przed zawodami

A więc tak, mam: Uniwersal Amino 2700 700kaps: dawka 8 kaps na dzień,między posiłkami FA Anticatabolix 3x550g: dt 20g(na czczo,przed i po treningu) dnt: 5-10g Monohydrat Hansa X Sport 500g: na 7 tygodni przed zawodami zacznę brać 10g dziennie DAA Activlab 2x120kaps: 4-5g dziennie najprawdopodobniej na noc; sprawdzę jak to działa i może dokupię [...]

są to zawody w podnoszeniu ciężarka 17,5 kg. pytam o trening przed zawodami np. ile dni przed zawodami przestać ćwiczyć?

[...] od którego daje się zauważyć bijące ciepło prosto z serca w Twoim kierunku. Jeśli jesteś jak szare mydło ” biały jeleń ” i nie wychylasz się zbytnio przed szereg to możesz spać spokojnie.. Sprawa się komplikuje, gdy jesteś ekstrawagancki, przebojowy i Twoja głowa jest pełna kretyńskich pomysłów… Wtedy [...]

może nie chodzi ci o spalacz przed zawodami a o spalacz do cyklu redukcyjnego, bo przed zawodami to można sobie co najwyżej łyknąć ''sete''

Czy przeczytaliście, co napisał? Jest w górnej granicy wagi, nie musi na siłę nic zrzucać. Krzyś, jedz to, co zwykle, unikaj przejadania się, szczególnie 2-3 dni przed zawodami. Żeby nie tracić siły i dynamiki konieczna jest odpowiednia podaż węglowodanów. Tydzień przed zawodami, jeśli nie trzeba wagi zbijać, nie jest dobrym momentem na [...]

Kurde powiadomki mi sie wylaczyly WUCHTA - wpadij do mnie filmasy obejrzec troche PS. JAak nastrój przed zawodami?? WYGRYWASZ?!

We wtorek był trening. Nie zgodny z rozpiską, bo musiałem sobie odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż [...]

[...] mistrzowskich, traktowany jest szczególnie. Dostaje znacznie większe gaże, to na niego zwrócone są obiektywy kamer, a kibice przychodzą na trybuny, by go zobaczyć. Teraz ma przed sobą jeszcze jedno zadanie. To właśnie on ma sprawić, że przestanie się mówić w Moskwie o aferach dopingowych, a właśnie o nim. - Postaram się pobiec tak szybko i [...]

u grekow (olimpiada) jedzenie miesa bylo zakazane bodajze na 2 tygle przed zawodami - juz mieli doping ;) kofeina w brydzu dozwolona od kilku latek nie jest na liscie srodkow zakazanych moim kandydatem do "czystego" sportu sa zeglarze EPO juz nie jest tak popularne, a przynajmniej nie na krotko przed zawodami bo weszly nowe testy, [...]

Nikt niczego nie strzela przed zawodami,bo i po co i co?Glupota. Przed zawodami jest inny cel ,calkiem odwrotny .

BUEHEHHE Cubed przed zawodami koszykarskimi ? PO kurve mu to? Przed zawodami weź sobie jakiś mocny termogenik. W trakcie meczu popijaj izotonik i będziesz śmigał jak zły po parkiecie

[...] R15 5. Wznosy z hantlami bokiem w opadzie tułowia 2x25 6. Prostowanie ramion za głową z uchwytem wyciągu dolnego nachwytem R12 7. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego przed tułowiem podchwytem 15/12/10 8. Wyciskanie francuskie leżąc 3x15 6kg + rozciaganie i 25min aero Dieta: 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g [...]

No ale chłopaki mają rację z tym że jestem płaski bo jestem,ale tak jak powiedziałem jest to spowodowane ciężkimi treningami i teraz gorzej z regeneracją.Ale przed zawodami odpocznę i będzie ok mam nadzieję,przed wyjściem na scenę zjem jakiegoś syfa z MC'a i będzie git;p..hehe

[...] - hydrolizat dosłownie przeleciał przeze mnie, a spotykałem się z izolatami i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na myśli suplementy które używałem w 2013 roku, szykując się do debiutów. Wówczas mimo że chodziłem taki [...]

[...] %-) na fitshow podłoczona do rąk stóp i komputera maszyna pokazała mi nie całe 4,5% tk. tłuszczowej, gdzie byłem juz 1,5msc po zawodach i jadłem ponad zapotrzebowanie ;-) to przed zawodami pokazało by mi chyba 1,5 %-) co oczywiście jest nie realne. Najważniejsze - bazujesz na tym co robiłeś, czyli jeśli do tej pory wyliczałeś na wagę ciała to to [...]

[...] po dzisiejszym spotkaniu uznałem że nie będziemy dodawać żadnych dodatków. Damian jest niezbyt wysoki ok.170cm i 76,8kg. Forma jak niżej na filmie, bardzo ładna ja na 7tyg przed zawodami. Prążki na nogach już widoczne. Sylwetka bardzo ładna, proporcjonalna. Jedynie bicepsy dominują nad resztą, poza tym zbilansowana sylwetka. Damian zrobił [...]

[...] z wc \-) jak jej zejdzie to talia jest kozacka) trenuje rok w ogóle z czego 10msc to było machanie po 30powt 2kg hantelkami. Więc da się? da. Jak sensownie przepracuje 12tyg przed zawodami to formę zrobi bez towaru. Zreszta bikini to bardziej wybory miss, jak któraś ma genetycznie brzydką sylwetke i nie potrafi się ruszać to cudów niestety nie [...]

Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]

[...] starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta "płaskość" na t3 o której często się mówi. Jak ktoś z natury jest szczupły to szczególnie widać. Dla ciekawostki powiem ze wieeeelu tych naprawdę [...]

[...] 2tyg, ba jest jakiś trener z wynikami - musze poszukać - który uważał że dużo ciezkich siadów na tyle wzmacnia prostowniki ze mc mozna nie robić jedynie ostatnie 2miesiace przed zawodami aby dopracowac technikę. Generalnie nie zgłębiałem tematu bo trójbój to nie mój konik. Ale do czego zmierzam, że przy wiośle(moim zdaniem ćwiczenie nr1 jeśli [...]