redukcja masa

Jego celem jest masa, kupił krete i białko. Jakby robił splita to za miast mono vitalmaxu wziąłby universala np? Nie kminie was. Co innego jakby się decydował redukcja/masa. Chodziarz krete można i przy tym i przy tym stosować.

A masz dietę z jakim bilansem? Może powinieneś jechać na "0", lub z małym +? Zaczynam się zastanawiać nad swoją masową dietą...i kuźwa nie wiem Wydaje mi się, że tobie też by się przydała rekompozycja składu ciała, a nie stright redukcja\masa.

nie czaje co ma redukcja/masa od pory roku

[...] IG (łatwiej strawić, szybsze/lepsze uzupełnienie glikogenu) - dominuje tam transport insulinoniezależny zależy jak leży od budowy ciała, od własnych predyspozycji IMO redukcja/masa zrezygnowałem z Carbo, narazie efekty b. dobre (zastapiłem ryżem białym gotowanym 15 min) I przepraszam za nieedytowanie postu wyżej Zmieniony przez - King89 w [...]

[...] przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. technicznie oczywiscie przerywa ale oszczednosc miesni ma tutaj PRIORYTET wiec teraz pytanie CEL ! ? - redukcja masa rekompozycja ??? Obecnie stosuję tylko kawę i dwa tabsy kofeiny przed, ale pozostaje problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, [...]

[...] obok swoje zapotrzebowanie. jest jeszcze mozliwosc ustawienie dla zaawansowanych dziennego rozkladu bwt. niestety ustawiajac samemu wartosci bwt nie dziala opcja "redukcja/masa" (przynajmniej u mnie), ale mozna zmienic wpisujac w wadze LBM. ja zrobilem tak, ze wyliczylem wszystko w excelu i zmniejszylem wage tak, aby wszystko sie [...]

albo masa albo redukcja masa przy jednoczesnej redukcji -hm takie rzeczy to tylko w erze ps .jak wierzysz w reklamy to kup hmbolon 300% więcej czystej masy mięśniowej ! 200% wzrostu redukcji tkanki tłuszczowej !

Do mnie tez doszło ale zdjecie wrzuce w sobote bo na stancji jestem(studia). No no niezle chlopaki nie moge doczekac sie przyjazdu do domu A tak ogolnie chlopaki to jakie dalsze plany silowniowe?? Redukcja? Masa? jaki trening??

Wg mnie powinieneś przynajmniej chwilowo zmienić sobie priorytety, tzn. zamiast wszystko planować z myślą o wyglądzie (redukcja, masa itd.), pomyśl teraz o swojej głowie i samopoczuciu w tym wszystkim. Wyglądasz już teraz bardzo dobrze! Nie ma więc pośpiechu. Natomiast z tego co piszesz, jeszcze nie "odnalazłeś się" psychicznie i nie [...]

[...] efekty są dobre. Niestety trzeba się liczyć z tym, że obwód w pasie będzie również szedł w górę. Tak to już jest i psychicznie trzeba nauczyć się radzić z tym, że po redukcji mamy widoczne mięśnie brzucha, a po niej już niekoniecznie. Wraz z kolejnymi cyklami treningowymi redukcja-masa proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej będą się poprawiać.

Wiek - 16 Waga - 64 Wzrost - 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - masa / rzezba co lepiej doradzicie wkleje zdjecie pod ankietom Staż (w przypadku Jasia to >0) - 1,5 roku Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin [...]

[...] to z autopsji. jesli bedzie trzymał sie tego co mu napisałem gwarantuje ci ze jego wyglad diametralnie sie poprawi. zrobi więcej kilogramów ( czystej masy ) niz w systemie redukcja + masa, a potem dołozy sobie 3 dni aerobow po 40 min i na podkreconym metabolizmie nie bedzie chodził głodny, znużony i zmęczony, a wygląd będzie sie ciągle [...]

[...] można lecieć bez nagłych skoków wagi budując. Jak co nie sugeruje ci żeby redukować odpisuje na Twój plan po prostu. Jestem tego samego zdania co Jab żebyś skupił się na wykonywaniu treningu i zrobił zmiany w planie a redukcja masa to dopiero na końcu nie ma co się teraz rozpraszać. Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-10-19 08:42:53

widzę, że treningi masz teraz hardkorowe co jest teraz Twoim celem? lekka redukcja, masa, czy po prostu testujesz nowe metody treningowe ? ten trening nóg musi być naprawdę konkretny, może w tym tygodniu spróbuje zrobić coś podobnego

[...] naturze wydaje mi się niepotrzebnym stresowaniem organizmu. Ja bym próbowała to robić raczej stopniowo - teraz doszedłeś do 15%, mógłbyś podmasować, później znów lekka redukcja, masa itd. Organizm może się zaadaptować do dość niskiego BF, ale potrzeba czasu. Jak poczytasz wątki na forum, ponoć jest coś takiego jak set point - poziom BF do [...]

Dzięki _fretka_ Jeśli chodzi o obecny stan moich pleców to nie wyglądają najlepiej Fotkę wkleiłam już w swoim temacie ale macie też tu. To tak na zachętę żeby nie bać się zmiany cykli redukcja/masa.A tak było na redukcji i znów bedzie na wiosnę Zmieniony przez - maksima w dniu 2010-11-28 15:50:34

cel treningu? te ględu o poprawie samopoczucia nie uznaje za cel. Redukcja, masa czy rekreacja? jaki trening siłowy dotychczas robiła Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-21 14:10:33

DNT minął pierwszy tydzień cyklu redukcja-masa. muszę przyznać, że czasami głoduję ale jestem przed @ więc może "po" zasysacz się wyłączy:-) po wczorajszym treningu mam zakwasy na boczkach i prostownikach. no i bolą mnie nogi, nie wiem po czym@-| dzisiejsze suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb, czekolada%-) miska [...]

tłuszczu który chciałbym zamienić w mięśnie tak się nie da wybierz sobie konkretny cel - redukcja/masa low carb sprawdzi się zarówno na redukcji jak i na ostrożnej powolnej masie nie łącz posiłków tłuszczowych z ww posiłki komponuj albo białkowo-tłuszcz, albo białkowo-ww ważna rzecz - proporcje między kwasami tłuszczowymi w ogóle się [...]

[...] fajnie diete by pokazać jakiś filmik z treningu dla urozmaicenia, no i oczywiście ODCZUCIA testując produkt możecie przedstawic na starcie, nie wazny jest cel moze byc redukcja, masa, rekompozycja, możesz ćwiczyć street workaut czy tez grać w kosza, ktoś wam daje mozliwosc zaoszczedzenia kasy a Wy sie czepiacie o głupoty, jak moj [...]