tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Lipa na maxa, ostatnio byłem z 4-5x na siłce w 2-3tygodnie Ale za to w niedziele jeździłem pograć w piłę

Przez ostatnie 3 tyg siedze w robocie po 13h, ale od przyszlego tygodnia bedzie juz stabilizacja więc biorę się do roboty.


Ps. nawet se kupiłem scorch'a

Ooo.. stary... to będzie krata jak nic

### DZIEŃ 31/91 - 3 kwiecień ###

Środa. Dzień bez treningu siłowego. Obudziłem się ze strasznym bólem szyji. Myślałem, ze coś mogłem naciągnąć wczoraj na treningu Pull, ale to nie to. Przewiałem raczej. Także cały dzień chuyowy przez tą szyję, nic się nie chciało robić. Już miałem trening odpuścić, ale o 18 obudziła się we mnie moc i zrobiłem. Trochę bez sensu tak późno interwały, ale lepsze to niż nic.

Wieczorem wypad do kina ze znajomymi na Igrzyska Śmierci. Film dosyć fajny. Brakowało trochę akcji i jakiś niespotykanych rozwiązań, ale oglądało się przyjemnie.


TRENING

1. Interwały
-----------------
6x10:50 (burpees:truch w miejscu)
6x15:45 (burpees:truch w miejscu)
7x15:45 (burpees:truch w miejscu)
8x15:45 (burpees:truch w miejscu)

Wrażenia

Włączyłem Iron Maiden do tego na fulla i moc była. Kondycha się poprawia kurvva Lubię to



DIETA

Wszystko ok. Drugi posiłek - 300g kury to była masakra. Miałem 3 minuty do wyjścia z domu bo na koło się spieszyłem i jedyne rozwiązanie jakie mi przyszło to zmiksować. Dolałem wody miksuje, miksuje.. znów dolewam, miksuje, dolewam... kurvvaaa.. z litr tego wyszedł jak nic. No nic... biorę łyka i prawie rzyg ! Takie niedobre... No ale chuy z tym... zamknąłem oczy, nos i poszło. Zapiłem szybko Nestea light. Wychodzę z domu, zbiegam po klatce.. telefon od kumpla... "Seba, nie ma koła, nie przychodź". No także.. ten..

1. 6 jaj sadzonych, WPC 30, owsiane 70, rodzynki 30, jogurt naturalny 200
2. Kura 300, orzechy 30, migdały 30
TRENING
3. WPC 50, truskawki 200, owsiane 30
4. Kura 300
5. Twaróg 300

Ni ma fotek

Pozdro

haha


Kiedys zmiksowałem owsiane z gotowanym cyckiem.... ja pyerdole nie szło upić

interwały w takiej formie mówisz ze działaja? moze tez bym na redu wprowadził interwały, bo ja zawsze praktycznie tylko w h*j aero trzaskałem

wyopbrażam se jaka ta kura zmiksowana musiała byc dobra;d


p.s adzik na siłke kierwa

Zmiksowana kura...

ADZIK ROBI REDUKCJE, NIE WIERZE

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-06 10:28:21

Ja też kiedyś musiałem miksować żarcie, jak dostałem wpyerdol i szczęką w ogóle nie mogłem ruszać

shitman_xD

ADZIK ROBI REDUKCJE, NIE WIERZE

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-06 10:28:21

nie wierz, nie robie

Bede jadł spalacz zeby moc jesc jeszcze wiecej frytek

miksowana kura, pycha.
nesti cytryna zero mi pasuje elegancko. Ogolnie wszystkie zero lepiej mi jakos podchodzą, pewnie przez zryty beret