qazar

ok, na dobry początek powyliczałem wszystko i mniej więcej ustaliłem godziny posiłków: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 2712kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2983kcal białko = 226g => 904kcal węglowodany = 120g => 480kcal (spróbuję ułożyć CKD więc ten parametr pewnie ulegnie zmianie w zależności od dnia treningowego) [...]

niwix: spytaj sie qazar'a, widzial fotki po 3tygodniach ja niejestem obiektywny

[...] za ten sprzęt będzie ok, proszę więc o dalsze propozycje. widzicie też powyżej opinię eksperta i za nią mu dziękuję . jakaś sprzeczność w dwóch komentarzach ale to tam ps. qazar niestety za suple raczej nie mogę, bo potrzebuję teraz kase, wędę kupuję nową. ale to jeszcze muszę podumać, bo może sianko w inny sposób zdobędę, ile dajesz? zrsztą [...]

Thanx! Qazar, jak stosujesz kreatynę: - mono czy jabłczan? - cyklicznie czy stale? - o jakiej porze?

[...] bede wykorzystywal glikogenu z miesni tak dobrze jak inni ,ale czy areoby ,A6W jazda na desce , pokpeczki ,to zastapi silownie ?? 4.Czy dobrze zrobilem odejmujac -200 kcal, qazar nic o tym nie wspominal, lecz inni tak. p.s jak sobie cos jeszcze przypomne to nie omieszkam napisac. Sogami nagradzac nie moge , chodz na nie zaluzyliscie. Pozdrawiam

[...] węgli" . Ej ludzie ja układałem tą dietę na podstawie postu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Normalnie to bym zjadł dwa razy więcej no ale jak "qazar" tak napisał to chyba nie jest bajka ? . Od poniedziałku planowałem zacząć dietę i trening na masę już na poważnie ale coś mi się wydaje, że chyba zrobię sobie [...]

tak z ciekawości wchodze a tam od razu patrze moderatorzy : Aleks, Danutha, Gregor, Qazar, Miętki, Boogie, Ojdan, Bulmastif Chłpaki i dziewczęta co jest? Już sie wam znudziło stare dobre SFD ??

ej spokojnie panowie to ze wiadomo jak to robia nie znaczy ze niedziala ja tam jestem zadowolny z KA ,ale zawsze bawily mnie te numery z patentami a co do odkwaszania sa specialne srodki w sklepach ze zdrowa zywnosica i podobno maja w maire oki smak Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-13 07:50:09

qazar pisal o proszkach zasadowych, mysle ,ze o to mu chodzilo. Proszek zasadowy, przwróć prawidłową równowagę organizmu, 300g Cena: 21.99 zł Producent: Fa. Langsteiner Proszek Zasadowy został specjalnie opracowany w celu utrzymania równowagi kwasowo - zasadowej. Do jego produkcji używa się starannie wyselekcjonowanych surowców. Zawiera on [...]

TYLKO AEROBY/HIIT POMOGA W SPALENIU TKANKI TLUSZCZOWEJ.Nie ma cwiczen,ktore miejscowo pozwola Ci spalic tkanke tluszczowa z brzucha. Co do diety,10 wskazowek zywieniowych by qazar.

Hej kurka co to za korupcja na moim blogasie? Qazar nie moge dawac Sogów ale dzięki za weryfikację. Ale nie myślcie sobie, kochani eksperci, że na tym koniec Będę Waszą zmorą

[...] i oliwa z oliwek Mnustwo warzyw Kolacjia Jajecznica z warzywami ,krmomka razowca Suplement: 3 razy dzienie po 1000mg fish fat ,wapn 2 razy po 500mg ,koemzym q 10 ,beta karoten ,green tea extrakt ,duzo wody mineralnej nisko sodowej Porada: 100zl Niech mi ktos powie ze to nie zdrowa dieta to ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 10:39:08

Włosy umierają w trakcie ciąży ?? Z tego co się orientuję sama ciąża zdecydowanie im służy (szczególnie pod względem hormonalnym). Qazar....setkę to ja ci mogę postawić - dietka jest bardzo zdrowa. Jednak redukcję podczas laktacji dalej zdecydowanie odradzam

Dieta jes kopletna ,dodasz kapsulki z tranem w ilosci 6g na dobe i bedzie lepiej niz bylo ,recze za to Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-23 10:29:30

Dzięi wielkie Qazar Teha0 na pewno będę na bieżąco pisać co i jak , dzięki za doping! Sweet

a a zycze wszystkim zdrowia i wesolych, szalonych swiat. zeby bylo zabawnie i pysznie mlodamomo wszyscy sie bedziemy obzerac na swieta, wiec luzik tylko qazar nie

Dzięki Taska za tuńczyka! Zdecydowanie tańszy i łatwiej dostępny. Tylko bardziej przetworzony, niestety. Qazar, czuj się zrugany za cytrusy Ale tak poważnie, Taska, myślę że faceci mają prawo nie wiedzieć takich rzeczy...

W diecie nie ma kompromisow kg fatu to ~7500kcal ,kiedy tyle spalilas??? Co najwyzej ciezka woda H2 Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-17 12:51:22

Dzięki Sachem! Dziś wygląda to tak, że śniadanie - musli tym razem z jogurtem ze zbożami + sałata z pomidorem + oliwa z winogron (dziś się zaopatrzę w oliwkową), kawa z mlekiem. Potem powiczyłam z pół godzinki TBC i pojeździłaam na rowerku 15 min, synuś dłużej nie pozwolił. Minęła już godzina, za ile mam zjeśc drugie śniadanie? (prwadopodobnie [...]

Ech lubie jak kazdego na forum trzyma kciuk za powodzenie ,czytaj i przyswajaj nauka nie pojdzie w las Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-19 18:33:53