redukcja masa

wow, dzieki anabolX za wyczerpujaaca odpowiedz, pytales czy moim celem jest redukcja czy masa? Odpowiedz- masa. Dzieki za namiary na ten sklep, maja tam super ceny. Bylem dzisiaj w GNC, maja tam muscle milk 2lb za 35 + tax, w discountanabolick.com duuuzo taniej. dzieki!!! ps. jeszcze jedno pytanko, moja kupela szuka czegos dobrego na spalenie [...]

[...] ponad nasze zapotrzebowanie(zaraz je policzymy); -zwiększenie siły: Proporcje: B: 30%, W: 50%, T: 20%, powinniśmy trzymać lekką nadwyżke kcal, 300-500kcal. -rzeźba/redukcja tłuszczu: Proporcje: W: 40-45%, T: 10% (pomijamy tu diete tłuszczową), reszta to białko. Prawie WCALE nie spożywamy weglowodanów prostych. Trzymamy ujemny bilans [...]

czy to masa czy redukcja zawsze to wyglada tak....masa pojemników i jazda juz od dluzszego czasu.....ja nie narzekam......ludzie se wkrecaja ze bedzie dobrze....ale bez diety nie ma efektow.... prawda jest taka ze nie moge juz jesc kurczaka bo mnie odzuca ostatnio strasznie po nim i nie wiem co z tym zrobic.......

Ja przy Twojej sylwetce nie rozumiem tak niskiej kaloryczności. Białko na marnym poziomie do tego. Zgadzam się z sugestią Tetiszerii, że nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, [...]

[...] posty jakbys byl w gimnazjum. Ja na ten przyklad robilem redukcje na wysokich tluszczach jak i mase ( ogolnie testowalem juz kilka metod) i z doswiadczenia wiem ze lepiej redukcja posuwała sie jak bylem jednak na niskim tluszczu. Jak zaczynalem redu to cialem z tluszczy jak najwiecej trzymajac wegle tak jak byly dopiero jak juz bylo malo [...]

[...] gdzie waga spadła aż do 72kg, niby fajnie ale jakim kosztem, powoli, powoli a do przodu, treningi na małych ciężarach. O dziwo waga 76,2, wiec niby tragedii z wodą nie ma, ale jak zwykle podlany jestem. Jeszcze półtorej tygodnia i zaczynam delikatnie z masa a potem redukcja na październik. SFD/Images/2015/7/27/4c5630e9ce9647889b1859fe536a41b3.jpg

Abs2 wlasnie chcialem zaczac robic z racji tej , ze jestem po cyklu siłowym , i brzucha na nim nie trenowalem , ale ok. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata bedzie. Waga: 78kg Wyniki silowe: Wl:78kgx6 (maxow nierobie, niemam nikogo do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

[...] go nie bedzie trudno Widzialas co sie u Radka dzieje, odchudzal sie i zwikszyl mocno ilosc kalorii i co? Chudnie i sie dziwi, ze az tyle musi zwiekszyc swoje kalorie by masa ruszyla w gore. Z metabolizmem mozna wygrac tylko sprytem. Figure ksztaltuje sie poprzez balansowanie miedzy masa a redukcja by w koncu uzyskac odpowiednie proporcje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

[...] że wszystko (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość itd) idzie przy masówce. Rzeźba jest potrzebna kiedy mięśnie są na tyle duże że same w sobie są niekrztałtne. U Ciebie wygląda to pewnie tak że masz normalnie zbudowane mięśnie ale pod warstwa tłuszczu, i dla tego źle wyglądają. Redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja. Nic innego z tym stażem.

[...] i g**** nie urośniesz, to jeszcze prędzej zabiorą cię na SOR niż scenę Olimpii. Zacznij od teścia solo 200-250mg dalej dobij do 400mg tygodniowo, zrób ile dasz radę, później redukcja to odrobinę ostaryny albo rad140 możesz wrzucić, później znowu masa to LGD i teść cały czas 300mg, ewentualnie dorzuć 300mg deki, dociągnij tak do kwietnia/maja, [...]

o to chodzi Wojtku aby właśnie fat trzymać w ryzach ~15% to powinna byc granica dla większości potem idzie juz głownie fat kto miał 20%+ to chyba o tym wie nie masa rok i nie redukcja drugi rok ale też nie masa miesiac i reduckja miesiac nie o to chodzi chodzi o podwyższanie poprzeczki mam formę - za rok/jakiś okres - muszę mieć lepszą nie za 3-5 [...]

A Ty będąc mną zrobiłbyś tak jak pisałeś? Czyli masa, ale mocniejsza niz teraz do powiedzmy 12 tygodni przed urlopem, potem redukcja te 3 miesiące, wakacje i po wakacjach znowu masa? Przepraszam, ze tak formułuje pytania, ale we mnie ciagle siedzi grubas, który jakoś nie daje mi racjonalne podchodzić do sprawy. :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

Redukcja - w głowie siedzi Ci określona ilość jedzenia której nie przekraczasz bo wiesz, że gubisz kg i nie pozwalasz sobie na dodatkowe kcal które to opóźnią Masa - w głowie siedzi Ci określona ilość jedzenia ale dodatkowo siedzi też to, że jest to masa i w końcu trzeba zdobywać dodatkowe kilogramy ;] Dodatkowo na masie jeszcze jest odniesienie [...]

[...] testu resztki też dlatego :> szary89 - Tosty żytnie napisałem tak bo wrzucam to do tostera i się opiekają a to jest chleb razowy A trening wszystko tyle ile trzeba mam od tego nadzorce volvo - No nie ma opierd.... się. Kurde jade z masą do kwietnia a potem redukcja, jednak już prawie 80 kg i się zaczynam trochę wiesz czuć nie za dobrze

Ja Ci powiem po tych paru tyg, ze nie wiem czy mi wyjdzie redukcja, rekomp czy masa... Serio na razie to jedynie tylko kondycja mi ruszyla i nic szczegolnego ale sa solidne plusy. Odkad zaczalem sie przykladac max do techniki, to jak siedze/chodze krzywo od razu mnie plery zaczynaja nawalac i musze sie prostowac. Ponadto taki trening choc prosty, [...]

[...] JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja agresywna ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] napisał w książce: "Liczenie kalorii jest przereklamowane" i ja mu wierzę. Abstrah**ąc od kwestii... To mnie zawsze rozczula. Stada dorosłych facetów na forum szlochają, że redukcja, że deficyt, że głód. Cieszy tylko jak ubywa na wadze. Z całości. Ciężko wytyrane łapy chudną w oczach (z mięśni i tłuszczu). A potem nagle: Alleluja! Masa, masa, [...]