s4

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1 1. Wyciskanie suwnica R8 8x160 / 8x220 / 8x270 / 8x310 / 13x280 / 13x280 / 15x250 / 15x250 2. SQ R8 8x110 / 8x140 / 10x125 / 10x125 / 13x110 3. Wyciskanie suwnica wąsko R10 10x190 / 10x240 / 13x215 / 13x215 / 16x190 4. Wyprosty siedząc R10 10x55 / 10x70 / 13x62,5 / 13x62,5 / 15x55 5. Bulgarian SQ 4x10 24kg 6. [...]

KNOXA od bodajże S4 nie da się złamać jest nabijana flaga i tyle. Od lat korzystam ze zmodyfikowanych Romów i tylko na plus pod każdym względem bateria wydajność aparat i wiele innych wizualnych zmian na plus. Jezeli chodzi o płatności telefonem to korzystając Magisck Managera można ukryć roota dla wybranych aplikacji. Natomiast co do co jest [...]

LEGS 2 1. SQ 5x12 120kg 2. Odpychanie od platformy 4x15 3a. Wyciskanie suwnica 4x20 3b. Prostowanie siedząc 4x25 4. Uginanie leżąc jednonóż 4x12 5a. Uginanie stojąc 4x15 5b. Wyprosty na ławce rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x max + aero 25 min Jak pisałem, dzisiaj trening na S4. Siłownia całkiem spoko, ale akurat jeśli chodzi o nogi, [...]

[...] bo już się przekonałem, że boks i nogi jednego dnia to już grubo %-) W siadach dołożone 5kg. Ciągle jest zapas, ale nie szaleję. Odpychanie spoko, lepiej niż tydzień temu na s4, i nie trzeba było całego stosu żeby się zajechać %-) Dalej łączona już ciężko kondycyjnie, chociaż na suwnicy mogłem jeszcze dać ciut więcej. Dwójki też dobrze przeorane, [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie nachwyt 6x6 5kg 2. Wiosło leżąc neutral 4x8 80kg 3. Wiosło hantlą leżąc 4x10 32kg 4. Ściganie leżąc podchwyt 4x10 80kg 5. Face pull 4x10 70kg 6. Odwrotne rozpiętki na bramie 3x12 10kg Od dzisiaj redukcja, choć ujemny bilans mi już wczoraj na pewno wyszedł. Z rana zjadłem tylko trochę sałatki świątecznej, a [...]

[...] obciążenia? Nie jestem pewna czy dobrze robię... Jestem trening, który mi wklejała Ruda (strona 4., na samym dole): http://www.sfd.pl/Eveline__walka_o_sylwetk%C4%99-t897649-s4.html i jestem przy 3 seriach po 8 powtórzeń. 1) Robię zawsze jeszcze rozgrzewkę i biorę obciążenie ok. 50% z tego, które miałam max na ostatnim trening. 2) Jak dobierać [...]

http://s4.lov3.pl/s4.lov3.pl/35745478ab220a73054f90cbf8f7581e.jpg

Kamiru : wiesz co , ze stowki nie mam ale mam ok 95 kg , tutaj jest na stronie czwartej >>> http://www.sfd.pl/oce%C5%84cie_plzz-t319948-s4.html Owna: postaramm sie , mam nadzieje na minimum 85 kg

[...] z niego praktycznie całą wodę. Jeśli chcesz aby było jeszcze bardziej miękkie możesz je ponakłuwać widelcem, lub specjalną maszynką (kosztuje grosze na allegro). http://s4.ifotos.pl/img/photo-6jp_nwrrsxw.jpg http://s6.ifotos.pl/img/photo-7jp_nwrrsnr.jpg http://s4.ifotos.pl/img/photo-8jp_nwrrsnn.jpg Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-08-26 [...]

Foty live z eliminacji http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__regulamin_%21%21-t1103087-s4.html#post2 LIVE film na FB https://www.facebook.com/SFDpl/ Poziom naprawdę wysoki coś po minie Przemka wnioskuję , że nie poszło chyba wszystko do końca ok , ale mam nadzieje,ze sie tylko mylę...zaraz półfinałowa 15-tka i miejmy [...]

[...] to różnica klas, a dopóki nie wypróbowałem to miałem zdanie jak większość przeciwników "jabłuszka" sam przykład ze od początku roku ani jednej zwiechy a telefon w ciągłym użyciu, na s4 czy s5 to wystarczyło kilka aplikacjil wlaczyć i zaczynały się schody ,%-)mi to wystarczy w zupełności jako główny argument :)

Ale S4 i S5 porownujesz do iphona 4 i 5 rozumiem? %)

jak oceniasz focused nutrition s4? siedzi tam s4? wcześniej miałeś z magnusa, o ile dobrze pamietam :)

cze wszystkim! troche mnie tu nie było, ale juz jezdem... :) oglądałem dzisiaj superselekcję i nasunęła mi się taka "refleksja": czy ta superselekcja jest wogóle potrzebna? wg mnie - nie! dlaczego? ano dlatego, że w tej imprezie powinno chodzić o grę zespołową, o zmuszenie ludzi do totalnej współpracy, wykluczyć egoistów. S jest [...]

fitness s4 na puławskiej39, więc akurat na multisport tak jak ja mogłabys chodzić, Figa o ile się nie myle pracuje w s4, siłka spoko całkiem, jeśli chodzi o ciczenia na wolnych ciężarach to jestem zadowolona, bo mają klatkę do przysiadów:-)

S4 jest spoko. Wymieniam mojego S2 za tydzien wlasnie na s4

[...] z powtórzeniami 12<10<8<6 Bo można nastawić się na maksymalny ciężar w ostatniej serii i wtedy trening wyglądał by: s1/12pow. x60kg s2/10pow. x80kg s3/8pow. x100kg s4/6pow. x120kg W takim treningu dopiero ostatnia seria będzie wyżyłowana na maksa a wcześniejsze będą robione ze sporym zapasem siły. A może nastawiając się na zmęczenie: [...]

Crocop Vs Micheal McDonald http://s4.yousendit.com/d.aspx?id=34UIWNS4WN9GG323KLYCF2GDHC Crocop Vs Norte http://s4.yousendit.com/d.aspx?id=0G2P7OPN7G7XK0WR64D9ULL0YJ

http://s4.lov3.pl/s4.lov3.pl/35732c9e0954fc78aa9098f6c6d21f56.jpg Bylo dla Panow, to teraz dla Pan:-)

22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]