redukcja masa

ciężko o spalanie tłuszczu miejscowo . . . jeżeli w ogóle się da to a6w po aerobach, przy niskim bf mogą jeszcze pomóc miejscowe spalacze a6w- długi trening brzucha, komercyjna reklama Weidera, efektywne w spalaniu tłuszczu tylko po aerobach ABSII- dobry trening na brzuch, dobry niezależnie od celu

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Mozesz tak robic. Aeroby czy to masa czy redukcja sa okej. Ale tylko pod warunkiem ze dieta jest opanowana bardzo dobrze i wiesz co gdzie kiedy i ile jesc zeby lapac miecho a nie lapac tluszcz. Przy budowie masy i diecie na tip-top mozna nawet biegac 5-6 razy tygodniowo tylko to juz kwestia poznania wlasnego siebie wyczucia na ile mozna sobie [...]

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Deca+Winstrol, w trakcie. 8.TRENING: Jeszcze nie ulozylem na rzezbe. 9.CEL CYKLU: Czysta Masa i redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOm BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO [...]

w okresie budowania masy masz diete z dodatnim bilansem kcal. aby masa "wchodziła", w zwiazku z czym często i gęsto "wchodzi" przy okazji także tluszcz, redukcja jest po to aby te wypracowaną mase miesniowa utrzymac i zrzucic tluszcz

zgadywał nikt nie będzie. 1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno Masę zrobisz dzięki diecie, tak jak pisze fukinhot.

to tym bardziej nie ma sensu kupować jakichkolwiek supli ;-) a jaki cel ? masa/redukcja ? :)

[...] to nie maszyna również musi odpoczywać , regenerować się . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

Napisz mu żeby Ci oddał kasę za ten badziew Ułóż sobie sam Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

albo masa albo redukcja... Na pośladki to raczej przysiady, unoszenie kolan w zwisie... Poszukaj na www.kulturystyka.pl/atlas

Dziekoweczka za artykul bardzo przydatny a z redukcja to by mi pewnie masa duzo zeszla? ProNitro a jak obliczyc sobie procent tkanki tluszczowej? bo nie mam pojecia dopiero czytam na forum co i jak jest :P Dziekowa za odpowiedz

wiec tak, na poczatek trzeba wybrac masa lub redukcja/rzezba. po wadze proponuje mase, zwlaszcza ze jest okres jesienny->zimowy. na poczatek dieta NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Więc jaki cel diety masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś ?

To albo sucha masa albo redukcja ;)

[...] na Twoje pytania. 1- Zapamiętaj o tym że nie istnieje pojęcie treningu masowego czy redukcyjnego, a przynajmniej nie ma ich jasnych definicji. o tym czy jest to masa czy redukcja nie decydują ćwiczenia a tylko i wyłącznie bilans kaloryczny, inne treningi są po to żeby inaczej atakować mięśnie. 2- odpowiedź masz powyżej 3- nie rób żadnych [...]

ja tam wole starsza szkole. masa, albo redukcja. jak dla mnie rekomp jest mozliwy tylko przy pomocy srodkow farmakologicznych. ale to moje zdanie

Albo dajesz nadwyżkę kalorii ogranizmowi i masa rośnie albo dostarczasz mu za mało kcal i następuje redukcja- albo masy mięśniowej albo tłuszczowej zależnie czy trenujesz i jak a także w dużym stopniu od diety Więc musisz chyba poświęcić tych parę kg chociaż może interwały by przyniosły efekty... pozdro

Tutaj masz Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

Po pierwsze jaki jest cel ?? masa redukcja ?? waga wzrost wiek , budowa ciała to już raczej nie potrzebna wiedza.

zależy czy masa czy redukcja ? :-)