tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Też jestem zaskoczony ; D Dobra Przemiana! Gratki

no i jak tam Koniu, trenujesz coś ?

Siemano, a dużo sie działo ostatnio. Przeprowadzka, remont, koncówka edukacji, szukanie roboty w zawodzie. Wszystko udało się ogarnąć i bede mial teraz wiecej czasu na trening itd, bo ostatnio róznie z tym było.

Już tydzień konkretnych treningów za mną. Jade teraz 6 razy w tygodniu.

legs power/upper push power/upper pull power/legs hipertrofia/upper push hipertrofia/upper pull hiperrofia/off.

Planuje to zmiescic w tydzien. Jak coś wyoadnie treningi sie poprzesuwają najwyzej. W dni power same wielostawy 3-8 powtórzen, natomiast hipertrofia zakres 8-15, dropy, regresy, cwiczenia ukierunkowe pod słabe strony. Nigdy tak nie jechałem, zobaczymy jak pójdzie, czy ogarne z regeracja.

Kcal ok. 3500 mi wychodzi i narazie waga stoi.

Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-11-19 17:23:22

Identyczny plan zacząłem od wczoraj Gdzie w końcu ćwiczysz?

No własnie widziałem i sie smiałem. Narazie s4 bo mega tanio udało sie zalatwic karnet. Wpadlbym do Ciebie, ale juz wyczerpałem w oneway limit darmowych wejsc

Łee W s4 akceptują karty benefitu? Bo może w grudniu będe miał, to by się skoczyło czasem

Mozesz teraz tez wpasc na darmowa wejsciowke troche lepsza jest od oneway, tylko mega mało talerzy. Jakbys robił w tym samym czasie siady co ja MC to chyba by zabrakło

Co do kart chyba wszystko akceptuja, multisporty, oksystemy i jeszcze pare innych.

Tylko chyba w s4 nie ma tak jak w pure, że wpadasz kiedy chcesz, tylko sami Ci wybierają termin?
Spoko, na nogi nie będę wpadał

No mozesz wpasc kiedy chcesz... ja tak zrobiłem i nie było problemu. Proponowali mi jeszcze darmowy trening personany z 70kg trenerem :D

Na nogi nie, wole na góre bo jak sie spompuje to choć troche wyglada ze cos cwicze

MĘŻCZYŹNI O SPORTOWEJ SYLWETCE POSZUKIWANI DO SESJI ZDJĘCIOWEJ
Agencja Artystyczna do sesji zdjęciowej sprzętu sportowego poszukuje mężczyzn w wieku ok. 18-40 lat - wysportowanych, dobrze zbudowanych o miłej aparycji, chętnie panowie ćwiczący na siłowni bądź uprawiających inne sporty.
Stawka: 1000 zł brutto
ZGŁOSZENIA: [email protected]
Prosimy o przesłanie:
- kilku aktualnych zdjęć (sylwetka i portret)
- dane osobowe (wiek, wzrost, waga)
- miejsce zamieszkania
- kontakt telefoniczny
W temacie maila prosimy wpisać "imię, nazwisko - sylwetka".
Szczegóły dotyczące projektu prześlemy wybranym osobom
i zaprosimy je na zdjęcia próbne.

Agencja Acordeon
ul. Kierbedzia 4, 00-728 Warszawa
acordeon.pl
W razie pytań: 791-802-051