redukcja masa

Realny cel Masa - redukcja Redukcja - masa ;-)

Tren to najlepszy "trzymacz" Wiekszosc z was o "recompach" moze zapomniec, tu liczy sie tylko genetyka, a ci ktorzy ja maja to pewnie juz o tym wiedza reszta redukcja->masa->redukcja->masa

Sam nie wiem, na mase to sie nie nadajesz a na redukcje tym bardziej. Pocwicz sobie rok, Mikrocyklami masa redukcja masa redukcja itp i dopiero zobaczymy co da rade ugrysc.

zadnego gainera i carbo karnityna nie dziala kofeina tak,moze byc kawa bez cukru i innych dodatkow raczej powinienes cwiczyc na zasadzie masa-redukcja masa redukcja niewielka ilosc tluszczu w organizmie pomoze zbudowac miesnie a na redukcji to zrzucisz

Nadwyżka kcal wiąże się z zyskiwanie mięśnia i tłuszczu. Niedobór kcal wiąże sie ze stratą mięśnia i tłuszczu. Należy tak skomponować dietę, trening i odpoczynek by: Na masie: jak najwięcej szło w mięśnie Na redukcji: jak najwięcej spadało z sadła. Dlatego robi się cykle masa/redukcja/masa/redukcja

czyli trening się nie zmienia, mimo różnych cyklów (siła, redukcja, masa, rzeźba)? wiem, że to będzie offtop, ale mogę go wkleić tutaj, jeśli znasz się na ćwiczeniach równie dobrze, co na jedzeniu, do ew. poprawek?

Jeżeli chcesz widoczną muskulaturę bez fatu to niestety, nie tędy droga. Każdy kto dąży do rzeźby bawi się w system tak jak maniuś napisał. Masa >> Redukcja >> Masa >> Redukcja itd. Ćwiczenia są uzależniające, więc będziesz chciał coraz bardziej "przypakować" mówiąc językiem potocznym :) Twoje pytanie było naprawdę kuriozalne, więc następnym [...]

[...] dietę tak, by w końcowym efekcie był zaobserwowany efekt dodatniego mięcha i mniejszej tkanki tłuszczowej. Prowadzenie obu procesów równolegle możliwe nie jest, ale np. co tygodniowe rotowanie - masa-redukcja-masa-redukcja da takie efekty. Oczywiście nie jest to opcja dla amatorów, a i nie jest jakąś optymalną opcją dla osób bardziej ogarniętych.

czyli dla rozwoju muskulatury redukcja,masa,redukcja ,masa innej drogi nie ma

PEWNIE jadł? Jedzenie to połowa jak nie większa część sukcesu. W DT może kręcić aero a w DNT cardio robić i jego aktywność fizyczna będzie świetna. Może opisz nam swój przypadek (sukcesy związane z redukcją/masą)?

Tak naprawdę powinieneś głównie skupić się na swojej diecie, gdyż to ona decyduje o tym, co będzie się działo z naszym ciałem (redukcja, masa, recomp). Jeśli masz problemy w układzie hormonalnym to tym bardziej należałoby dopiąć swój jadłospis na ostatni guzik. Trening trochę bez ładu i składu. W moim temacie podwieszonym masz multum gotowców [...]

"Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa => Rzeźba => SIŁA "- ? MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . "Aktywność fizyczna = Sporty walki / boks /kickboxing " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? metoda i program treningowy nie do przyjęcia . "Staż (w przypadku Jasia to >0) =8 miesięcy " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- [...]

Żebyś nie odebrał tego za hejt. Na ogół jeśli osoba zakłada dziennik to ma jakiś cel (Redukcja/Masa), a cheat day/meal, FN to zazwyczaj planowane działania mające pomóc w redukcji. Co nie wejdę do waszego dziennika to twoja dziewczyna rzeczywiście robi robotę i się stara, a z twojej strony są ciągłe wymówki - lody, pizza, batoniki, czekoladki, [...]

myslac 'przyszedl sam smalec ale nie jest go duzo' jest tylko potwierdzeniem ze cos robisz zle nawet jesli nie jest go duzo - to smalec wiec kolejne tygodnie do redukcji Jak najbardziej masz rację Bardziej patrzę z perspektywy 'spiehdoliłem, tego nie cofnę, ale nie jest gorzej, niż jak zacząłem' Żebyś nie odebrał tego za hejt. Na ogół jeśli osoba [...]

Jak mówię, że stracony, to stracony Ja redukcja, masa to aż hmm... wrzesien-pazdziernik. 5 kg masy... nie pogardziłabym

No tak się robi mięśnie. Cykle masa-redukcja, masa-redukcja. Tylko chłopak po prostu opisał aby robić mniejsze skoki wagi i cięcia, może zdrowsze dla organizmu i gospodarki hormonalnej. Jedna z wielu metod, naprawdę żadna magia. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-03 18:21:46

Taki doj**any byłem w marcu ubiegłego roku %-) 3 lata przed tym foto nie robiłem nic oprócz jedzenia kebabow i melanzowania. Potem była redukcja - masa - redukcja a teraz od dwóch tyg masuje ;-) /SFD/2016/7/23/0df880d8a4be413188b3d23ff010b71d.jpg

Nadwyżka kalorii to dodatni bilans kaloryczny a więc zwiększona podaż przyjmowanych kcal Nie ma możliwości zyskiwać samych mięśni bez przyrostów tkanki tłuszczowej Można to redukować, robiąc cykle redukcja/ masa dłuższe, albo robiąc takie '' mini '' mikrocykle 3tyg masa, 3 tyg redukcja

Ale też nie od razu Na zmiane masa/redukcja/masa/redukcja Jak będziesz cierpliwy, będziesz wykonywał trening sumiennie z pozytywnym nastawieniem to będziesz miał efekty

[...] zrobił minimum do 15% ale jak chcesz to możesz zrobić tak jak napisałeś. Robić jednocześnie masę, redukcję i siłę wszystko naraz, Tesc, deka, tren, boldek, Master, clen, efka i za miesiąc na zawody :D Arnolda odrazu coś w tym stylu :D ale nie stety tak się nie da. Masa-->redukcja-->masa-->redukcja i tak w kółko aż osiągniesz swój cel i marzenia.