redukcja masa

uda cieniukie jak na moj gust to za chuda jestes, przydała by sie masa a nie redukcja

tylko ze nie mam partnera treningowego zeby zrobic trening silowy :(No to Zima-Masa Lato-Redukcja i nie mamraj %-)

to ja już nie wiem czy to redukcja czy syfiata masa %-)

Ja i kumpel po 18 lat. Ja startuje z redukcją on z masą ;D http://images61.fotosik.pl/568/64fe3376e0952779m.jpg http://images65.fotosik.pl/570/128f2709b03552d3m.jpg http://images65.fotosik.pl/570/317e16a0e542b9d3m.jpg http://images62.fotosik.pl/570/a2dd411fad3333bbm.jpg http://images62.fotosik.pl/570/558b6286dc0327b5m.jpg [...]

Do Kwietnia cisne z masą zobaczymy jak pójdzie może będzie koło 90kg ( Daj Boże ;) i redukcja na lato :D

Przestudiuj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ okres cel treningowy (masa, redukcja) Podejrzewam ze masa Ułuż plan treningowy i wrzucc do oceny tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html (w tym dziale znajdziesz wskazówki dotyczące układania planu) Powodzenia Jak pisałem to jeszcze nie było wypowiedzi [...]

masa czy redukcja :)?

[...] nie ma z czego redukowac. Chcesz po prostu estetyczna sylwetke? Wiec by do tego dojsc najpierw nazbieraj masy z ktorej pozniejsz mozesz wyredukowac i zostawic to na czym Ci zalezy. Bedzie dieta, bedzie masa. Bedzie masa, mozna redukowac. Zeby zredukowac musza byc aeroby. Beda aeroby, bedzie redukcja. Bedzie to wszystko , bedzie efekt. pozdrawiam

Musisz najpierw określić cel masa czy redukcja Trening domator Jeśli redukcja to dorzuć aeroby Dieta to podstawa bez niej niewiele zdziałasz Odżywki- zapomnij

pytanko ile gramow tluszczy/kg dajecie przy uzyciu t3 ? Masa i redukcja mnie ciekawi.

echhh kurav naogladałem sie sutów własnie na forum,zeby porównac z moimi i powiem ze ludzie maja wieksze problemy-***ac to dalej jade z masą miałem chwilowe załamanie ale od poczatku marca ostra redukcja wiec bedzie nieźle na wakacje nie ma jak plan długofalowy

[...] i potem dzień żarcia z głowy. Teraz mam ferie, siedze w domu to myślę że wszystko powinno być tak jak trzeba. Teraz jestem w okresie nie wiadomo jakim bo ni to masa ni redukcja. Od początku marca wystartuje już z ogarniętą dietą, zmienie trening i dorzuce jakieś aero. Teraz pytanie. Zrobić sobie tydzień wolnego pomiędzy nowymi cyklami [...]

paszę bądź co bądź musiałbyś liczyć, to w końcu redukcja a nie masa;-) Paweł ci wszystko ułożył jak widać , teraz tylko trenować i liczyć kcal bo jak wyżej Paweł właśnie napisał bez liczenia redukcji nie zrobisz ;-) Powodzenia !

[...] bo fajna robota zrobiona , poziom tkanki tłuszczowej jest juz odpowiedni aby startowac z masą jednak żebyś się nie spieszył bo masa to znacznie cięższy i dłuższy proces niż redukcja więc zacznij od wyliczenia swojego zera na nowo https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html zacznij [...]

masa piękna sprawa, a tu redukcja

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

miała być przez lato redukcja, a wyszła masa %-)

czy masa pójdzie do przodu czy będzie to redukcja to już kwestia diety jemy na plus masujemy jemy na minus redukujemy co lepsze??zależy jak chcesz to rozplanować jak np. testa z boldem możne leciec i rok czasu to oxy bym nie przekraczał 12-15 tyg , minusem oxy jest to że to oral , 17 leci po wątrobie , często ma wpływ na zamulenie apetytu itd. [...]

Siwy jaki problem, ja jaram cykl czy nie cykl, masa czy redukcja, ze wszystkim wchodzi Powiem ci patent: rekordzistwa swiata w spinaczne po plaskiej scianie "Dragon Horn" na wyspie Tioman w Malezji, z ktorym pilem i jaralem (na tej samej wyspie) mowi, ze nie wchodzi poki nie zapali To mu pomaga w koncentracji, mnie tez chcial tam [...]

ja jade masówe do lutego i szamam jak leci skupiam sie na potreningówce i rano owsiane z jajem od dłuższego czasu grani na wieczór jest nie źle masa konkret 115kg nie powiem ze czystego miecha ale rok temu wazylem 122kg i bylo wiecej fatu mysle jak od lutego zaczne leciec z redukcja tzn low karb albo ketogeniczna to bedzie pocięcie pierwsza klasa