przed zawodami

To normalne przed zawodami ,60 min to dosyć długo i ciężko,czy można,można i trzeba .Zawsze robię aeroby czy po łydkach czy po udach....Dzisiaj jestem juz po porannych aerobach ,jeszcze czeka mnie pozowanie i muszę sie porościagać i trenować układ ,,,,,,może się zdarzyć ,że prócz eliminacji do Arnold Classic wystaruję w zawodach jak zrobie [...]

Ile na kila dni przed zawodami wypijacie wody i własciwwie kiedy sie ja odstawia ,ja aktualnie redukuje wage i jestem ciekawy jak to byłoby gdybym zaczał pic tyle wody?Na chłopski rozum waga napewno podskoczy tak?

Bestniak ,przed zawodami większość suplementów należy odstawić(np kreatynę ,glutaminę ,aminokwasy proste,itd)aby zabezpieczyć mięsnie i dostarczyc odpowiednich i w odpowiednich ilościach składników odżywczych stosuje BCAA.Szczególnie że jestem w cięzkim treningu i ubogiej diecie.

Sylwetka Nikoli na 4 tygodnie przed zawodami w Las Vegas /SFD/Images/2015/6/6/edb28e39a38c42d6b8298b07a4361023.jpg

9.05.2011 9km 10x100m uwagi: trening taki akurat przed zawodami jakimis tam 20.05.2011 30 min truchtu 20 min rozciagania 5x80m bieg na 1000m 2:55 ; oo zawdowolony jestem bo to na stadionie macznym wiec na startranie byla by zyciowka z ta sila co wzlozylem w ten bieg bieg na 300m 44 tak se jestem z tego zadowolony uwagi: mile byly zawody spotkalo [...]

Aha, czyli jeśli przed zawodami zap******** jak chory, gdzie czuję że każdy miesień jest palony to też totalnie źle trenuje? Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do udzielania porad.

[...] ja uważam by mieszać ćwiczenia. Też uważam żeby stosować różne ćwiczenia, ale Kris nie ma sztangi a Twoim tokiem myślenia bez sztangi nie zrobimy treningu. Aha, czyli jeśli przed zawodami zap******** jak chory, gdzie czuję że każdy miesień jest palony to też totalnie źle trenuje? Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do [...]

[...] dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I nawiązując do tego, jeśli robiłem przed zawodami w zasadzie te same ćwiczenia mimo że już organizm miał dość niszczyłem sobie organizm? Szkoda, ale wsród większości zawodników, czy to tych najlepszych czy to [...]

[...] na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. Bardzo korzystna metodyka, sprzed lat. Idąc tym tokiem myślenia, rozwal sobie kolana przysiadami na jednej nodze i plyometrią. A co tam, "korzystne dla doświadczenia!". PO CO WCHODZIĆ W ŚLEPĄ ULICZKĘ, [...]

Pewnie na zawody MMA czy cos. W takim razie popieram sposob. Jak masz mozliwosc, to moze wejdz na CKD na kilka dni przed zawodami, jesli do tego czasu nie nabierzesz wlasciwej wagi. Ładuj lekko potas i sod, pozniej zejdz z elektrlitow, a na koncu po wadze wal ladowanie wegli dla odzyskania wagi.

Ramiona jak od innej osoby zgadzam się. Ratuje je pewnie przed zawodami miejscówkami ale to daje efekt bezkształtnego mięśnia i nawet mu przypięcie na 100% nie wychodzi na scenie. Dodatkowo nie ma jeszcze dojrzałości związanej z gęstością. dla mnie zawsze wygląda na podlanego.

[...] kaloryczne podają wartości kaloryczne dla produktów w stanie surowym lub suchym ( np. dla kasz, ryżu, czy mięsa). W trakcie gotowania kasza "wciąga" dwa razy więcej wody niż waży w stanie suchym lecz kaloryczność pozostaje taka sama. Ryż 10dkg po ugotowaniu w woreczku waży 40dkg po odciśnięciu nadmiaru wody (ważyłem przed zawodami w Strzegomiu).

ja do oxy bym dorzucil propa nie ma sensu jechac oxy solo jak chcesz powazna sile zrobic. efke przed treningami odpusc ew na sprawdzian wez zebys zobaczyl jak na ciebie dziala jezeli bedziesz chcial brac przed zawodami jesli na nich oczywiscie startujesz.

nie jem fasoli, pieczywo jedynie 2 razy w tygodniu, nie palę, nie jem dużo owoców, stosuję zasadę-picie 30min przed i 1h po posiłku, ale gumy żuję to pewnie od tego a tak serio to dzięki za odpowiedzi i czekam na jeszcze inne propozycje. Może ten kolega z magicznym suplementem, który bierze przed zawodami się odezwie Nie chodzi mi o spalenie [...]

[...] Kaz że podwiesiłeś...usuń to jedno "i" z tytułu topica bo mi się za dużo strzeliło... Łukasz konkretnie wie co gada-radziłem się go z czwartku na piątek w nocy przed zawodami-pomógł mi-konkretne rady dał a to nasze wspólne foto z zawodów Łukasz bedzie na bieżąco odpowiadał na pytania...oczywiście na bieżąco na tyle ile mu czas [...]

1.Chciałbym sie dowiedzieć czegoś o T3, czy stosowałeś ten srodek, jesli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu? 2.Ciekawią mnie równierz rozpiski treningowe które najlepiej na ciebie działają. 3.I ostatnie dotyczy diety. Jesli możesz napisac tak ogólnie jak robisz mase, a jak wycinke przed zawodami.Co jesz w jakich ilościach itd. pozdro

[...] lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów siłowych Siłacze” wystawione przez lekarza sportowego. d) opłacone wpisowe w wysokości 10 zł (wpłata przed rozpoczęciem zawodów) e) uczestników zawodów obowiązuje strój sportowy V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: [...]

No przecież przed zawodami dużo kulturystów pije określoną ilość :) nigdy nie sprawdzałem ile maxa mogę podnieść , wycisnąć hantle 20kg jedna wyciskanie ( może mało , ale dla mnie to max żeby robić z dobrą techniką i odczuwać ćwiczenie ) mc około 70-80kg przysiad 80kg ostatnia seria 8-10 powtórzeń ciężary mogą wydawać się śmieszne, ale wolę [...]

[...] posiłek Ryż 100g ,kurczak 200+warzywa 150g +olej liniany 15ml 5. Ryż 100g ,kurczak 300+warzywa 150g +olej liniany 15ml 6. Posiłek -100g płatków owsianych (Omlet) -6 jaj 3 żółtka -drzem 50g -białko 30g A tu jeszcze fota 3 tygodnie przed zawodami do Eliminacji do Hiszpani Pozdro :))):-P /SFD/Images/2015/5/29/7eb82f657b8c49e9b0344be2112ebbdd.jpg

Moja Forma 5 dni przed zawodami na Eliminacje do Hiszpani :)) Tęsknie za tą forma ;)) Ale teraz bedzie jeszcze lepsza i lepsza!! :) Pod Okiem Mojego trenera Artura Ślicznego :) Jak Oceniacie ? /SFD/Images/2015/6/18/b29316d3e07741d6b92926dc1f17519e.jpg