przed zawodami

A tutaj trzy tygodnie przed zawodami.

Rockel 3 dni przed zawodami. Mysle ze to powazny kandydat na zwyciezce.

chcialbym jeszcze dennisa zobaczyc przed zawodami bo rockel super

Ja z Wolfem przed zawodami...

podupcyć zawsze trzeba ale nie przed zawodami!!!

Nie na darmo większość najlepszych trenerów zabrania uprawiania seksu przed zawodami. Z własnego doświadczenia wiem, że po namiętnej nocy puzniej dwa dni rozkojarzony chodzę a w dzień zawodów to już całkiem seks odpada, mięśnie są po seksie jakieś takie zbyt mocno rozluźnione,i nienapinają się odpowiednio szybko w końcowej fazie ciosu [...]

[...] są rozbijane na glukozę znacznie wolniej niż w przypadku węglowodanów prostych i przez to dostarczają nam energii powoli - pytanie czy złoże jeść z rana a dwie godziny przed zawodami proste które rozbijają glukozę znacznie szybciej? Chłopaku nie teoretyzuj tutaj bo ja 650kg RAW robiłem na zawodach do 90kg a na treningach do 750kg sie [...]

[...] także do soboty nie dowale prawie 2.5kg więc po prostu z rana zjem jak zawsze 150g płatków kukurydzianych z białkiem a koło południa makaron z kurczakiem i na tym zostawie - przed zawodami zjem z dwa banany i między czasie jak będą inni zawodnicy podjem wafla albo dwa :D Co do treningu to dziś zrobiłem płaska 95%x1x3 i w planach miałem zrobić [...]

Taki problem przeważnie maja nastolatkowie którzy zaczynaja przygodę na siłowni i podniecają się p******ami . Osoba która już troche czasu spedziala na siłowni ma to głęboko w d.... . Nie sama siłownia człowiek żyje . Jeżeli raz na jakiś czas wypijesz więcej alkoholu napewno nie będzie z tego dużego halo . Chyba ze jesteś tydzień przed zawodami .

szczerze mówiąc przez miesiąc ciężko jest zrobić jakikolwiek plan siłowy. a nawet nie miesiąc bo 3tyg a tydzień przed zawodami masz sprawdzian na trzy podejścia tak jak na zawodach. wiec zacznij sobie robić teraz przez 1tydzien 4 serie 6-4 powtórzenia ,2ydzien na 3-2powt a 3tydzien 2-1powt. klata poniedziałek i piątek.tak jak mowie ciężko coś [...]

powiem jak wygląda moja dieta na 2 tyg przed zawodami, do mistrzostw polski jest niecałe 3 tyg więc jem następujace posiłki: 1. 300g białek z jaj (z 7 dużych jajek tyle wychodzi) 2. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa 3. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa 4. 50g brązowego ryżu i 150g ryby pangi + warzywa 5. 150g ryby pangi + [...]

haha jeśli chodzi o pangę to tutaj jest troszke o niej ;P http://www.sfd.pl/PANGA_-_Przestroga_-_art.-t321239.html a sylwetka kozak! jak wyglada twój trening przed zawodami ? łap SOGA ! Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-03-30 20:14:52

przyznam, ze zdjecia na tydzien przed zawodami masakra, kosmos, niesamowita estetyka, szerokie bary, duzy wzrost, naprawde musisz robic swietne wrazenie na polmasie

jakie spalacze przed zawodami stosujesz?

biegi wojewodzkie i ty chcesz 15 dni przed nimi trenowac?? trenuje sie ok 1 miesiac conajmniej mocnego treningu a nie 15 dni. mozna powiedziec ze 13 bo 2 dni trzeba odpoczac przed zawodami. Co robiles do tej pory?? wiek

kulturysci na ogół dzien przed zawodami spozywaja jakis alkohol przed spaniem w celu odwodnienia organizmu.

Nigdy nie zbijalem wagi wiecej niz 2-3 kg przed zawodami, no ale moi kumple zbijali wiecej (nawet do 10kg) to troche popatrzylem. Sila zawsze spada razem z masa, szybkosc moze wzrosnac jak tluszczu sie pozbywasz, jak robisz wage z samych miesni to wszystko ci leci. Z moich spostrzezen wynika, ze najprostsza dieta na "zbijanie" to [...]

nie, bo nawet odwodnienie w przeddzień zawodów osłabia. a teraz przed zawodami uzupełnij płyny, tzn obciąż się tymi np 2 l. wody.

[...] (mała ilość powtórzeń, bardzo duże obciążenia) to jednak ten przyspieszony metabolizm będzie utrzymywał się dłużej niż przy treningu wytrzymałościowym. Jeśli jednak jesteś przed zawodami, a okres budowania siły masz już za sobą, nie ma problemu aby pozostały czas poświęcić na zwiększenie wytrzymałości siłowej tak potrzebnej przecież w walce. [...]

[...] z 80kg do 83, troche sie wpienilem ale w przeciagu tyg wszystko zpowrotem zbilem i teraz utrzymuje wage 80kg, ten jeden kg albo sam wypali sie z czasem albo go zbije tuz przed zawodami. Organizm sie powoli przyzwyczaja, coraz mniej jestem oslabiony, mam power jakiego nigdy nie mialem tylko nadal mniejsza sile i nad tym bedzie trzeba pracowac [...]