przed zawodami

Co to za kategoria wagowa 73kg? :-) Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.

Dobrze by było zrobić trochę odpoczynku przed samymi zawodami. A żeby trochę sobie pomóc, kup opaski na łokcie, w pewnym stopniu pomogą Ci się uporać z większym ciężarem

[...] Po kontuzji i rzuceniu palenia przytylem :-( Ale choc juz jestem w wieku... nie mysle jeszcze o tzw. piorniku. Chcialbym cos robic, ale poprostu nie wiem jak... Kiedys... przed powazniejszymi zawodami przygotowywal mnie trener, jechalem na zawody, a pozniej wracalem na boisko pilki recznej i tak bylo zawsze. Oczywiscie duzo pamietam z [...]

przed jakimi zawodami?3 l chudego mleka sprawdz ile mają kcal;)

A czy musze go stosowac codziennie w celu lepszych efektow? bo ja przymierzam sie go bracc tylko przed mocnymi treningami i zawodami

[...] się na pierwszy trening oczywiście w Wadowicach. Zeus047 kiedy się zapisujesz, ja tez chce się zapisać i chciałbym wiedzieć czy np; ćwiczy się w butach czy na bosaka i czy lepiej żebym już sobie zrobił badanie czy nie jest to jeszcze tak ważne i że badania dopiero przed jakimiś zawodami Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-10-11 19:30:12

Nie tylko oni. Atleci i sportowcy wszelkiej maści nie mogą przed występem / zawodami.

[...] sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo - poza celowymi ladowaniami !

[...] 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz te 150zł. Aminokwasy wolne są droższe niż białko w formie proszku, więc jak najbardziej alanina, BCAA, tauryna, czy AOL, ale przed meczem lub zawodami, kiedy to jest konieczne - wtedy musisz być w szczytowej formie. Trening jest raczej czasem, kiedy poznajesz własny organizm, osiągając pułap [...]

ja walilem przed ostatnimi zawodami uni oxe do 80mg i klepala dobrze od dzisiaj zaczynam znowu oxe uni + oxe *****a tym razem do 100mg podskocze za 3tyg cos powinno byc widac

j/w. na kazdego dziala inaczej z tego tez wzgledu na twoim miejscu nie bral przed samymi zawodami jak nie stosowales wczesniej. najpierw sam musisz wiedziec ile potrzebujesz

Wielkie dzięki za odpowiedz, myślę ze nadal bede robił trening na masę żeby zwiększyć wagę a przed jakimiś większymi zawodami bede sie przygotowywał siłowo, jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi, Pozdrawiam ;)

[...] 1,5-2h. czyli w miesiacy okolo 24x1,5h co daje 36h treningu x12 miesiecy to 432h w roku - samych treningow i to minimalnie, bo z wiekiem jest ich coraz to wiecej + to ze przed kazdymi zawodami jest ich wiecej + obozy letnie, zimowe itd. teraz policz sobie jaki staz, czyli ile wyplywanych godzin maja tacy delikwenci w Twoim wieku w porownaniu [...]

To kto to patronuje...? Trochę to dziwne,ze przed samymi zawodami zmienia sie patronat.

masz troche mało lat ale skoro juz troche trenujesz to poleciłbym tobie ZMA-za***iscie sie po tym spi w nocy-byc moze pomogło by Ci to w zwalczeniu zmeczenia.Mozesz takze spróbowac glutamine 3-5g. albo odzywke Carbo przed treningiem , zawodami dla wiekszego powera "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

swoją drogą, jak nie chcesz zrezygnować z siłki, i jechać 2 razy przy 3 SW przed tymi zawodami, to może Cię zaciekawić ten trening :-D http://www.fight24.pl/grappler-by-sie-porzygal-takim-planem/ A-1. Wyciskanie nad głowę stojąc sztangielkami - 10 powtórzeń, - 10 sek. przerwy A-2. Podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem - 10 powtórzeń, - 10 [...]

Jesli sama reduckja, to sporo antykatabolikow pokroju BCAA, GLuta, kreta i megadopiea dieta, a do tego dorzucony clen powinien sie fajnie sprawdzic. Przed swoimi pierwszymi zawodami lecialem zupelnie na sucho i korzystalem tylko z clenu, jesli chodzi o doping i z efektow redukcyjnych bylem bardzo zadowolony.

jakby ktoś chciał się sprawdzić przed tymi zawodami to zapraszam w najbliższą niedzielę 19.04 o godz 10:00 na spiską, organizowane są tego typu zawody

Przed żadnymi zawodami nie stosuj czegoś, czego działania nie przetestowałeś wcześniej na treningu. Twój organizm może zareagować różnie na dany produkt czy kombinację produktów.

bedzie tylko wyciskanie sztangi lezac jak co roku i nic wiecej w sprawie startu zglaszasz sie bezposrednio przed samymi zawodami lepiej przyjedz z 2 godz wczesniej ostatnio dla startujacych tak bylo ze zawody byly o 11:00 a startujacy mogli sie zglaszac od 9:00 ale sa tu osoby lepiej poinformowane i do nich kieruje tez moja prosbe o jakies [...]