hehe ale autor jest hmm nie sprawiedliwy napisałem więcej jak qazar i nie dostałem soga a co do koffeiny i kreatyny - przerwa godzina i po sprawie i nie ma, że wole całkowicie wyeliminowac bo to nie ma żadnych podstaw fizjologiczno-biochemicznych
qazar dlaczego bcaa nie ? Jeśli nie pzred aerobami to kiedy? Musze jakis antykatabolik dac bo juz wiem jak to było ostatnio rok temu ile ja przy tych aerobach starciłem mieśni,siły dlatego teraz wyposażyłem sie juz na lato w bcaa zeby nie popełnić takich błedóow i bardziej przyłożę się do diety - zresztą z tym ostatnim to u mnie problemów nie ma [...]
filkep sog poleciał Qazar wiec reasumująć tak to widze... rano na czczo zawsze 1kaps. 1500mg tauryny rano na czczo zawsze 2tab. bcaa 1godz. przed treningiem wpc - prawdopodobnie zobaczymy jak z kasa będzie Przed treningiem siłowym 1kaps. 1500mg tauryny Po treningu siłowym,tuż pzred aerobami (45min.-60min) 2-3tab. bcaa Po aerobach 2 tab. bcaa Co [...]
Qazar wiec reasumująć tak to widze... rano na czczo zawsze 1kaps. 1500mg tauryny oki rano na czczo zawsze 2tab. bcaa nie 1godz. przed treningiem wpc - prawdopodobnie zobaczymy jak z kasa będzie tak ale daj tez ww ,nnkt Przed treningiem siłowym 1kaps. 1500mg tauryny moze byc Po treningu siłowym,tuż pzred aerobami (45min.-60min) 2-3tab. bcaa tak [...]
Nie skonczyla sie promocjia 40 zl za 60 ale sklad mocarny ech niesikam napomaranczow ,na stop nabialo Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-17 18:18:58
Qazar - jeśli chodzi o efedrę, to organizm się bardzo szybko przyzwyczaja. W moim przypadku było tak, że nawet żałowałem, że tak się dzieje, bo przez kilka pierwszych dni samopoczucie miałem po prostu wyśmienite Clena i sally nie brałem, więc nie wiem. Podobno najskóteczniejesza jesli idzie o te środki jest przeplatanka z efedryną w cyklach 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chodzi o odzywianie to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
qazar prosze cie bardzo nie postarzaj mnie co do tematu kiedys O3 było tak popularne? nie i ludzie jakos cwiczyli nie neguje pozytywnego działania omega3 ale zapewne nie jest tak,ze bez tego nie ma sensu brac sie za cwicznia(jakiekolwiek) pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by maniak7000 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przedewszystkim zdrowe i wg tych zasad 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html posiłek przed treningowy powinien być 1,5-2h przed treningiem ubogi powinien być w tłuszcze
qazar nie bede wypisywał wszystkiego co jem poprostu 2700 kcal - 250, drugi dzien na scorchu, czuje tak jakby lekko temperatura ciała wzrosła, ogólnie po tych pierwszych 3 tabletkach to czułem sie tak jakbym dzbanek kawy wypił:)
Oki qazar, "Łykaj w statku" sorki, ale jestem tępy :) o co chodzi?? Zależy mi na masie do wakacji i chciałbym przytyć jakieś 8kg, mógłbyś napisać dokładnie co mam brać i jak ?? Adrian na rzeźbie i na masie