,ach jestesmy glupi a ty taki madry,prosze cie oswiec nas ,wytlumacz mistrzu ,jak trzeba bedzie to kupie sobie slownik wyrazow obcych i cos sie naucze i biniu przy okazji cos skorzysta Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-09 11:18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie musisz miec ale dnia od drozdzówki bym nie zaczynał ( tez za specialnie nic mi nie mówia twoje posiłki zwlaszcza ze myslałem ze 1 danie to zupa ;-)) jedz zdrowo unikaj smieciowego jedzenia dam ci linka zebys poczytał co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek wystarczy, ze bedziesz sie stosowal do 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz podstawy 3 razy w tyg tj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html to w zupełnosci ci wystarczy i jak masz jeszcze jakies pytania to pytaj w jednym temacie a nie zakładaj kolejnego
jak qazar - choć pewnie dlatego, że nie przepadam za cytrynowym smakiem odżywek i napoi; na szczęście dziś ostatnie 30g i carbo cytrynowe poojdzie w niepamięć
Tran nie jest zrodlem kwasow tluszczowych jednonienasyconych. qazar raczej mial na mysli zeby nie meczyc sie ze smakiem tranu skoro mozna zakupic omega3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytaj to tu masz co jesc a czego unikac i oczywiscie duzo ruchu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html cwiczenia na miesnie brzucha nie spowoduja ze spalisz tłuszcz na nim zalegajacy , tylko wyrobią miesień Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-08 19:16:32
Cyklon nie muwie że mają jakieś braki ale przecież to duże ułatwienie, a jak się robi o 6 rano aeroby to wątpię czy komuś by się chciało iść do kuchni i coś pichcić qazar to się na diecie nie zna dlatego tyle tego pije
po to sa prochy aby sobie pomagac ja ta pije bialak,carbo,gainery na redukcji do tego multum wynalazkow roznych Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-22 18:14:56
Ponawiam pytanie , jeśli nie qazar może któryś z kolegów jest w stanie to objaśnić i potwierdzić jakimiś badaniami. Zmieniony przez - kamszy w dniu 2010-03-04 20:05:02
Dzieki Qazar calego nieczytalem narazie tak wstepnie :) ale powiem ci ze wedlug mnie to trudniej jest na dietach skad ja mam wiedziec ile to jest 30g wegli musialbym chyba specjalna wage qpic :( :] pozdrawiam :)
Nie słuchaj opinii w stylu: "Mleko to syf, bo tak..." Każdy ma jakieś zdanie na ten temat. Mi mleko odpowiada nawet na redukcji. Oczywiście tak jak mówi qazar, wszystko z umiarem! Mleko często zastępuje kefirem, jogurtem, no i oczywiście twaróg