przed zawodami

Tabrizi wow, widac trenuje jedynie przed zawodami

I teraz macie te 5 plate-ów na płaskiej Kaia 3 tyg. przed zawodami. Jak się jest wtedy na ostrej masie to tak można :)

Ile powtórzeń powinienem robić? Z mojego doświadczenia wiem, że mięśnie rosną, gdy przedział powtórzeń waha się od 6 do 12. Jeżeli ciągle pytasz „To w końcu 6 czy 12?” Odpowiem ci, że dopóki ilość powtórzeń waha się w granicach 6-12 dopóty stymulujesz swoje mięśnie do maksymalnego rozrostu. Jeżeli możesz wykonać więcej niż 12 [...]

ile masz jeszcze tłuszczu na brzuchu, wiesz tak sobie myślę ze nie będziemy ciebie męczyć redukcją, po prostu odwodnienie zrobimy, tylko przed zawodami, tak ci dobrze wyszło ze zapewne starczy, A jakby co to nie krepuj sie i dokładaj aero ile masz ochotę

ile masz jeszcze tłuszczu na brzuchu, wiesz tak sobie myślę ze nie będziemy ciebie męczyć redukcją, po prostu odwodnienie zrobimy, tylko przed zawodami, tak ci dobrze wyszło ze zapewne starczy, A jakby co to nie krepuj sie i dokładaj aero ile masz ochotę Jutro zmierzę, choć te moje pomiary cyrklem to pozostawiają wiele do życzenia @-) wydaje mi [...]

bardzo fajna sprawa , nie dosc ze kol;es pokazuje jak sie przygotowuje , to widac ze mysli i raczej kontuzji nie złapie przed zawodami , fajnie tez ze omowienie swoje do tych filmikow daje , zastanawia mnie tylko jedno ... czy do owoców też miał takie filozoficzne podejście ???

Zaslabl... on z tego co wiem bardzo, bardzo, bardzo duzo cardio robi przed zawodami. Zoabczymy..

No ale pojechales po bandzie z tymi 150kg..To i tak jest malo..NIe wiem ale kai widzialem robil klatke z 5 talerzami 45lbs..A trening kulturysty przed zawodami to podejrzewam 60 sek..odpoczynku..Wiec w sumie twoj kolega ma moze z 40 procent sily kaia..Wiec chyba nie musisz sie podniecac..

Bez sensu teamat jest o kaiu...Te 150 na 6 razy to i tak malo..Levrone przed zawodami..z krotkimi seriami wykonywal 12 powtorzen 185kg,,Z bajeczna technika..To mozna powiedziec ze jest wyczyn a nie..Odpoczynek 3 minuty i spieceie posladow by zrobic 150kg na pokaz 6 razy..Nie ma gadnie Kai jest mega silny.a te 150 co na barki daje/.W duzym zakresie [...]

Rodney jest 3 tyg przed zawodami

[...] forme BLISKA tej z zawodow i byc mega nabitym (np. Roelly Winklaar, Richards, Greene), a wyjsc super przygotowanym na scene. To tak jak Kai moze wazyc blisko 300 lbs przed zawodami, ale na scenie ta waga mu spada do ok. 260-270 i to w kiepskiej formie. Jedyne "autentyczne" 300lbs suchych miesni to mial Coleman w 2003 i 2004 roku [...]

ta fotka jest z jego treningu tego co podal linka ktoś i jest to 10 dni przed zawodami jak zobaczylem jak sie podciągał i ten brzuch to ręce mi opadły :( Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-05-26 18:59:53

2 tygodnie przed zawodami na NYP 2011

Co do Międzyzdrojów,to też nie było takie ewidentne,bo sędzia Możarow na odprawie przed zawodami mówił że ma być tylko nachwyt...nie zgodził się jednak na to organizator zawodów.. :)

Co do Międzyzdrojów,to też nie było takie ewidentne,bo sędzia Możarow na odprawie przed zawodami mówił że ma być tylko nachwyt...nie zgodził się jednak na to organizator zawodów.. :) I widzisz to już "podchwytowcom" powinno dać do myślenia a Wy po prostu jesteście w porządku goście nie chcieliście braci dyskryminować i pokazaliście że nie boicie [...]

Mariusz cichutko przed zawodami a przyjdzie co do czego to wypadnie lepiej niż my :) a do tego założy 2 kamizelki, a i jeszcze rower pomiędzy nogami albo jakieś koło się doczepi :) :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-09-10 18:51:51

Widzę że każdy się wyłączył przed zawodami hehe...

Widzę że każdy się wyłączył przed zawodami hehe... no pewnie że tak, pełna koncentracja :)

Widzę że każdy się wyłączył przed zawodami hehe... Mariusz to nie zupełnie tak,wczoraj od rana do prawie obiadu nie było SFD,ale fakt oprócz tego i tak myślę czy wyjadę i mam małe problemy ze snem :). Miało nas wyjechać czterech a nie wiadomo czy ostatecznie pojedzie trzech,niestety tacy są ludzie :(

[...] kąt ugięcia ramion.I do takiego sędziowania mam chętne i bardzo skrupulatne osoby.Cały regulamin Wrocławskiego Wyciskania Wielokrotnego zostanie podany na 4 miesiące przed zawodami które planujemy na Maj.Pozostałe konkurencje:75kg Open,55kgOpen,40kg/junior+weteran/,25kgOpen Kobiet,pompki dla dzieci Szkół Podstawowych,pompki na mini [...]