redukcja masa

Chociaż to zależy. MASA: 1. Rodzina 2. Forma 3. Reszta REDUKCJA DO ZAWODÓW: 1. Forma 2. Rodzina 3. Reszta

U mnie bcaa i glutamina podstawa cały rok, obojętnie czy masa czy redukcja

No zależy na jakim etapie jesteś, jak ktoś ma zrobić masa+redukcja to na sam towar już dużo wyjdzie, a dolicz do tego pełną suplementacje + dietę (minimum 1000zł miesięcznie), diurezę, smarowanie, wpisowe

Jaka masa, redukcja całe życie Nygusy :D Jutro wypieprzam do Rajgrodu na 3 dni, trochę sobie wypocznę %-) No i pochlam pewnie ostro ale to pójdzie w odwodnienie tylko xD

jaka masa, redukcja!

ja tam zdrowo jem 82kg ostatnie ważenie redukcje zaczynałem od 86 kg teraz kończe 5 tydzień redukcji %-) miała byc lajtowa redukcja ale sie podjarałem i zmotywowałem Soldicem i bedzie troche dłuzsza %-) chudo bedzie ale cóz taki okres %-) na mase przyjdzie pora tylko sie zastanawiam jak bedzie wygladała masa czy jak zawsze syf czy czysto %-) [...]

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

Dziennik nie wiem, no jestem na takim ujemnym czyt. "redukcja "ale chyba lece z masą dziś mnie zmotywowali na siłce %-)

ja teraz w sumie taka pseudo redukcja, ale z kaloriami za nisko nie chce i nie mogę zejść, więc te ciężary takie se, no i po za tym w sierpniu półmaraton, a te długie wybiegania jednak dają po nogach trochę będzie masa, będą wypiski z treningów :D Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-25 15:48:57

to jednak masa nie redukcja pod triatlon Dream?

Albo masa albo redukcja %-)

ja robie teraz 2 tydzien redukcji ale bez napinki mocnej xD krótka redukcja co bedzie to bedzie xD%-) pewnie z 5 tyg pociągne jeszcze a potem zobaczymy co bede mial w głowie czy bede chciał jeszcze czy masa %-)%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 17:42:41

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

[...] z perspektywy świniomasy to cel nie zrealizowany. Ale jeśli oceniać progres pod względem nie-zalania się,to cel zrealizowany w 100%. ……choć i tak dopiero jak poszło pokaże redukcja. Skoki wody,glikogenu,czy pompa i nabicie/brak nabicia, czy zły dzień/dobry dzień do zdjęć,itd. – czynników wiele. Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą drogę [...]

[...] sporych ilosciach wegli tu sie gen liczy jesli szybko ktos lapie fat - nie ma problemu z 'zaleniem sie' to wielkie prawdopodobienstwo ze wrazliwosc insulinowa szwankuje wiec redukcja na wysokich weglach o wysokim ig - moze byc strzalem w kolano dla takiej osoby co innego osoba ktora mase robi na 6-8g wegli do tego malo fatu lapie wystarczy ze [...]

[...] 4 tyg. specjalizacja klatka barki II etap Mezocykl 8 tyg. /kwiecień, maj/ - masa jakościowa – trening 5x w tygodniu III etap Mezocykl 8tyg. /czerwiec, lipiec/ - redukcja agresywna Nie będę teraz rozpisywał tutaj ile centymetrów i ile kilogramów w poszczególnych mikro i mezocyklach chce pozyskać ew. stracić (redukcja). Podstawa to [...]

[...] -Redukcja Co sądzicie o takim rozkładzie ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-08-30 13:08:59 Mase i siłe możesz robić w tym samym czasie. A trzy miesięczna redukcja nie bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym. Czyli z tego wynika za 6 miesięcy mogę budować kg .Czy taki okres nie będzie za długi ? Co do [...]

[...] -Redukcja Październik ,Listopad - Masa Grudzień ,Styczeń -Siła Luty ,Marzec -Masa Kwiecień,Maj,Czerwiec -Redukcja Co sądzicie o takim rozkładzie ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-08-30 13:08:59 Mase i siłe możesz robić w tym samym czasie. A trzy miesięczna redukcja nie bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym.

[...] -Redukcja Co sądzicie o takim rozkładzie ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-08-30 13:08:59 Mase i siłe możesz robić w tym samym czasie. A trzy miesięczna redukcja nie bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym. Czyli z tego wynika za 6 miesięcy mogę budować kg .Czy taki okres nie będzie za długi ? Co do [...]

[...] (nie koniecznie bardzo szybko) to czy można robic makrocykl roczny na zasadzie: masa jakościowa 3 miesiace->red jhakosciowa 3 miesiace->masa jakościowa 3 miesiace->redukcja jakosciowa 3 miesiace->itd. Jestem przeciwnikiem bulkowania. Jesli pisze o masie agresywnej - czytaj to w ten sposob: "Dam ci dwa razy wiecej jedzenia niz [...]