przed zawodami

[...] 49. mityng "Złote kolce". Cena biletu 80 koron (12 złotych) obowiązuje tylko do końca kwietnia. W maju zostanie podwyższona do 90 koron, a 100 trzeba będzie wydać przed zawodami. Odległość z Cieszyna do Ostrawy - niespełna 40 km. "Zlata tretra" to największy i najbardziej prestiżowy mityng w Czechach. Wprawdzie 27 maja główną [...]

Niedobry zwyczaj......co prawda ja tez mam 99% zdjeć ale od strony wizjera zrobionych...:) Juz mnie sie goraczka przedzawodowa udziela.....:) Mam pomysł na konkurs : nasladowanie zdjecia tej piatki kulturystów-takie same ustawienia,zawodnicy od najwyższsego do najniższego i na molo.... Jakby nie udało sie zrobić takich zdjeć przed [...]

[...] u dentystki, pani Doktor prowadzi mnie od kiedy skonczyłam 5 lat :) Nie wiedziała o moich przygotowaniach aż do dziś i kiedy je powiedziałam stwierdziła ,ze muszę przyjść przed zawodami na zabiegi upiększania uśmiechu :) Kochana pani doktor... ogólnie widzę wokół siebie mnóstwo życzliwych ludzi. Niemal nie spotykam sie z zawiścią czy krytyką, [...]

Moja też była smażona z cebulką oczywiście aczkolwiek lepiej, żebym już podrobów nie tykała bo może się to źle skończyć dla osób będących w tym czasie w moim towarzystwie chyba, że.... najjem się ich przed zawodami - szybko wyeliminuję zawodników:D

Raczej odżywki białkowe,czasami typu bulk lub mrp.Przed zawodami i sesjami golę się standartowo tak jak na twarzy i głowie,normalnie rzadko się golę bo to zajmuje ok 2h i szkoda mi czasu a mojej żonie to nie przeszkadza,wręcz przeciwnie.Czasami golę się przed sesjami terapii manualnej bo jest wykonywana na sucho

Rarity, dziewczyny... musicie nauczyć się przestać przejmować wskazaniami wagi. Redukcja nie polega na zbijaniu wagi. Stres wagowy to mogę mieć ja na dobę przed zawodami jak w limity wagowe muszę się zmieścić a tak... to olać wagę. +/-0,5kg to samym ustawieniem się na wadze można ugrać;-) Całkiem serio piszę... na większości wagach jest tak, że [...]

Czwartek: Cardio 25min naczczo Ale wrzucam fotkę z cardio bo jaram się jak te żyłki wyskakują, takich jak teraz są to nie było w tamtym roku zaraz przed zawodami :D /SFD/2017/8/17/548915908b1946979ed149055f28f34b.jpg

[...] lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także zastosować dietę, co miało na celu porządne odtłuszczenie [...]

[...] że każdy by tak zrobił na moim miejscu.A i Mateusz bardzo chwalił współpracę więc mam nadzieje że i u mnie tak będzie:) Fotki były robione o 4 rano na 4 dni przed zawodami;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475b6b98f78c4b9ca2e0013b1a7859fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8357711ae60f4fa3ab9dd42550f9c185.jpg [...]

A wg mnie właśnie na fotach średnio to wygląda %-) Szczególnie plecy bardzo słabo się prezentują. Chociaż i tak wiem że na zawodach będzie całkiem inaczej, bo Ty chyba jako jedyny na scenie wyglądasz lepiej niż przed zawodami };-)

No tak macie rację,a tym bardziej przed zawodami;)

Triceps: seria łączona: -wyciskanie francuskie od czoła 3x20-8 -wyciskanie w wąskim chwycie -wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3x12-8 -prostowanie przedramienia z rączką wyciągu górnego podchwytem 2x10-8 Biceps: -uginania w siadzie ze sztangielkami metoda 2x21 -uginania z drążkiem wyciągu górnego do czoła w staniu chwytem neutralnym [...]

Dzisiaj przetrenowałem łapy.Był to już ostatni trening przed zawodami.Trening zajął mi około 30min,delikatny,pompujący. Ćwiczenia wykonywałem w super seriach. Triceps,Biceps: -prostowanie przedramion z liną wyciągu górnego uginania ze sztangą łamaną 3x20-10 -prostowanie przedramion w opadzie tułowia ze sztangielkami uginania z drążkiem wyciągu [...]

[...] słodzonych i obżarstwa.wszystko ze zdrowym rozsądkiem.dziś rano na wadze 92kg ale to pewnie trochę przez to że przez święta 2 posiłki dziennie tylko.waga pewnie jakaś 93kg tako dużo do zbicia nie mam a teraz treningi przed zawodami to będę miał codziennie,do tego bluza/szwedka na treningu aby bardziej się pocić i myślę,że jakoś poleci.

Wielkim znawca nie jestem ale cos tam wiedzy jest...czemu tren tylko chcesz zaczacmiesiac przed zawodami?wiemze to tren a i szybko sie wkreca ale nie lepiej dac go wczesniej zeby dobrze przeszlifowal forme?tak z 8tyg przed?nastepne zawody sa po jakim czasie?bo jesli chcesz leciec do nast zawodow na trenie to moze tez warto dac go od poczatku tylko [...]

[...] jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami zmniejsz ilosc plynow. Ile - to juz ty musisz ocenic. Najlepiej ostaniego dnia zwieksz ilosc kawy/ naparu z pokrzywy - srodki te dzialają diuretycznie. Do [...]

Widzę że jako Mistrzyni WW masz swoje przemyślenia i sposoby na ostatni trening przed zawodami :-)

No i słusznie ja się odniosłem do obciążenia ( 35kg ) .Ja w ostatnich 2 tyg. przed zawodami unikam ciężaru startowego i innym tez to zalecam ( dla spokojnej głowy ) :-) Z tego co widziałem na filmach wysłanych do mnie byłbym spokojny będzie dobrze:-)

[...] 14, niewiele brakowało do 15.. ze 2 cm;-) Nie wiem, które miałam miejsce, bo dogrywka była tylko dla 2 i 3 miejsca. WW: tu zabrakło do 2 miejsca 1 powtórzenia}:-( ale już przed zawodami czułam, że może być kiepsko, bo siła zamiast rosnąć zaczęła spadać.. no nic, trzeba będzie dokonać pewnych zmian w treningu. 1 miejsce za to zdobyłam w [...]

Darku z regoly na nogach jest wiecej fatu. Wazna jest koncowka przed zawodami zarowno z treningiem jak i ich regeneracja Ale pewnie masz kogos kto Ci podpowie jak to zrobic zeby bylo dobrze