tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Powoli czuję, że muskle wracają do siebie. Czuję się taki twardziejszy Także wiadomo... samopoczucie UP!!!

hehe to jest wiadomo najlepsze ja tak w czasie przerwy zawsze mam ze taki flak sie czuje.

tak z ciekawosci ten twaróg jaki szamiesz chodzi mi o firmę?



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-26 21:12:24

No cieszy cieszy... bo pospadało z muskli trochę przez te 2 tygodnie leżenia na dupie i głodzenia się. Np. przed wypadkiem w bicku było 42,5, po 2 tygodniach spadło do 41,5... a przed chwilą mierzyłem i jest 41,9 Udo złamanej nogi spadło z 75 do 69 !!! a o łydce to nawet nie wspomnę... mięsień stał się jakby nieaktywny. Strasznie to wygląda :/

Twarogi jem dwa. Ale najczęściej twaróg półtłusty firmy maluda - 1 paczka 200g. W smaku mi najlepiej podchodzi i kolejna zaleta, że ma 19,5g białka w 100g. Drugi twaróg, który rzadziej jem to również półtłusty firmy Piątnica. Reszta rodziny go lubi bardziej i jak mojego nie ma to tego jem. Białka ma mniej bo 15g/100g

Udo złamanej nogi spadło z 75 do 69 !!!

tak się ciesz ze mozesz teraz chociaz troche tej nogi uzywac

ja jak ponad 4 miechy nie stawałem w ogóle na nodze to mozesz sobie wyobrazic co było.
Potem nauka chodzenia od nowa pare kroków i noga bola starszliwie, mieśni w ogóle na niej nie było ;D
ale wtedy sie tym nie przejmowałem bo nie cwiczyłem, nie myslałem o tym5-)

piątnice twaróg tez czasem jadłem, ale czesto jem z biedronki albo taki w swoim sklepie kupuje ale teraz nie wiem jak sie dokładne nazywa robia go jakies 30km odemnie w mleczarni.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-26 21:40:42

To Ty chyba miałeś coś poważniejszego. Ja chyba już od początku czerwca będę mógł tą nogę zacząć powoli w pełni obciążać. Jestem ogromnych nadzieji, że w lipcu będę normalnie chodził, a w sierpniu będę nadawał się do pracy

w sierpniu juz bedziesz jak nowo narodzony

No muszę kurva! Bo dolary trzeba zarobić

Materialista
Ja mialem gips po jaja przez 3 czy 4 miechy, jak mi lekarz sciagna gips to przezegnalem sie lewa reka. Korwa uda to tam wogole nie bylo. Pamietam ze normalnie nie moglem patrzec na noge

Nie tyle materialista, co realista. Wyprowadzam się niebawem na swoje, a z pustym portfelem nie mogę sobie na to pozwolić

Weź nawet nie strasz Jak mam to dobre, ze codziennie ta nogę widzę bo ściągam buta i myję nogę. Przez co przyzwyczajam się do wyglądu

26 kwiecień - czwartek

Na uczelnie się nawet wybrałem, bo zaliczenie było. Do przodu na bank.


TRENING

brak


DIETA

Starałem się bez węgli. Z 0,5kg truskawek trochę poszło i z jogurtu.

1. 5 jaj sadzonych
2. Kura 150-200, orzechy włoskie 30
3. WPC 50, jogurt naturalny 400, truskawki 500
4. 3 jaja, kiełbasa 50, ser żółty 75, odrobina ketchupu
5. twaróg półtłusty 400

4 posiłek. Pyyyyyyyyyyyycha !!



pozdro

27 kwiecień - piątek

Miał być trening, ale nie miałem transportu


TRENING

brak



DIETA

1. WPC 70, owsiane 60, banan
2. Kanapka z kebabem
3. 5 jaj
4. Kura 250
5. Twaróg 400, 1/6 tortilli


Pozdro

Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-04-30 22:27:52