...
Napisał(a)
Siemano, a dużo sie działo ostatnio. Przeprowadzka, remont, koncówka edukacji, szukanie roboty w zawodzie. Wszystko udało się ogarnąć i bede mial teraz wiecej czasu na trening itd, bo ostatnio róznie z tym było.
Już tydzień konkretnych treningów za mną. Jade teraz 6 razy w tygodniu.
legs power/upper push power/upper pull power/legs hipertrofia/upper push hipertrofia/upper pull hiperrofia/off.
Planuje to zmiescic w tydzien. Jak coś wyoadnie treningi sie poprzesuwają najwyzej. W dni power same wielostawy 3-8 powtórzen, natomiast hipertrofia zakres 8-15, dropy, regresy, cwiczenia ukierunkowe pod słabe strony. Nigdy tak nie jechałem, zobaczymy jak pójdzie, czy ogarne z regeracja.
Kcal ok. 3500 mi wychodzi i narazie waga stoi.
Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-11-19 17:23:22
Już tydzień konkretnych treningów za mną. Jade teraz 6 razy w tygodniu.
legs power/upper push power/upper pull power/legs hipertrofia/upper push hipertrofia/upper pull hiperrofia/off.
Planuje to zmiescic w tydzien. Jak coś wyoadnie treningi sie poprzesuwają najwyzej. W dni power same wielostawy 3-8 powtórzen, natomiast hipertrofia zakres 8-15, dropy, regresy, cwiczenia ukierunkowe pod słabe strony. Nigdy tak nie jechałem, zobaczymy jak pójdzie, czy ogarne z regeracja.
Kcal ok. 3500 mi wychodzi i narazie waga stoi.
Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-11-19 17:23:22
...
Napisał(a)
Identyczny plan zacząłem od wczoraj Gdzie w końcu ćwiczysz?
...
Napisał(a)
No własnie widziałem i sie smiałem. Narazie s4 bo mega tanio udało sie zalatwic karnet. Wpadlbym do Ciebie, ale juz wyczerpałem w oneway limit darmowych wejsc
...
Napisał(a)
Łee W s4 akceptują karty benefitu? Bo może w grudniu będe miał, to by się skoczyło czasem
...
Napisał(a)
Mozesz teraz tez wpasc na darmowa wejsciowke troche lepsza jest od oneway, tylko mega mało talerzy. Jakbys robił w tym samym czasie siady co ja MC to chyba by zabrakło
Co do kart chyba wszystko akceptuja, multisporty, oksystemy i jeszcze pare innych.
Co do kart chyba wszystko akceptuja, multisporty, oksystemy i jeszcze pare innych.
...
Napisał(a)
Tylko chyba w s4 nie ma tak jak w pure, że wpadasz kiedy chcesz, tylko sami Ci wybierają termin?
Spoko, na nogi nie będę wpadał
Spoko, na nogi nie będę wpadał
...
Napisał(a)
No mozesz wpasc kiedy chcesz... ja tak zrobiłem i nie było problemu. Proponowali mi jeszcze darmowy trening personany z 70kg trenerem :D
Na nogi nie, wole na góre bo jak sie spompuje to choć troche wyglada ze cos cwicze
Na nogi nie, wole na góre bo jak sie spompuje to choć troche wyglada ze cos cwicze
...
Napisał(a)
MĘŻCZYŹNI O SPORTOWEJ SYLWETCE POSZUKIWANI DO SESJI ZDJĘCIOWEJ
Agencja Artystyczna do sesji zdjęciowej sprzętu sportowego poszukuje mężczyzn w wieku ok. 18-40 lat - wysportowanych, dobrze zbudowanych o miłej aparycji, chętnie panowie ćwiczący na siłowni bądź uprawiających inne sporty.
Stawka: 1000 zł brutto
ZGŁOSZENIA: [email protected]
Prosimy o przesłanie:
- kilku aktualnych zdjęć (sylwetka i portret)
- dane osobowe (wiek, wzrost, waga)
- miejsce zamieszkania
- kontakt telefoniczny
W temacie maila prosimy wpisać "imię, nazwisko - sylwetka".
Szczegóły dotyczące projektu prześlemy wybranym osobom
i zaprosimy je na zdjęcia próbne.
Agencja Acordeon
ul. Kierbedzia 4, 00-728 Warszawa
acordeon.pl
W razie pytań: 791-802-051
Agencja Artystyczna do sesji zdjęciowej sprzętu sportowego poszukuje mężczyzn w wieku ok. 18-40 lat - wysportowanych, dobrze zbudowanych o miłej aparycji, chętnie panowie ćwiczący na siłowni bądź uprawiających inne sporty.
Stawka: 1000 zł brutto
ZGŁOSZENIA: [email protected]
Prosimy o przesłanie:
- kilku aktualnych zdjęć (sylwetka i portret)
- dane osobowe (wiek, wzrost, waga)
- miejsce zamieszkania
- kontakt telefoniczny
W temacie maila prosimy wpisać "imię, nazwisko - sylwetka".
Szczegóły dotyczące projektu prześlemy wybranym osobom
i zaprosimy je na zdjęcia próbne.
Agencja Acordeon
ul. Kierbedzia 4, 00-728 Warszawa
acordeon.pl
W razie pytań: 791-802-051
Poprzedni temat
Trening do oceny i ewentualnej korekty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
Następny temat
Powrot po dlugiej przerwie
Polecane artykuły