redukcja masa

Na raz się nie da, ustal sobie albo masa albo redukcja, jaki twój wybór?

Omg. Albo redukcja, albo masa. Na początku oczywiście zjedziesz z tłuszczu i przepompujesz trochę krwi przez mięśnie, co spowoduje, że optycznie się powiększą. Ułóż dietę na masę + trening i jedziesz.

Cukry ze sniadania? Banan tak? Sos sojowy dla smaku chcialem ale wyrzucony. Do posilku 3 dodany twarog chudy. Oliwy tyle poniewaz chcialem na niej smazyc, moge ja zredukowac lub zdecydowac sie na pieczenie. Co do ankiety dodalem jakas ale chyba zrobilem jakis blad i nie wiem jak ja usunac teraz wiec moze po prostu napisze tutaj : Wiek: 20 Płeć: [...]

Uwazasz ze redukcja przy mojej obecnej sylwetce a dopiero potem masa to dobry wybor? I dlaczego nie moge smazyc na oliwie ? :) Co sadzisz o zmianie masla klarowanego na zwykle?.Jesli bede na reduckji to prawdopodobnie "wciagnie" mi miesnie ktorych i tak za duzych nie mam wiec juz w ogole bede wygladac jak patyczak :P No i dzieki za pomoc :) [...]

[...] 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo testo 8. TRENING: GÓRA,DÓŁ 9. CEL CYKLU: masa i późniejsza redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] braki a Ty odszczekujesz Faktycznie przy takim stażu efekty powinny być dużo większe, mam nadzieję, że zdajesz sobie z tego sprawę. Nie reaguj agresywnie od razu, jeśli przyszedłeś po poradę to powinieneś porad słuchać :) BTW: Twoim celem jest redukcja czy masa? Bo prawie 3g/KMC to duzo jak na redukcje. ps: tutaj można edytować ostatni post :]

raczej nie zbieg okoliczności, ale specjalnie tak robię... a gdyby to była masa, nie redukcja to na pewno bym jadł później.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# zrób w tym Mało wiemy, jakie zapotrzebowanie, masa czy redukcja.

[...] WYMIARY: -biceps:42 - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<5 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL redukcja 5miesiecy waga z 110 na 92 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie

po tej czesci cyklu bedzie mały mostek i dalej bedzie redukcja leciała zeby z dobra forma sie wbic na maj. jesli chodzi o orale to chcialem troszke odpoczac bo boje sie o bebechy a moze dałby cos innego na kicka . a teraz i tak nisko bardzo wegle trzymam wiec jak podbije wysoko wegle to powina masa dobrze isc do gory

afe ale chodzi mi na patrole gdzie chodzisz? PS - REDd ma racje - wiele badan dowiodlo - ze sklad miesni rozni sie. inaczej kazdy czlowiek uzywalby tego samego planu i przynosilby mu on efekty. nie na darmo kulturysci robią w kolejnosci jak np. karpinski - wytrzymalosc- masa-sila- . afe a wlasnie - jaki rok - i gdzie sa opublkowane badanie [...]

"Moim celem jest wyrzeźbienie ciała i nabranie masy" nie jest to możliwe albo redukcja albo masa ! .

ale jaki cel? masa? sila? redukcja? rekomp? wypelnij ankiete dzialu najlepiej

[...] ale najważniejsze jest aby przytrzymał suchą masę mięśniową. TYLKO TYLE od tego planu oczekuje chyba że nie jestem tak oczytany i doświadczony jak ty i możliwe że znasz metody pozyskiwania mięśni w trakcie redukcji (tylko nic w stylu 2 tyg masa 2 tyg redukcja bo to do mnie nie przemawia) lub jakiś inne "bajery" jeśli tak to słucham.

W sumie dobra narazie skupie się na 43 redukcja potem masa jakościowa. I w sumie racja teraz poziom teścia jest na wysokim poziomie i naturalnie jak zaczynałem chodzić na siłownię miałem 32 cm w bicepsie więc jak teraz tyle urosło . I siła poszła to może za jakiś czas i te 43 da radę zrobci dzięki za motywację właśnie tutaj jest to że chodzisz [...]

Zrób tak: * Odwiedź dział odżywianie i poroś o ułożenie diety odpowiednio do celu: masa/redukcja, * Następnie zajrzyj do działu trening dla początkujących i także poproś o ułożenie planu treningowego odpowiedniego do danego celu, * Zajrzyj do nas z powrotem za jakiś rok conajmniej, i spokojnie masz dopiero 15 lat, a ładujesz w siebie już tyle [...]

wypelnij moze ankiete dzialu (temat: reguilamin dzialu). cykl masa+redukcja raczej nie przejdzie

albo masa albo redukcja nie ludz sie bo nie zrobisz obu rzeczy na raz,a thermo wez odstaw bo tylko zmarnujesz

Myślę, że chodziło o to, że redukcja nie wyklucza treningu na siłę. Oczywiście siłę łatwiej o wiele robić na dodatnim bilansie kalorycznym. Inna sprawa że przy takiej ilości fatu to z treningiem siłowym nawet na redukcji mięśnie rozwiniesz. Nie myl siły z masą. Termogenik na masie pozwala robić bardziej "suchą" masę. Można robić masę i [...]

[...] wpi po treningu - rzędu 5-6g leucyny) jest znikoma. W zależności od celu, możesz pomyśleć o zabezpieczeniu się w większe ilości antykatabolików, i tak - jeżeli jest to redukcja, to zdecydowanie warto, jeżeli masa - wedle preferencji i portfela. 2. Jakiego rodzaju jest to trening? Co ćwiczysz? Jest to bardzo długi okres, zdecydowanie za [...]