuję. http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Challenge__Opole_2014-t1018309-s4.html Tak jak wyżej napisał Bull - serdecznie zapraszam do kontaktu osobistego w Opolu 01.06. gdzie mam przyjemność poprowadzić zawody w kulturystyce i bikini "Fitness [...]

O fajnie, fajnie Zacznij sobie od planu dla początkujących z artykułu obliques. Trening na siłownię masz tutaj: http://www.sfd.pl/Marzenia_zgrabnej_kasikan_-t765567-s4.html#post3

[...] czasu mam. Stosowane wcześniej diety :proba kopenhaskiej Wlasnie znalazlam swietna instrukcje Moralesa_37 układania diety. http://www.sfd.pl/rower_a_szczupłe_uda-t523670-s4.html Co z tym ,ze w zaleznosci od poziomu tkanki tluszczowej ,iles tak odejmujemy od wagi,i nie liczymy tego? (nie karmimy tkanki tluszczowej) ,gdzie w miare poprawnie [...]

hej! a to co to jest; http://www.sfd.pl/POMOCY._Brak_efekt%C3%B3w_%3A_-t509161-s4.html ile chcesz odpoczywać- tylko juz o to pytam!!?

[...] dalsza adaptacje. swiezak nie musi planowac,bo idzie do przodu,jak przecinak. zreszta,looknij tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s4.html szkoda czasu na duperele. pacjent jak najszybciej musi zakumac o co chodzi w ciezkich,zlozonych cwiczeniach....i isc do przodu,jak najdluzej bedzie mogl. potem zajmie [...]

Witam Panie Andrzeju! Zapraszam Pana do mojego dziennika treningowego: http://www.sfd.pl/Turbo1_%2F_Przej%C5%9Bcie_do_wy%C5%BCszej_kategorii_wagowej-t668675-s4.html Moim celem jest nabranie suchej masy mięśniowej. Oto jest mój aktualny trening: ZESTAW A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 4s -Rozpiętki na maszynie 3s Tricepsy: -Pompki na [...]

[...] 3 x 8-10 4. lydki 3 x 12-15 5. brzuch 3 x 10 Z tego tematu (warto żebyś sobie poczytał): http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html Co do wzrostu: jest odwrotnie, często wspomagają wzrost. A wiedziałeś że wyciskanie na płaskiej niszczy barki? I co, też nie będziesz robił tego ćwiczenia? A [...]

Szkoda że nia ma na dowodzie zakupu Sentinel Jacket itp.Trochę nie wyraźne te dowody zakupu.Widze że adamk881 założył nowe konto,przed kupnem przeczytajcie ten temat http://www.sfd.pl/Ubrania_Abercrombie_i_r%C3%B3%C5%BCne_rzeczy_%3B_-t547973-s4.html

Proszę o zmianę tematu z 'Przemiana Sylwetki wg planu z Konkursu 2014 ' http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_wg_planu_z_Konkursu_2014_%5Bbusia%5D-t1094266-s4.html#post5 na 'Koniec zabawy' Z góry dziękuję!! :-) Zmieniony przez - busia w dniu 2015-11-13 21:09:19

Możesz usunąć post: http://www.sfd.pl/ZBICIE_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t1103787-s4.html

Smpa - http://www.sfd.pl/Crytek_%26gt%3B_Szybka%2C_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843-s4.html <- podsumowanie. Czytnij i zajmij głos. Pozdro.

dzikafaza http://www.sfd.pl/-t304819-s4.html#post14 to jak wyciskanie zza glowy francuskie na triceps lezac nie rozszerzac lokci bo jest kontuzjogenne, to wyciskanie francuskie zza glowy siedzac tez rozumiem ze nie rozszerzac lokci bo jest kontuzjogenne czyli wasko trzymac ale jak waska tak ze lokcie dotykaja glowy, czy jak? WODYN We francuskim [...]

Witaj, Z białkiem biotecha dałbym sobie spokój ponieważ : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047-s4.html . W diecie dałbym na Twoim miejscu tłustsze mięsa jak : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka . Wtedy nie będziesz musiał dodawać oleju . Pozdrawiam

Jak który ??? Szczypiora nie znasz ??!! 8-)8-)8-) tu link do jego tematu https://www.sfd.pl/Szczypiorr_d%C5%BAwiga_%2B900kg_w_domu_-t1209714-s4.html

Nie mam zamiaru przekonywać nikogo na siłę. Dostałam próbkę na dniach otwartych siłowni S4 na Bemowie i uważam, że nie ma nic lepszego. Taka odgórna krytyka jest płytka, a link podałam, bo nie ma tego jeszcze we wszystkich aptekach. Produkt jest nowy na rynku polskim.

Nie mam zamiaru przekonywać nikogo na siłę. Dostałam próbkę na dniach otwartych siłowni S4 na Bemowie i uważam, że nie ma nic lepszego. Taka odgórna krytyka jest płytka, a link podałam, bo nie ma tego jeszcze we wszystkich aptekach. Link podałaś bo ją sprzedajesz. Nie skasowałem Cię jeszcze tylko dlatego, że czasem dla przykładu zostawiam tu [...]

modzi ogarnijcie ten temat za duzo wulgaryzmów http://www.sfd.pl/Poleca%C4%87-t1000611-s4.html

Szkoda że Ten Detonator wszedł Po Promocji http://www.sfd.pl/Detonator_Peak_International-t551759-s4.html

może spróbuj w ten sposób : http://www.sfd.pl/Skok_w_dal_z_miejsca_%2D_zapomniana_dyscyplina%2E-t303767-s4.html tam podałem trening który ćwicze już od 8 miesięcy. oczywiście jak tam napisałem możesz ten program wykonywać jeżeli masz już dość rozwinięte nogi... do łatwych on nie należy i nie powinny się brać za niego osoby początkujące