redukcja masa

Siema, proszę was o poradę bo nie wiem czy robić już masówkę czy dalej redukować.

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY ?

Jeśli mam "oponke" i trochę tkanki tłuszczowej to redukowac to czy robić mase i dopiero później zacząć redukować?

witam, mam 167cm wzrostu i 65kg wagi. co proponujecie? mase czy redukcje? dziekuje :)

Witam. Mam taki dylemat czy zacząć ćwiczyć na masę czy zrobić najpierw redukcję.

Da się w czasie treningu na mase schudnąć i czy jest sens?

witam, co powinienem robić? masę czy redukcje? https://www.youtube.com/watch?v=hkVKy_L1P-M

http://pokazywarka.pl/5c1ugy/ masowac, czy wycinac?

Witam, mam pytanie, kiedy najlepiej zacząć redukcje ?

Witam mam pytanie , przy 183 cm i 83 kg powinienem masować czy redukować ?

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY

Siema, czy jak ktoś ma 17% bf, przy wadze 85 wzrost 180 lat 17 to masa czy redukcja?

Jak w temacie... co teraz? Jaki suplementy, dieta i trening?

jak w temacie. bf 17

178cm wzrostu 72kg masa czy redukcja?

proszę o ocene

[...] chociaż przerzucam się na trochę inne jedzenie - wegle, tłuszcz i białko, być może przytyję. Mam zamiar wiadomo chodzić niedługo na siłownię, ale nie mogę się zdecydować, czy robić masę i za kilka lat redukcję czy może masa redukcja, masa redukcja i tak na zmianę, bo lubię widzieć efekty pracy. Co by było dla mnie lepsze? Z góry dziękuję.

[...] przy treningach na masę? Czy powinnam dać więcej? Boję się, że znowu mnie zaleje tłuszczem, tak jak wtedy, kiedy żarłam 2500 kcal, a też nie chcę wpaść w błędne koło – masa-redukcja-masa-redukcja, czy też jest to nieuchronne? ;) Czy trening i sposób dobierania ciężarów jest w porządku? Czy ma jakikolwiek sens bieganie przed/po/między [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby -obecnie 3 razy w tygodniu Odżywianie : dieta zgodna z „10 wskazówkami żywieniowymi" Cel : redukcja tłuszczu, potem praca nad masą mięśniową nie tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : w diecie muszę mieć mleko rano Stan zdrowia : bdb. Preferowane formy [...]

[...] którym mógłbym je zastąpić, od dwóch lat z krótszymi bądź dłuższymi przerwami. Któraś z nich trwła kilka miesięcy, nie pamiętam czy krótsza czy dłuższa. Redukcja masa, masa, redukcja, obieg zamknięty. Masa, waga w górę, redukcja, waga w dół. Pięć guzików, trzy guziki. Dieta - obecnie LC poniżej 30g węgli, jeszcze ze dwa może trzy dni, następnie [...]