s4

[...] i wsypałem tą pełną miarkę i pokazała waga mi 9g :/ na tej miarce w połowie jest kreska dookoła nie wiem czy może do połowy tej miarki jest 5g a piszą jedną pełną niby miał ktoś ten supel o może się wypowiedzieć do kreski jest 5g. Sam kiedyś poruszałem temat w dziale IH http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__BETA_ENERGY__280g_-t959082-s4.html ;-)

ETAP PRZYGOTOWAWCZY TRENING wg.http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Dzień 1 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 3. wiosło sztangą/ sztangielka [...]

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html no to sobie poczytaj...

Dzisiejszy trening: Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 8x 40,5kg R 15x 13kg/ cztery serie 10x 38kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x35,5kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R --/ 15x 10kg/ 15x 12kg/ 15x 12kg R 15x 8kg/ 15x 10kg/ 15x [...]

DT aktywność: siłownia napoje: kawa z mlekiem x4, woda 2l, zielona warzywa: buraki (wliczone), cebula, pomidor, ogórek zielony, kiszony, brokuł suple: omega3 x2, magnez+b6 x2 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline Dziś apetyt dopisuje %-) Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 13kg/ R 15x 18kg/ R 15x 23kg/ 15x [...]

[...] sa 3-4 silownie z prawdziwego zdarzenia, jedna to ta w tym gimnazjum ktorej zdjecia wkleilem a tu druga, bardziej profesjonalna (pozwolilem sobie uzyczyc linka z testu wieczora) http://www.sfd.pl/TEST%2DStorm%2Bwitaminy%2Bdieta_na_4%2D_by_pathetic_podsumowanie_str_28%2D29_-t359363-s4.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-12 00:02:45

hehe, robią wałki jak uj, po warsztatach co się dzieje to też masakra, a jak dobrze zrobiony, to ktoś nie bardzo ogarnięty nie ma uja by poznał. Kolega kiedyś kupił S4 wszystko pięknie ładnie, but jak uj (bo prawdo podobnie miał 300KM) wszystko git, a po 2 dniach se go myje, komorę silnika, znajomy do niego podszedł, patrzy a on na przebijanych [...]

wpadajcie do dziennika dałem wpis!! http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite%21%21%21_powr%C3%B3t_do_formy%2E%2E%2E%2E-t401871-s4.html#post2

[...] zakres powtórzeń źle dobrany ? Wzorowałem się na tym dzienniku, gdzie akurat doradzałeś: http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2Fdziennik%2F57%2C108%2C207%2Fpods._redu_241-t760169-s4.html Jesli mój rozkład partii jest zły to ew któy z nich jest ok: Pon- klata tric, Wt- Nogi, Czw- barki-bic, PT- plecy ALBO taki sam z tym że Nogi w piątek, a Plecy w we [...]

[...] : http://s18.postimg.org/f24nrbzfd/20130618_200020.jpg http://s7.postimg.org/nftyy7c97/20130618_200224.jpg http://s24.postimg.org/5scnv2ko5/20130618_202404.jpg http://s4.postimg.org/cduwhls25/20130618_202736.jpg http://s14.postimg.org/4rimlrn9t/20130618_221540.jpg Dziś znalazło się napeawdę mase różnego jedzenia :D lody/ koktajl / ryż na [...]

poprzyjcie moj pomysl lepiej,bo mam malo sogow http://www.sfd.pl/odruchy_wymiotne-t427283-s4.html

[...] źle x3,5 / 45-49 lat x4/ 50 plus x4,5 źle x4 / 45-49 lat x4,5 / 50 plus x5 średnio x5/ 45-49 x 5,5/ 50 plus x 6 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/COOPER_CHALLENGE-t1203443-s4.html Turoń, sprawdź pls czy się zgadza ewentualnie popraw :) edit: zastanawiam się jeszcze czy dobre jest zamykanie listy uczestników do 15.06, zawęzi to znacznie ilość [...]

Przynajmniej będę miał galaxy s4 %-)

co nie zmienia faktu ze kupie audi A6, S4 lub A8

użytkownik Damian_92 nie dość że archeolog,to jeszcze potrafi bardzo dużo wnieść do tematu... http://www.sfd.pl/Nowe_fotki_Hefe-t282267-s4.html Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-11 23:22:57

Bolo125 http://www.sfd.pl/Foto_z_wakacyjnych_woja%C5%BCy_%3B%2D_-t39401-s4.html#post3 Nie trzeba mówić powodu wystarczy sprawdzić

dajcie no bana panu mr.m.m dal juz kilka razy link do stronki z fotkami, nic innego nie robi... przyklad: http://www.sfd.pl/Bez_sprz%C4%99tu_nie_da_rady-t362331-s4.html Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-18 16:43:35

jak wyzej a tu trochę syfu sie narobiło... http://www.sfd.pl/13_miesiecy_55kg_%2D%2D%26gt%3B_78_kg_%3B_-t388653-s4.html

http://www.sfd.pl/FITMAX_%2D_REAKTYWACJA%21%21%21%21-t300692-s4.html równo temat z przed roku

http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t253196-s5.html odświezanie http://www.sfd.pl/2_lata_%C4%87wicze%C5%84_bez_koksu%2C_jak_oceniacie__z_mi%C5%82%C4%85_ch%C4%99cia_widziane_porady_%3A_-t105521-s4.html odswierzanie i wstawienia fotek do cudzego tematu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-04 15:55:16