redukcja masa

Po jakich testach? Miałem swój stary dziennik dawno dawno, później projekt masa z Antkiem i teraz redukcja.

ale teraz redukcja będzie szła w sumie przy tych samych węglach co masa, utne słodycze i zacznie schodzić

Ja do swiat redukcja, potem 3 dni piekla nie ma i znowu tniemy. Styczen-kwiecien masa potem ostre ciecie

Przestań urzywać nóg xD musiałbyś dostać artrofi jak astronauta. Jeżeli już teraz nie ćwiczysz to nic więcej nie zrobisz pozostaje zrobic redukcją bo Twój stosunek wzrostu do wagi wskazuje nadwagę. Wpisz na forum redukcja to wyskoczy ci masa wątków gdzie ludzie pytają o to samo i mają tam odpowiedzi.

masa lub dziewczyna+redukcja xD

[...] mało mięśni. Takie skinny fat. Redukuje i redukuje a mięśnie się nie odsłaniają bo ich nie ma. I zostają wióry . Nie lepszym rozwiązaniem jest robienie tego etapami, czyli redukcja, potem masa by dobudowac trochę mięcha i znowu redu. Każda kolejna redukcja byłaby łatwiejsza bo więcej mięśni.. Zmieniony przez - darov34 w dniu 2018-04-17 07:28:59

Polecam: http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/kaczy-naturalnie-foty-redukcja-119-152-str-masa-150-str-t27908-2565.html "Ty w ogole nie powinieens brac udzialu w takich dyskusjach, bo jestes j**niety i wygladasz jak gowno, co Ty wiesz o redukcji, jak nigdy sie dobrze nie wyciales. Jeszcze pol roku temu kazalbys mu wyp******ic wegle do zera i [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] i na razie powoli fat spada. Reszta jak wyżej, jak trzeba będzie to będę obniżał bilans aż osiągnę swój cel, później reverese diet i masa do max 16% bf-a (kontrolowana makrosami oraz cardio itp) i ewentualnie znów redukcja. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/706928f760c44b1ab0db0e4adcadec9c.JPG Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-08-02 15:42:49

mumin to wkońcu masa czy redukcja?

Wiadomo, czy masa czy redukcja zawsze split

jeżeli twoim celem jest redukcja to redukuj jeżeli masa to masa, to zależy od diety, ale w obu przypadkach trenuj FBW bo masz słabe wyniki siłowe, na redukcji dodatkowo możesz kręcić aeroby/interwały Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-05 22:55:30

nie bardzo Cie rozumiem ale chyba chodzi o to czy redukcja to dieta na 0?:D na 0 to znaczy ze dostarczasz dokładnie tyle ile potrzebyjesz nie więcej(masa)nie mniej(redukcja)

[...] - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - redukcja Odżywianie : redukcja Cel : masa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, bcaa, przedtreningowki itp Według zapotrzebowania BMI przy mojej [...]

O ile na redukcji można sobie na oko prowadzić jedzenie i mieć jakies efekty to z masą już sprawa nie jest taka prosta bo masa jest dużo cięższa niz redukcja i tutaj jak dasz za małą nadwyżkę to będzie stagnacja więc możesz miesiacami kręcić się w okolicy swojego zera i nic nie zdziałasz a z drugiej strony jak będziesz jadł na oko byle dużo [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl: 1 redukcja i 1 masa + siła 8. TRENING: 4-5 dni w tydniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta [...]

[...] 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 rok bez przerwy nie liczac wczesniejszych paru lat 6. DIETA: teraz redukcja od lutego masa jest od dietetyka -białko: 160 -węglowodany: 3 porcje po 50 gram ryzu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys sam testosteron [...]

swiateczna masa poszla wlasnie do kibla A od nowego roku jedziem z redukcja. na lato trza miec 32 na zyle ajak!

masa - piwo redukcja - wódka %-)

masa porzadna na zime, pozniej dluzsza redukcja na wiosne bo tak to ani sie mocno nie wytniesz, ani mocno nie przymasujesz, to takie *******enie bedzie z wlasniego doswiadczenia ci mowie, rok zmarnujesz i tyle a tak za rok bedzie krata na plazy, i zylka na bicku ;d