redukcja masa

redukcja do kaloryfera to wmoim wypadku pewnie z poł roku teraz tez mi sie nie chce zwłascza ze djeta z dupy bo nie jem wogle tłuszczy dlatego cza to naprawic i na masie sie nie zalewac i tak to widze masa/redukcja/masa/redukcja lato 2016 juz pociagnac redukcje zeby forma była jak najlepsza ile dam rady i motywacji xD

Od października na 2-3 posiłkach dziennie jedzonych po treningu (~3000kcal\Średnio ~100g białka na posiłek.), lub w dnt 15-16 godzina Redukcja, masa, recomp, to nie ma znaczenia. Parcelacja kalorii i ich ilość robi swoje. Co więcej okresowy post typu 20h niejedzenia, 4 h jedzenia = duża szansa recompu, tracenie pasa, wzrost mięcha. Jedzenie [...]

To Ty masz przed sobą redukcja-masa-redukcja i zawody? %-)

Masteron idealny w tek sytuacji ew.prima Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-25 18:39:48 Nie chce p******ix smetow i placzow ale ja ze wzgledu na swoja podatnosc na spadki hdl troche sie dygam wlasnie mastera. Stad tak sie p******e "w co wybrac" teleturniej seniorow przed 30 %-) choc powiem szczerze ze od kiedy odstawilem goude i zalecza mi [...]

Masteron idealny w tek sytuacji ew.prima Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-25 18:39:48 Nie chce p******ix smetow i placzow ale ja ze wzgledu na swoja podatnosc na spadki hdl troche sie dygam wlasnie mastera. Stad tak sie p******e "w co wybrac" teleturniej seniorow przed 30 %-) choc powiem szczerze ze od kiedy odstawilem goude i zalecza mi [...]

Masteron idealny w tek sytuacji ew.prima Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-25 18:39:48 Nie chce p******ix smetow i placzow ale ja ze wzgledu na swoja podatnosc na spadki hdl troche sie dygam wlasnie mastera. Stad tak sie p******e "w co wybrac" teleturniej seniorow przed 30 %-) choc powiem szczerze ze od kiedy odstawilem goude i zalecza mi [...]

Ale zeby taka ilośc miecha zbudować jednak potrzeba czasu. w sensie? uśredniając wszystkie średnie około 3kg mięśnia jesteś w stanie zrobić w rok 3kg to bardzo duzo jakies pol reklamowki piersi z kuraka %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 23:54:20

[...] co kto lubi), mało otłuszczona ale też o poziomie bf w miarę łatwym w utrzymaniu przez cały rok i o zdrowym wyglądzie i nie będzie wymagała cudów w stylu [...]

[...] 20 lat. Mamy po 20 straconych lat :-) Nie da się w nieskończoność liczyć kalorii, makrosów, pilnować rozkładu posiłków. Nie da się trwać, z coraz lepszymi wynikami, w kole redukcja - masa - redukcja - masa. O ile nie zaczęło się przygody z żelastwem pod koniec okresu dojrzewania. Każdy kto twierdzi inaczej... będzie mógł to zweryfikować na [...]

[...] federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać tym głodem i napadami złości....A [...]

[...] do końca: [No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością anaboliczną w trakcie budowania masy jest system: masa/redukcja/masa/redukcja, to analogicznie działa to w przypadku dużych redukcji, zgadza się? Otyłość = insulinooporność, jeśli dodamy do tego kilka ciężkich miesięcy redukcji, [...]

[...] dotyczyła. No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością anaboliczną w trakcie budowania masy jest system: masa/redukcja/masa/redukcja, to analogicznie działa to w przypadku dużych redukcji, zgadza się? Otyłość = insulinooporność, jeśli dodamy do tego kilka ciężkich miesięcy redukcji, [...]

przecież od zawsze robiło się masa-redukcja-masa-redukcja. Nie rozumiem Waszych zdziwień i pytań :-)

Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała jak na masie to bym sobie odpuścił - nie ma co przesadzać - no chyba że mocno zacznie zalewać tłuszczem (ale to się ne dzieje od epizodycznych wyskoków w diecie)

No ciekawie to rozplanowales, U mnie podobnie, 8tyg masa 4 lekka redukcja(glownie chodzi o poprawienie wrazliwosci insulinowej) Pozniej znowu 8 tyg masa i 8 tyg redukcja na trenie i znowu masa i redukcja na lato, Duzo ludzi wlasnie tak robi masa, krotka redukcja, masa i progres jest caly czas Rok ma ma za malo tyg i ciezko sie wyrobic;-)

[...] mi chęci do kolejnej masy :/ wolałbym już teraz to pociągnąć jak już się przyzwyczaiłem i dowalić do wysokiej wagi a później wycinać się i ubijać mięśnie. 2. Połączenie: redukcja i kreatyną mam rozumieć nie istnieje? 3. Redukcja spali mi troche tłuszczu a co z mięśniami? Zostaną takiej wielkości jak teraz? Kurde mam zagwozdkę teraz :// Nie [...]

Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała

[...] to zdjęcia kotletów, no bo o czym można pisać i jak to komentować? 15 seryjek czy 20, czucie mięśniowe czy brak, jak można na to reagować/komentować. A później masa/redukcja/masa/redukcja, nabity/obity/podbity/napity? Co my biedne żuczki możemy o tym napisać jak różnicy na pierwszy rzut oka nie widać a zmierzyć nie ma jak. Pozostają nam [...]

[...] robia redukcje, wygladaja jak szkielet wala przez zime mase. na lato wycinka, latem folguja sobie troche, podlewa ich, mala wycinka znowu i masa na zime. na lato znowu redukcja i tak do konca zycia masa-redukcja-masa-redukcja i roczne wahania wagi 20-30kg? to ma byc zdrowe odzywianie i styl zycia? moze i jedza zdrowo, ale dla mnie to juz [...]

MK raczej nie poprawi humoru a wręcz przeciwnie niektórych przymula i łapie senność. Nie wiem czy warto iść w to bez teścia. Może lepiej po prostu w MK? Jakie masz cele? Jaki okres redukcja/masa?