przed zawodami

dzieki za odpowiedz i tak jak myslalem ze taki kon nawet przed zawodami ponizej 300 nie schodzi :)

Ok. cztery tyg przed zawodami lepiej rower ograniczać, zbytnio "męczą" czworogłowe a żeby wydobyć maksymalną separację uda muszą być maksymalnie wypoczęte. Co do interwałów ja wolę tradycyjne aeroby. Nie zubożają one tak zasobów glikogenu i mają mniejszy wpływ na poziom energii podczas treningu siłowego.Jednak jak Tobie pasują interwały to je [...]

Aeroby tylko przed zawodami. Wczorajszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8,5,5powt rozpiętki na skosie 2 serie 10powt wyciskanie hantli na płaskiej 1 seria 12powt 2 seria 10powt krzyżowanie linek 2 serie 12-15powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt [...]

Ja pierdziele. Panie Andrzeju, jaki plany i kiedy bo wygląda to jak szlifowanie przed zawodami.

"Słowa mądrosci Żelaznego Wojownika,który opuscil nas przedwczesnie" Fani okreslali go mianem 'dziwak'.Przyjaciele jednak nazywali go Andy.Dla swiata kulturystyki byl swoim"Andreas Munzer,31-letni Austriak z pochodzenia,odszedl z tego swiata 15 marca 1996roku z powodu komplikacji pooperacyjnych.Na tydzien [...]

Ja wam dam, żeby Lady z siwym zapasiory robiła Bronek jak tam forma przed zawodami ??

Bronek jak tam forma przed zawodami ?? Najlepsza na świecie ...ale tu stypa w spamie ostatnio, nieprawdaż? ps. to chyba lepiej, żeby się ściskała na zapasach z Siwym, niż z obcym chłopem na bjj, nie? Tak to wszystko w rodzinie zostaje przynajmniej Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-26 19:13:35

Chyba nie będziesz jeść jak zawodniczka fitness przed zawodami? Tego białka to chyba też mało dla takiego sportu? Trening od trenera a wskazówki dietetyczne chyba też są?

nie. a na ostrej redukcji to są kulturyści przed zawodami, Ty co najwyżej się odchudzasz, jeżeli robisz inaczej przy wymiarach które podajesz w profilu, to robisz to niepotrzebnie.

[...] te filmiki i to co pisze np. na MD stronie, fajnie to wyglada na obrazkach i filmach(sniadanka, obiadki desery itp) ta ich kuchnia, szkoda ze nie wspominaja ze 2 tygodnie przed zawodami , jedza po 1.5-2kg piersi z kurczaka, i sladowe ilosci wegli.Ale mniejsza o to :)Nie jestem nie, chce i nie bede kulturysta, chciałem tylko sie wlasnie zapytac [...]

vadim pisal o femarze ze 1 tab dziennie wrzucal przed zawodami i najchetniej wtedy nie wychodzilby z wyra tak bardzo odbiera checi do wszystkiego. dlatego chce 1/4 eod

tak ci sie zdaje haxu,kazdy ma kiedys wreszcie stopa,zwlaszcza jak nic niewbija tylko ze koles prawie caly rok tak wyglada,teraz nawet lepiej to zdjecie na miesiac przed zawodami ktore zreszta wygral 30 za godzine u dobrego trenera to norma -sa tacy co biora 60 dolarow za godzine-ale polowe musza oddac dla klubu w ktorym cwicza ludzi,on ma u [...]

[...] zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy jest sens wskakiwać na nią na 2 tygodnie ? Bo z tego co czytałem niektórzy zawodnicy na krótko przed zawodami coś takiego stosują i nawet zdaję to efekt. Po za tym jestem ciekawy jak na to zareaguję żeby być już mądrzejszym na przyszłość :) Może w przyszłym tygodniu [...]

wino pmp inj warte brania?? przy 100e2d bedzie cos dzialac czy lepiej desme rolona 50 e2d ewentualnie balkan 50-60mg ed co najlepiej z tego wyjdzie??? Podbij do barano - bij wino przed zawodami:-)

[...] np jak ta. Taki przemo moze byc sloniem indyjskim wieprzajacym 15 paczkow dziennie, brał dren i stosowal trening aerobowy w postaci playstation i nic nie schudl. Albo jest sprzedawca ktory w swojej ofercie nie ma drenu, ewentualnie duzo lepiej zarabia na innych spalaczach. Z drugi strony mamy elvisa. Kulturysta pełną gebą zaplacil za dren 200zl, [...]

Zrobione w ostatniej chwili, przed ostatnim treningiem nóg, przed zawodami. Rano poleciało 45 min aerobów, także słabo widać szczegóły, do tego światło lipne, nie wspominają o aparacie, na żywo o wiele lepiej to wygląda. Polecam kliknąć w zdjęcie, bo na stronie głównej za bardzo rozciąga i nie widać dobrze przy tej wielkości. [...]

dzis nogi, no trening jak trening, bez rewelacji, sily juz troche malo ale to w tym okresie normalne, choć i tak węgle jak na tydzień przed zawodami mam dośc wysokie, książkowo powinno czekać mnie 3 dni ketozy, bęzdzie jeden, mam dużą tendencję do drastycznego tracenia wagi stąd calkowicie inne traktowanie niż innych, jeśli ktos będzie chciał [...]

[...] nóg leżąc na podzłodze dłonie pod pośladkami 4s 25-20p aeroby 15 minut dynamiczny marsz poniedziałek: 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 15-10p 2.wyciskanie sztangi sprzed klatki 4s 15-12p 3.wiosłowanie sztanga w opadzie podchwyt 4s 15-12p 4.wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza głowy 4s-15-10p 5.uginanie przedramion z hantlami [...]

Jeden z poważnych zawodników na SFD ostatnio przed zawodami robił keto i tak "dobrze" mu wyszło,że trafił do szpitala z ciężką niewydolnością nerek ;-)

Z tego co pamiętam, to kilku znajomych kulturystów mówiło, że przed zawodami, na naprawdę niski bf to tylko zero tłuszczu dieta (w uproszczeniu). Przy naszych (moich) ambicjach to można się jeszcze bawić w inne diety.