Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
sorki ze sie wbijam do tego posta,ale bez sensu zakladac nowy.qazar: ile carbo mam brac po treningu,waga 75 kg,wzrost 167.styknie 30-40gr?dzieki.pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do odzywiania warto miec ułozoną diete , mozesz poczytaj co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do suplementacji jesli chodziśna silownie i mate mozesz zakupić bcaa , biało jako uzupełnienie braków w diecie sie bierze ...
Mowisz i masz przepis by babcia wykonanie by qazar Na poczatek zaczynka szklanka mleka 10dkg drozdzy odrobina cukru- odstawiasz to ,0,5l gotowanego mleka szklanka maki i mieszasz to ,laczysz to z zaczynka i zostawiasz w cieple by wyroslo,jak zacznie "wyrastac" do ciasta dajesz 5 zoltek,1jajo 1,5 szklanki cukru ,2 -cukry waniliowe [...]
nie boj sie chlopie bo jak to Qazar mowi kortyzol zje Ci pare kilo miesa i miesieczny treningu psu w dupe Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-30 10:29:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html odzywianie i trening domatora - od tego zacznij
makelroj wysokobialkowe to znaczy ilo bialkowe? (kazdy wytrysk to -5g - okolo2 g blka ~2g ww i reszta tluszcz i mikro lementy dodac) qazar to pisał, żeby nie było... wiec pobawcie się w ciacho i na loda wysokoproteinowego będzie. Tylko te węgle... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-03 11:39:25
ja rowniez mam zamiar kupoic gainer 1, i do tego bialko mysle nad sp80, ale teraz tez zastanawiam sie nad sojavit (tez liczę się z kaską)no i mam juz kretke megabolu ktora bede popijal z glukoza, tak jak wyzej napisal qazar
właśnie qazar mowi dobrze zamiast dextrosy kup zwykala glukoze w spozywczaku (to to samo tylka nazwa handlowa inna)za glukoze zaplacisz okolo 2,5zl za 200g, co innego carbo, no ale coz budżet słaby
Panie qazar!Tożto ja hektolitry kawy pijam (a przynajmniej 6-7 filiżanek. Ostatnimi czasy zdaje mi się, że organizm jakoś przestał na nią reagować. Co zaś z takimi specyfikami, jak zielona herbata w tabletkach czy l-karnityna? Bo już się obawiam, że faktycznie albo medytować zacznę albo w tłuszczu utonę (choć właściwie nie wiem czy powinnam się [...]
tak ale zostana przerobione a tutaj juz mam przerobiona gotowa , chodzi cos z insulina i cukrzyca powiem nie wiem dokladnie co ale qazar wspomniał ze na glukoze szkoda zdrowia i sie tego trzymam :)
przecież qazar dobrze obliczył, 8zł kosztuje jedno opakowanie czyli 50g a nie tak jak piszesz 250g. Ps. widzę że s.m.p.a. już mnie uprzedził Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-06-30 22:00:31