przed zawodami

[...] legal to co ma do tego uczciwość ? każdy by uczciwie brał co chce 2. zdrowie zdrowie w sporcie zawodowym hmmm... zastanów się czy np. kulturystyka na takim poziomie jest zdrowa - odwodnienia przed zawodami, aby mięso było suche, diety kulturystyczne - które nie oszukujmy się - nie są do końca zdrowe 3. współzawodnictwo co ma do tego doping?

30.04.2011 10km spokojnie bylem roztruchtac 01.05.2011 wolne bo 03 mialy bcy zawody 02.05.2011 5km 10x50m rozciaganie uwagi: trening mial byc spokojny rozruch przed zawodami ktore odwolali 03.05.2011 wolne robie bo trener nic nie mowil ze mam wyjsc czy cos

dzisiaj zrobię inny trening ostatni przed zawodami a po zawodach powtórzę cały drugi tydzień.

Robie dwa treningi ciężki i lekki katuje,plaska na ciężkim koncze teraz 2 serie 210 po 2 razy a lekki 200 3razy:)przed zawodami 8 tygodni cieżary robie tylko płaska,skos,głowa-w-doł,tricepsy,tyl barków, plecy wiosławanie reszte parti malutkim obciążeniem:)Płaska-cieżki: 20kg-40razy 60kg-30razy 100kg-20razy rozgrzewka 140kg-10razy 170kg-4razy [...]

[...] pozniej wzrost-spadek wagi mogą nie być takie jak byś dokłądnie chciał, myśle, że nie znasz jeszcze na tyle organizmu by potrafić w moment skorygować wage np. dokladnie o 1 czy 2kg, a nie rozpedzic sie i spasc za duzo, co np zdarzyło się przed zawodami Mleka - tez organizm oszalał i za dużo poleciało. a to znacznie odbiłoby się na Twojej sile;-)

ale czym Ty sie przejmujesz ? jaki masz powod do zalamania sie ? %-)daj sobie na luz, masz wynik powyzej normy, sportowcem 2 tyg przed zawodami o byc albo nie byc nie jestes, wiec Ci to OBOJETNE Powtorzysz badanie, bedziesz wiedzial wiecej

ok ,dzięki za odp. a jak to się ma w przypadku pomocy przy wyciskaniu ,tj. dawkowanie jakieś specjalne czy wg zaleceń producenta.jakiś czas przed zawodami czy bezpośrednio przed?

A ten rekord zostal ustalony przed zawodami na ktorych naderwalem piersiowy w wieku 20 lat. Jak na kulturyste to jestem za wysoki i mam za duzo w pasie no i problem z rozwinieciem objetosci reki

[...] sie niski poziom bf. Nigdy juz nie chce spasc sie jak swiniak.... Dokladnie po zawodach robie priorytet na klatke piersiowa chociaz moze czeka mnie operacja na nia bo mam lekki zanik miesnia srodkowego klatki. Tak wiec na ta chwile z bilansu nic nie ucinam tak bd jadldo zawodow zadnych manipulacji ladowan itp az do tygodnia przed zawodami,

Jeżeli będziesz normalnie ćwiczył P/P/L to siła nie spadnie, po prostu weźmiesz jakiś program stricte siłowy przed planowanym startem w trójboju np. smolov i akurat wybierzesz koniec cyklu na moment przed zawodami. Ciężko trójbój i kulturystykę połączyć, poszukaj czegoś pod hasłem powerbuilding.

ron nigdy sie nie pokazuje przed zawodami

4 tygodnie? Skąd żeś ten plan wytrzasnął? Toż to nie nadaje sie kompletnie pod MMA. To wygląda jak jakaś metoda uderzeniowa na szybko przed zawodami TS @@-) i to tylko wygląda, bo ćwiczenia pomocnicze bez sensu dobrane. Zły plan. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html poczytaj jak chcesz zbudować siłe statyczną to [...]

[...] stronie Tadeusz Homańczuk głośniej podawał liczby , znacznie lepiej. Teraz jeśli chodzi o frekwencję to ludzi odstraszyła LISTA ZAWODNIKÓW , każdy mógł sprawdzić wyniki z poprzednich zawodów i stwierdzić : ,, po co mam jechać 200 , 400 km. na zawody jak ja robię 150 powtórzeń i w mojej grupie to będzie wynik poza podium ??? Ja od razu mogłem [...]

Pewnie poczekam na najbliższe roztrenowanie, czyli okres, w którym robi się siłę i w chuy serii/powtórzeń, zamiast pracy nad zgrywaniem tego w całość przed zawodami. Tak, wiemy, bo zacytowałeś z imieniem.

[...] przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się przez chwilę tuż przed zawodami i jest to zabieg celowy po to żeby pozbyć się glikogenu z mięśni, a następnie podczas łądowania uzyskać efekt superkompensacji i pozbyć się wody podskórnej. [...]

To przed zawodami (wspominałeś, że będziesz chciał brać w nich udział) będziesz musiał zrobić. Prawda jest taka, że powinieneś je mieć już przed rozpoczęciem sparingów. To, że rzeczywistość wygląda inaczej, to już inna bajka.

No to zapodaj jakąś fote przed zawodami, napewno jest kozak!

wiem że dziś są debiuty, ale chyba nie sądzisz że mówiłem to jako coach by bral to pod uwagę przed zawodami...?

bez brazera przed zawodami najfajniej sie to prezentuje Tak to wygladalo:) z tego co mi sie wydaje to 2 miejsce ale prosze o potwierdzenie i gratulacje Na 12 zdjeciu identycznie wygladasz jak john cena Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-26 19:16:08

To dlaczego kulturyści przed zawodami zwiększają ilość białka a ograniczają węglowodany i tłuszcze? Nie masz węgli a trenujesz to musisz jeść więcej białka aby stracić jak najmniej mięśni! W każdym treningu zużywasz część węglowodanów i tłuszczy. Nie ma węgli to przerabiane są białka na energię! Ludziom po zmniejszaniu żołądka każą jeść białko [...]